Ovatko jalkalihaksesi muiden ikäistesi tasolla? Tee helppo kyykkytesti ja vertaa tuloksia

Testaa jalka- ja pakaralihastesi voima ja hanki lisää tehoa lihaksiin helpoilla liikkeillä.Lue koko juttu

Ovatko jalkalihaksesi muiden ikäistesi tasolla? Tee helppo kyykkytesti ja vertaa tuloksia

Sivut

Kommentit (24)

Vierailija

Ihan sama juttu on, kun sanotaan, että pitäisi kävellä 10 000 askelta päivässä, että kunto pysyy. Missään ei kerrota, paljonko yli 65, 75, 85 jne ikäisten pitäisi kävellä. Sen voin sanoa, että jos on yhtään vikaa "kulkupeleissä", niin 10 000 on ylitse pääsemätön matka.

Joka tietää ikäihmisille suositellut askelmäärät, kertokoon ne täällä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Ihan sama juttu on, kun sanotaan, että pitäisi kävellä 10 000 askelta päivässä, että kunto pysyy. Missään ei kerrota, paljonko yli 65, 75, 85 jne ikäisten pitäisi kävellä. Sen voin sanoa, että jos on yhtään vikaa "kulkupeleissä", niin 10 000 on ylitse pääsemätön matka.

Joka tietää ikäihmisille suositellut askelmäärät, kertokoon ne täällä.

Googlelta löytyi tutkimustulos, jossa yli 70-vuotiaalle naiselle riittävä askelmäärä on 4000.

Siitä saa vertailukohteen kyykkyjen määrille.

https://yle.fi/uutiset/3-10825191

mamimummi

mie oon yli 80, polvileikattu , kaks vertulppaa koivessa, selässä  kaksi suurta siirtymää - pumppu erinomaisessa kunnossa

kännykkä mittaa askeleet, kun olen ulkona, kotiaskeleita ei rekisteröidä

kesäisin lähes 10 000 askelta, kun puuhastelen lähistöllä olevalla  siirtolapuutarhamökillä

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat