Kommentit (1)

Vierailija

Tehokkain tapa kaventaa uumaa on rajoittaa reippaasti hiilihydraattien määrää ruokavaliossa.
Pullat, leivät ja perunat pois ruokavaliosta. Tilalle muun muassa lihaa ja kanaa, kanamunaa, marjoja, vihanneksia sekä hyviä rasvanlähteitä pitämään kylläisenä (voi  tai neitsytoliiviöljy). Liikuntalajeista tulisi valita sellainen, joka tuottaa mielihyvää ja jota jaksaa harrastaa säännöllisesti. Stressi kasvattaa erityisesti keskikehoa. 

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat