Naturistit tietävät, että ilkosillaan olo paitsi hellii ihoa, tekee hyvää myös päänupille. Mitä muuta naturismi on? Lue asiantuntijoiden vastaukset.

Mitä naturismi on?

Naturismi on tapa elää ilman vaatteita, alastomuudesta nauttien. Naturismia harrastavaa henkilöä sanotaan naturistiksi.

Suomessa alastomuudesta nauttivia ihmisiä kutsuttiin pitkään nudisteiksi. Nykyään naturisti on yleisempi termi. Sanoilla on myös ideologinen ero. Naturismiin kuuluu yhteisöllisyys, kun taas nudismi nähdään ennemmin henkilökohtaisena haluna olla alasti.

Suomessa alastomuus on monia muita maita luonnollisempaa. Tutkimusten mukaan moni liikkuu ainakin ajoittain mökillä kelteisillään asiaa sen kummemmin ajattelematta. Toisaalta asiaan vaikuttaa harva asutuksemme, joka mahdollistaa alasti olon ilman vieraiden silmäparien läsnäoloa. Perinteinen saunakulttuurimme taas on totuttanut olemaan alasti toisten nähden.

Missä saa olla alasti?

Nykyinen järjestyslaki sallii alastomuuden kaikkialla, kunhan siihen ei liity häiritsevää tai loukkaavaa käytöstä. Hyvillä käytöstavoilla selviää pitkälle. Alaston ihminen keskellä tavallista uimarantaa voi hämmentää, mutta jo parisataa metriä sivummalta voi löytyä sopivan rauhallinen kohta, jossa voi olla alasti ketään häiritsemättä. Useimmiten naturistit ovat kuitenkin alasti kotona tai mökillä.

Miksi naturistit haluavat olla alasti?

Hyvä olo syntyy erilaisista asioista. Joku tykkää lontustella villasukat jalassa, toinen nakkaa vaatteet pois aina kun se on mahdollista.

Alaston on vapaa vaatteiden vankeudesta, näin ajattelevat useimmat naturistit. Osa naturisteista kokee vaatteet ahdistavina, osalle taas tärkeämpää on ilmavirran hyväily iholla ja vaatteettomuudesta syntyvä keveyden tunne.

Missä naturisti voi toteuttaa luontoaan?

Yleisin mielikuva naturisteista liittyy nakurantoihin, mutta ne ovat vain pieni osa harrastusta, eivätkä kaikki naturistit suinkaan rannoilla käy.

Suomessa on kaksi naturistiyhdistystä. Ne järjestävät erilaista toimintaa, kuten leirejä ja tapaamisia. Suosittuja ovat myös naturistivaellukset, joilla patikoidaan luonnossa alasti.

Talvisin yhdistykset järjestävät naturistitapaamisia uimahalleissa. Suomessa on naturismin kannalta valitettavan lyhyt lämmin kausi. Monet naturistit suuntaavatkin talvisin lomalle lämpimämpiin maihin.

Onko alastomuudella terveyshyötyjä?

Joka toisella keski-ikäisellä naisella ja joka viidennellä miehellä on herkkä iho. Sen tehokasta itsehoitoa on auringossa olo, koska ultraviolettisäteily heikentää ihon ärtyvyyttä.

Kuivasta ihosta kärsivillekin aurinko tekee hyvää, sillä se lisää ihon kosteana pitävien keramidien muodostumista. Atooppisesta ihosta kärsivistä 90 prosentilla auringonvalo rauhoittaa ihottumaa. Alaston ihminen saa auringonvalosta täyden hyödyn.

Naturistit itse painottavat henkisen hyvinvoinnin merkitystä. Osin siihen vaikuttaa alastomuuden tuoma vapauden tunne. Kiristävien vaatteiden riisuminen ja ihoa hyväilevä ilma tuovat hyvän olon tunteen. Myös naturistiyhteisö koetaan tärkeäksi henkiseksi voimavaraksi. Lähes jokainen kiittelee mukaan tulemisen helppoutta ja on onnellinen toimivan ystäväpiirin saamisesta.

Moni arkailee alasti olemista kokiessaan vartalonsa epätäydelliseksi tai jopa rumaksi. Muiden alastomien ihmisten joukossa on helppo huomata, että harva on kreikkalaista jumalaa muistuttava lihaskimppu tai valokuvamallin mitoissa. Oman vartalon hyväksyminen ja sen ainutlaatuisen kauneuden ymmärtäminen parantavat itsetuntoa.

Voiko alastomuudesta olla haittaa terveydelle?

Auringon UV-säteily on ihosyövän pahin aiheuttaja. Sen takia ihon palamista tulisi aina välttää. Auringonvalo saattaa aiheuttaa muitakin vaivoja, kuten aurinkoihottumaa. Lisäksi on sairauksia, joiden oireita UV-säteily voi pahentaa. Tällaisia ovat esimerkiksi huuliherpes ja punahukka.

Miten iho kannattaa suojata, jos on auringossa alasti?

Naturisteille sopivat samat ohjeet kuin muillekin, suojattavaa ihoa on vain enemmän näkyvissä. Kesäkelillä ei kannata oleilla suorassa auringonpaisteessa pitkiä aikoja ainakaan puolenpäivän ja alkuiltapäivän aikana. Paras suoja voimakkaalta auringonvalolta ovat vaatteet. Naturistit jäävät vaille tätä suojaa.

Aurinkorasvaa ei sovi unohtaa. Sen tarkoitus ei ole lisätä auringossa vietettyä aikaa, vaan tarjota suojaa altistuksen aikana. Kannattaa käyttää rasvaa, jossa on mahdollisimman suuri suojakerroin.

Haittaavatko kylmä ja kuuma enemmän, kun kulkee alasti?

Alaston ihminen on luonnollisesti alttiimpi tuntemaan lämpötilanvaihtelut kuin vaatetettu.

Kuumalla säällä alastomuus on vain eduksi, mutta viileällä kelillä asia on toisin. Kylmänsieto on osin tottumiskysymys, mutta loputtomiin ei karaistunutkaan naturisti vilakkaa kestä.

Talvella on monessa asunnossa sisälläkin sen verran viileää, ettei alasti voi olla pitkiä aikoja paikoillaan. Pienikin puuhastelu riittää pitämään olon lämpöisenä. Imurointi, tiskikoneen tyhjentäminen ja pölyjen pyyhkiminen pistävät veren kiertämään. Naturistit kertovat leikillään, että talvisin heillä on kotona paljon siistimpää kuin kesäisin.

Liittyykö naturismiin seksuaalisia ajatuksia?

Naturismissa ajatellaan, että kyse on samanlaisesta yhdessäolosta ihmisten välillä kuin vaatteet päälläkin. Alastomuudella ei tavoitella seksiä. Naturismiin ei myöskään kuulu tuijottelu tai itsensä esittely.

Meidän suomalaisten voisi kuvitella olevan tottuneita luonnollisen alastomuuteen saunakulttuurimme kautta. Alastomuus on luonnollinen osa saunakulttuuria, eikä senkään pitäisi aiheuttaa meissä seksuaalisia ajatuksia.

Miten suhtautua kumppanin haluun kulkea ilkosillaan, jos se ei itseä kiinnosta?

Jos suhteessa toinen osapuoli on kiinnostunut naturismista ja toinen ei, ei auta muu kuin keskustella aiheesta yhdessä avoimesti.

Eriävien mielipiteiden kanssa tarvitaan molemminpuolista ymmärrystä. Naturistikaan ei ole joka paikassa alasti, eli varmasti hyvässä suhteessa voidaan sopia alastomuuteen sääntöjä ihan niin kuin parisuhteen kaikissa muissakin asioissa.

Vastaajina seksuaaliterapeutti Sari Mäki, erityistason seksuaaliterapeutti, RFSU ja Osmo Heinonen, Luonnonmukaiset ry.

Artikkeli on julkaistu ET-lehdessä 13/2016.

ET-lehden omalääkäri Risto Laitila opettaa videolla koko kansan itsepuolustustaidon eli eteisvärinän tunnistamisen. Miten eteisvärinän erottaa tavallisista lisälyönneistä? Entä miten eteisvärinää hoidetaan? 

Kysy Risto Laitilalta mitä tahansa terveydestä!

Kirjoita kysymyksesi alla olevaan kenttään tai lähetä se sähköpostitse osoitteeseen et.kysy@sanoma.com. Kysymyksiin saatetaan vastata myöhemmin ET-lehdessä tai etlehti.fi:ssä. 

Voit kysyä ET-lehdeltä mitä tahansa myös ravitsemuksesta, seksistä ja lakiasioista. Lähetä oma kysymyksesi asiantuntijalle täältä.

 

Katso myös muut Riston vastaanotolla -videot:

Miten kilpirauhasen vajaatoimintaa hoidetaan?

Voivatko oireeni johtua kilpirauhasen liikatoiminnasta?

Outo oire – voiko se olla syöpää?

Näin eroon turvotuksesta ja vatsakivusta

Tästä johtuu olkapääkipu

Polvessa on nivelrikko – mitä tehdä?

Kolme tapaa tunnistaa aivoverenkiertohäiriö

Uskaltaako statiineja syödä sivuvaikutuksista huolimatta?

Milloin rintakipu on sydänifarktin oire?

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Noin 60 prosenttia suomalaisista on käyttänyt jotakin ravintolisää vuoden aikana, ja 30 prosenttia käyttää ravintolisiä kuukausittain.

Ravintolisiä myydään Suomessa yli 300 miljoonan euron arvosta vuodessa. Kun mukaan lasketaan myös muut luontaistuotteet, kokonaismarkkinat kasvavat 500 miljoonaan euroon.

Ahkerimmin ravintolisäpurkkeja availevat koulutetut, liikuntaa harrastavat ja terveellisesti syövät yli 50-vuotiaat naiset.

Ravintolisiä käytetään tavallisimmin täydentämään ruokavaliota, ehkäisemään tai hoitamaan flunssaa, torjumaan väsymystä tai kohentamaan mielialaa.

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton tekemän jäsenkyselyn mukaan kaupaksi käyvät nyt etenkin:

  • Vatsan ja suoliston hyvinvointiin liittyvät valmisteet, kuten probiootit, entsyymit ja kuidut
  • Nivelten, luuston ja lihasten hyvinvointiin tarkoitetut tuotteet, kuten kollageeni, magnesium ja orgaaninen rikkiyhdiste MSM
  • D-vitamiini
  • B12- ja K2-vitamiinit sekä vitamiinien kaltainen yhdiste koentsyymi Q10
  • Rasvahappovalmisteet, kuten omega-3-rasvahapot, kookosöljy ja MCT-öljy, joka valmistetaan useimmiten pelkästä kookosöljystä, joskus myös palmuöljystä
  • Kasviproteiinivalmisteet, kuten soija-, hamppu-, herne-, riisi- ja auringonkukkaproteiini
  • Superfoodit, kuten pakuri, havupuu-uutejuoma ja marjajauheet
  • Rohdoskasveista valmistetut ravintolisät, kuten punahattu, eteeriset öljyt ja yrttiteet
  • Lääkinnälliset mausteet, kuten valkosipuli, inkivääri ja kurkuma
  • Ihon hoitoon liittyvät ravintolisät, kuten kollageeni ja biotiini.

 

Lähde: Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry, terveystuotekauppa.fi

Proteiinipitoiset linssit ovat monen kasvisruokailijan perustarvike, mutta myös sekasyöjän kannattaa lisätä niitä lautaselleen.

Hyvä vaihtoehto lihalle 

Pikkuruisista linsseistä valmistuu täyteläistä, edullista ja ravitsevaa ruokaa. Linssit ovat ravintoarvoltaan monipuolisia: ne pursuavat proteiineja ja sisältävät lisäksi runsaasti rautaa ja muita kivennäisaineita, kuituja ja antioksidantteja.

Painonhallitsijan ystävä 

Kuitupitoisten linssien syöminen auttaa alentamaan kolesterolia ja pitämään verensokerin tasaisena. Linssit sopivat hyvin myös painonhallintaan: linsseissä ei ole liiemmin kaloreita, mutta ne täyttävät mukavasti vatsaa ja pitävät kylläisenä pitkään.

Värikartta täyttöön 

Ravitsemuksellisesti eri linssilajeissa ei ole merkittäviä eroja. Linssit kannattaa valita käyttötarkoituksen mukaan. Vihreät ja ruskeat linssit sopivat keittoihin, patoihin ja salaatteihin, koska ne pysyvät keitettäessä paremmin koossa. Punaiset ja keltaiset linssit ovat soseutuvia ja sopivat keittojen ja patojen lisäksi pyöryköihin sekä pihveihin.

Papua vatsaystävällisempi 

Hernekasveihin kuuluva linssi, toiselta nimeltään kylvövirvilä, saattaa aiheuttaa herkimmille vatsavaivoja, etenkin isoina annoksina. Yleensä linssit kuitenkin sopivat herkkävatsaiselle paremmin kuin pavut ja herneet.

Helposti hyvää 

Linssit eivät vaadi liotusta ja esikeittämistä kuten pavut. Linssit pitää kuitenkin huuhtoa siivilässä ennen käyttöä, koska niissä saattaa olla pölyä ja muita epäpuhtauksia. Ne kypsyvät nopeasti, 10-20 minuutissa.

Asiantuntijana laillistettu ravitsemusterapeutti Katri Kaukio.

Seksi ei aina suju kuin elokuvissa. Kokosimme neuvot kolmeen tavallisimpaan aikuisten seksipulmaan.

1. Halu puuttuu 

Solmi yhteys
Halun houkutteleminen alkaa kahden ihmisen välisestä yhteydestä, ja yhteyden toiseen saa puhumalla. Kerro kumppanillesi, mitä toivot häneltä ja mitä olet itse valmis tekemään.

Ole lähellä
Läheisyys lisää hyvä olo -hormoni oksitosiinin eritystä, mikä osaltaan lisää myös seksuaalista halua sekä yhteenkuuluvuuden ja rakkauden tunnetta.

Kehu
Anna kumppanille kivaa palautetta, se luo hyvää fiilistä yhdessäoloon. Puhu kauniisti, sano että tykkäät.

Tee asioita suhteen eteen
Harrastakaa jotain yhdessä. Yhdessä tekeminen lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta. Olkaa kokeilunhaluisia ja unohtakaa yhdyntäkeskeisyys. Nauttikaa toisistanne kaikin keinoin.

2. Erektiohäiriö 

Lääkityksen tarkistus
Jotkut lääkkeet hankaloittavat erektiota. Kysy vaihtoehtoja lääkäriltä.

Käy lääkärillä
Varmista, ettei häiriö johdu esimerkiksi sydänsairaudesta tai diabeteksesta.

Stimulaatio
Vanhemmiten erektion saamiseen menee kauemmin ja erektiokulma pienenee. Penis tarvitsee voimakkaampaa kosketusta kuin aikaisemmin.

Apuvälineet
Kokeilkaa erektiorengasta tai erektiopumppua, niitä saa seksikaupoista.

Lääkkeet
Erektiohäiriöön on olemassa useita eri lääkkeitä. Käänny rohkeasti lääkärin puoleen, sillä erektiohäiriöstä voi ja pitää puhua.

3. Liian kuivaa 

Paikallishoito
Hanki apteekista paikallisesti käytettäviä estrogeenitabletteja, -voidetta tai -puikkoja, joita saa ilman reseptiä. Päivittäistavarakaupoissa on myytävänä pitkävaikutteinen hormoniton tuote, RFSU:n Klick Remoist Gel, jota käytetään kolmen päivän välein.

Liukuvoide
Se on tarkoitettu nautinnon lisäämiseen. Liukastus saa seksin sujumaan ja lisää kummankin
osapuolen nautintoa.

Asiantuntijana Sari Mäki, erityistason seksuaaliterapeutti, RFSU