”Syrjähypyillä” eroon polvikivuista
klo 20:14 | 2.3.2015
Lievä nivelrikko ei parane levolla – vaan liikunnalla. Varsinkin vaihdevuosien jälkeen kroppa tarvitsee tärinää. Jo parissa kuukaudessa voi tapahtua ihmeitä.Lue koko juttu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Polvi on vaan niin kipeä... Ei onnistu se ensimäinekään "syrjähyppy"
Kuka kirjoittaisi käsien nivelrikosta? Se myös vaikeuttaa elämää monella tavoin.
Selkäkipu paranee syrjähypyllä. Sohvaperunaukko ei sitä usko, vaan potee makuullaa "kipiää selelekäänsä". Se on kauheata katseltavaa ja kuunneltavaa.
Vie ukkosi naistenpäivänä lähibaariin jaloviinaryypylle. Huuda siellä äänekkäästi, että äijä haluaa selkähoitoon. Syrjähyppy parantaa.
Voih! Kun ihmiset ymmärtäisivät rakastaa itseään, kehoaan, elämäänsä!
Jos he rakastaisivat, ymmärtäisivät, että ihminen on tarkoitettu liikkumaan. Nivelei, lihakset jänteet, koko kroppa jäykistyy, lukkiutuu ja kuluu helpommin ja särkee jos ei liiku tarpeeksi ja monipuolisesti! LIIKKEELLE SIITÄ JOKA ÄIJÄ JA ÄKKIÄ! Turha mennä lääkärille valittamaan selkäkipua, joudutte lääkkeeksi liikkumaan. Tehkää se jo ennen kuin tarvitsee komentaa! Itsenne tähden, sitä ei tee kukaan muu puolestasi!
Pöh! Kirjoittajalla ei ole mitään käsitystä polven nivelrikosta. Kun polvi on kipeä eli ns pahenemisvaiheessa, sillä ei paljoa kävellä hyppimisestä puhumattakaan. Nivelrikkoon auttaa tulehduskipulääkkeet, kun särkee sekä hallittu liikunta. Mieluummin kannattaa pyytää aika fysioterapeutille kuin lääkärille, Liikkuminen on tärkeää, mutta siihen kannattaa hakea oikeat ohjeet.
Olisi tarpeellista liikkua nuoresta asti ja varsinkin ennen kuin ajattelee nivelien kuluvan.
Yleistynyt lihavuus on yksi syy! Liika paino kuormittaa niveliä.
Ohjeet ovat jokaisen mielessä, silloin kun sattuu, täytyy liikuntamuotoa tai liikettä muuttaa, mutta missään vaiheessa ei saa jäädä liikkumatta!
Itse ole saanut polven kuntoon juoksemalla ja kovalla asfaltilla. Polvi oli tapaturman jälkeen todella kipeä. Viisi vuotta yritin sen kanssa taistella särkylääkkeitä ja ties mietä popsien. Kivut ajoivat yksityiselle terveysasemalle ja sain sieltä lähetteen polven tähystysleikkaukseen kuuden kuukauden hoitotakuun jälkeen. Tähystysleikkauksessa polvesta siivottiin luutuneet luunkappaleet. Leikkaava kirurgi ja sanoi minulle, että rusto on huonossa kunnossa jos sen kanssa ei pärjää, niin sitten lähete tekonivelarvioon. Polvi oli leikkauksen jälkeen edelleen kipeä ja ei antanut maata edes sohvalla. Ostin pehmeäpohjaiset lenkkarit ja ajattelin, että nyt lähdin kovalle asfaltille juoksemaan ja otan mittaa kivun kanssa. Olin hämmästynyt, kipu ei siitään pahentunutkaan, vaan vähentyi kerta kerran jälkeen. Kolme kuukautta juoksin ja pääsin kokonaan eroon polven kivuista sekä särkylääkkeistä. Olen pärjännyt nyt tällä polvella nyt viisi vuotta. Todistan, että liikumisella voi myös parantua. ja päästä kivuista eroon.
Tämäkin vaiva on ketjureaktion tulos. Miksi ihminen lihoo, sitä pidetään melkein aina laiskuutena. Mutta suurimmassa osassa tapauksia sitä se ei ole. Vaikea masennus, johtuipa se mistä tahansa voi hoitamattomana sitoa ihmisen ns. sängyn pohjalle. Lääkkeistä voi tulla ongelmia, nekin väsyttävät ja lihottavat, lisäämällä ruokahalua. Terapiaan on vaikea päästä ainakin kunnalliselle.
Ja suurimmalle osalle ei auta hoenta, liikkumaan, lenkille, siitä se lähtee. Kyllä se liikkuminen lähtee ihmisestä itsestään jos on lähteäkseen.
Tottahan se on, liike on lääke ja kaikkien ihmisten toteutettavissa, mutta sitä ennen on saatava masennus hallintaan tavalla tai toisella, muuten säännöllinen liikkuminen on mahdoton toteuttaa.
Tänäpäivänä mielenterveyspotilaat ovat enemmän tai vähemmän tuuliajolla. Terapiaa on kyllä tarjolla yksityisellä, mutta jokainen tietää, että siihen tarvitaan rahaa, mitä ei tavallisella tallaajalla ole.
Metsää ei yleensä nähdä puilta, ja se pätee tässäkin asiassa.
Ihmiset eivät tarpeeksi välitä terveydetään jotta tekisivät ajoissa sen eteen jotan. Ei paljoa auta jos vanhana vasta aloittaa kuntoilun. On koko elämänsä ajan pidettävä huolta lihaksista kuin nivelistään jos haluaa liikkuvan ja kivuttoman vanhuuden.