Kuusi näpsäkkää vinkkiä ja jalkasi ovat juhlakunnossa! Juhlan jälkeen jalat kiittävät, kun kokeilet tätä neljän liikkeen jalkajumppaa.

Aloita jalkahoito haalealla 10 minuutin kylvyllä. Lorauta kylpyveden joukkoon virkistävää kylpy- tai merisuolaa tai pehmittävää öljyä. Tehovirkistystä saat parilla tipalla eteeristä sitruuna- tai piparminttuöljyä. Sekoita eteerinen öljy ensin vaikkapa hunajaan, jotta se sekoittuu kylpyveteen.

Huuhtele jalat kylvyn jälkeen ja kuivaa varsinkin varvasvälit hyvin.

Jos jaloissa ei ole paljoakaan karheutumia, saat ne sileiksi kuorintavoiteella tai hieromalla  kuorintakäsineillä. Kovettumat voit poistaa hiekkapaperiraspilla tai hohkakivellä. Vältä raspaamista liian usein, sillä se saattaa lisätä kovettumien syntymistä.

Pehmitä kuivat ja tikkuiset kynsinauhat kynsinauhaöljyllä tai -voiteella. Pehmenneen kynsinauhan voit työntää kevyesti pumpulitikulla, jos se kasvaa häiritsevästi kynnen päälle. Älä leikkaa kynsinauhoja.

Leikkaa varpaiden kynnet terävillä, suorareunaisilla kynsipihdeillä tai sakseilla varpaan päätä myötäillen, kulmaa kadottamatta. Kynsi on sopivan pituinen, jos sen reuna tuntuu kun painat sormella kevyesti varpaan päätä. Viimeistele leikkausjälki paperisella kynsiviilalla kevyin vedoin. Älä pyöristä kulmia.

Paksuuntuneen ja kovan kynnen voit pehmittää voiteilla tai öljyillä. Jalkahoitaja voi myös hioa kynnen ohuemmaksi, jolloin sen kotihoitokin on helpompaa.

Täyteläiset jalkavoiteet ovat parhaita. Levitä voide kevyesti hieromalla varpaista nilkkoihin päin. Älä laita voidetta varvasväleihin, sillä niissä hautuva rasva voi aiheuttaa sienitulehduksia.

Nosta jalat vartiksi ylös tai vaakatasoon. Laita silmät kiinni ja nauti ihanan kevyeltä tuntuvista ja pehmeistä jaloistasi.

Kovat ja halkeilevat kantapäät vaativat tehohoitoa. Levitä jaloille paksuhko kerros ravitsevaa jalkavoidetta, pujota jalat muovipusseihin, kaupan hedelmäpussit ovat käteviä. Laita villasukat muovipussien päälle, anna vaikuttaa 1–2 tuntia. Riisu sukat ja pussit, pyyhi ylimääräinen voide pois ja laita puuvillasukat yöksi jalkaan.

Jumppaa juhlien jälkeen

Väsyneet ja turvonneet jalat virkistyvät jalkajumpalla. Tee kutakin liikettä 15 kertaa.

1. Ojenna ja koukista nilkkaa, pyörittele sitten molempiin suuntiin.

 2. Levitä varpaat haralleen. Auta aluksi käsillä, jos ei ilman onnistu.

 3. Anna jalkaterän levätä lattialla, paina varpailla lattiaa vasten siten, että jalkaholvi nousee kaarelle.

  4. Poimi varpailla esineitä maasta, voit istua tai seistä.

 

Oikeanlainen siivous on hyvää arkiliikuntaa, mutta väärät asennot tekevät selän kipeäksi. Selkäliiton vinkeillä joulusiivous sujuu vikkelästi ja selkä säästyy.

  1. Siivoa päivällä. Välilevyt ovat aamuisin pulleimmillaan ja siten herkempiä vaurioitumaan. Jos on pakko siivota aamulla, tee muutama lämmittelyliike ennen kuin aloitat siivouksen.
  2. Suunnittele ja jaa työt. Siivoa pienissä erissä ja useampana päivänä. Yhden rysäyksen suursiivous ei tee hyvää selälle. Jaa siivoustehtäviä perheenjäsenten kesken.
  3. Muista tauot. Lepuuta selkää istumalla välillä. Voit myös käydä lattialle pitkäksesi ja nostaa polvet 90 asteen kulmaan tuolin päälle.
  4. Kerää tavarat lattialta ennen imurointia, niin vältyt kyykistelyltä imuroinnin aikana.
  5. Säädä imurin tanko niin pitkäksi, että voit imuroida selkä suorassa.
  6. Käytä hyviä siivousvälineitä, kuten jatkovarrellisia harjoja tai moppia. Siten vältyt alaselän pyöristymiseltä ja saat pidettyä hartiat alhaalla.
  7. Siivoa molemmilla käsillä. Niin vältät rasittamasta kehon toista puolta ja kättä liikaa, ja selkään tulee kiertoliikettä kummallekin puolelle.
  8. Opettele oikea nostotekniikka. Kun koukistat nostaessasi polvia ja lonkkia, alaselkään jää luonnollinen notko ja et riko selkääsi. 
  9. Tee joskus kumarrukset ja nostot yhdellä jalalla. Näin saat voimaharjoitusta jalan lihaksille ja alaselän asento pysyy luonnollisena.
  10. Laita turhat tavarat kiertoon. Kun kotona on vähemmän tavaraa, aikaa ei kulu jatkuvaan järjestelyyn. Mitä vähemmän tavaraa, sitä vähemmän siivottavaa.  

Lähde: Selkäliitto

Ylellinen, jännittävä tuoksu kohottaa juhlan ja arjen – ja on myös oivallinen joululahja. 


Carolina Herrera Good Girl, EdP 30 ml, 69 e

Itämainen, tumma ja aistillinen tuoksu, jossa jasmiininkukkaa, tuberoosaa, suklaata, tonkapapua, mantelia ja kahvia.

Dolce & Gabbana The One, EdT 50 ml, 79 e

Lämmin ja itämainen kukkaistuoksu,joka avautuu raikkaalla mandariinin, bergamotin ja persikan yhdistelmällä. Sydäntuoksussa jasmiinia, kieloa,  valkoista liljaa sekä luumua. Lopputuoksussa vetiveriä, meripihkaa, myskiä ja vaniljaa.


Jean Paul Gaultier Scandal, EdP 50 ml, 89 e

Makea ja naisellinen tuoksu, jossa mukana lämmintä hunajaa, raikasta veriappelsiinia, puista patsulia sekä yllättävää gardeniaa.


Yves Saint Laurent Mon Paris Collector Edition, EdP 50 ml, 79 e

Pionia, valkoista myskiä ja patsulia sisältävä chypre-tuoksu upeassa keräilypullossa, saatavilla rajoitetun ajan.


Prada La Femme Intense, EdP 100 ml, 111 e

Aistikas ja itämainen tuoksu, jonka ytimessä tuberoosaa, Ylang-Ylangia  ja patsulia.




Christian Dior J’adore L’Or, EdP 40 ml, 164 e

Vietelevä ja harmoninen yhdistelmä kukkia ja itämaisia tuoksuja. Mukana toukoruusua, jasmiinia, vaniljaa, tonkapapua ja Grassen nerolia.


Lancôme, La Vie Est Belle Eclat, EdP, 30 ml, 58 e

La vie est Belle -tuoksuperheen uusin jäsen. Se on upea ja hempeä kukkaistuoksu, jonka sydäntuoksuna pirskahteleva appelsiininkukka ja bergamotti.


Calvin Klein Obsessed for women,  EdP 30 ml,  53 e

Kukkainen tuoksu, avautuu orvokin terälehtien raikkaalla tuoksulla. Sydäntuoksussa valkoista laventelia.  Myskin pehmeät vivahteet viimeistelevät tuoksun.

Marc Jacobs, Decadence Eau So Decadent, EdT 50 ml,  82,00 e.

Kevyt, ilmava ja ylellinen tuoksu. Pitää sisällään mm. hedelmiä, kukkia, kuten jasmiinia, magnoliaa, kieloa, päärynää, mustaherukkaa ja valkoista meripihkaa. Sopii niin päivä- kuin iltatuoksuksi.


L´occitane Terre de Lumière, The Gold Edition, EdP 50 ml, 69 e

Kuvittele Kultainen hetki ennen auringonlaskua. Energisten ja aromaattisten ensituoksujen jälkeen tuoksu muuttuu laventelin, hunajan ja mantelin herkiksi tuoksuiksi eteläisestä Ranskasta.


Emporio Armani Because It's You, EdP 30ml 53 e

Kukkaishedelmäinen tuoksu, jossa ruusutiivisteen ja nerolin kukkaisuus yhdistyvät vadelman hedelmäisyyteen.

Elizabeth Arden, White Tea, 50 ml, 40 e

Hienostunut, rauhoittava ja yksinkertainen tuoksu, joka pitää sisällään mm. raikasta mandariinia, valkoisen teen uutetta, turkkilaista ruusuöljyä ja kolmea rauhoittavaa myskiä.

Miehille



Hugo Boss Man of Today Edition tuoksu 50 ml, 73 e

Menestyvän miehen klassikkotuoksu, jossa hurmaavat omenan ja sitruksen lisäksi seetripuu ja vetiver. Limited Edition -pakkaus on vuoden 2017 kunnianosoitus uudelle Man of Today -kampanjalle.




Emporio Armani Stronger With You, EdT 30ml 53 e

Itämainen tuoksu luovalle, karismaattiselle ja huumorintajuiselle miehelle, jossa seetripuun metsäisyys yhdistyy rosé-pippurin ja salvian mausteisuuteen.

Prada L'Homme Intense,  EdP 50ml, 88 e

Puinen ja aromaattinen tuoksu, joka avautuu meripihkalla. Sydäntuoksussa patsulia ja    pohjatuoksussa santelipuuta ja paahdettua tonkapapua.    


Paco Rabanne Pure XS EdT,  50 ml, 65 e

Yhdistelmä kirpeän raikasta inkivääriä ja pehmeää vaniljaa. Tuoksu on samalla  lempeä ja voimakas.




Calvin Klein Obsessed for men, EdT  75 ml,  60 e

Aromaattinen tuoksu, joka saa voimakkuutensa mustasta vaniljasta. Mukana myös meripihkaa, setripuuta ja ambraa.

Yves Saint Laurent Y EdT 60 ml, 75 e

Moderni, metsäinen ja maskuliininen tuoksu, joka on samalla raikas ja voimakas.

Pullot ovat kuin pieniä taideteoksia.
Pullot ovat kuin pieniä taideteoksia.