Kiusallista refluksitautia voi helpottaa monin kotikonstein.
Refluksitauti on kiusallinen mutta yleensä hyväennusteinen sairaus, jossa mahansisältöä pääsee virtaamaan toistuvasti takaisin ruokatorveen. Tämä aiheuttaa närästystä ja polttavaa kipua rintalastan takana.
Refluksitauti on yhtä yleinen niin miehillä kuin naisillakin, ja sitä esiintyy erityisesti länsimaissa.
Ennen lääkekuuria kannattaa kokeilla itsehoitoa. Ainakin näistä konsteista on todettu olevan apua:
- Yritä pudottaa mahdollista ylipainoa.
- Vähennä ruuasta hiilihydraattien, rasvojen ja ylipäätään kalorien määrää.
- Lisää kuituja aterioille.
- Harrasta liikuntaa.
- Vältä ruokailua kolmen tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.
- Kohota sängyn pääpuolta hiukan ylöspäin.
- Pureskele ruokasi hyvin ja syö verkkaisesti.
- Lopeta tupakointi tai ainakin vähennä sitä.
Lähde www.duodecim.fi, www.refluksi.fi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Lue lisää: www.refluksi.fi
Refluksioireita aiheuttavat useimmiten:
- mausteiset ruuat
- rasvaiset ruuat
- alkoholi
- kofeiinipitoiset juomat
- hiiilihappopitoiset juomat
- sitrushedelmät
- sipuli ja valkosipuli
- suklaa ja kaakao
Seuraa meitä Facebookissa
