Ovatko jalkalihaksesi muiden ikäistesi tasolla? Tee helppo kyykkytesti ja vertaa tuloksia
klo 8:01 | 6.3.2018
Testaa jalka- ja pakaralihastesi voima ja hanki lisää tehoa lihaksiin helpoilla liikkeillä.Lue koko juttu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sivut
Mikä olisi hyvä määrä 75 vkotiaalle?
Ihan sama juttu on, kun sanotaan, että pitäisi kävellä 10 000 askelta päivässä, että kunto pysyy. Missään ei kerrota, paljonko yli 65, 75, 85 jne ikäisten pitäisi kävellä. Sen voin sanoa, että jos on yhtään vikaa "kulkupeleissä", niin 10 000 on ylitse pääsemätön matka.
Joka tietää ikäihmisille suositellut askelmäärät, kertokoon ne täällä.
Googlelta löytyi tutkimustulos, jossa yli 70-vuotiaalle naiselle riittävä askelmäärä on 4000.
Siitä saa vertailukohteen kyykkyjen määrille.
https://yle.fi/uutiset/3-10825191
mie oon yli 80, polvileikattu , kaks vertulppaa koivessa, selässä kaksi suurta siirtymää - pumppu erinomaisessa kunnossa
kännykkä mittaa askeleet, kun olen ulkona, kotiaskeleita ei rekisteröidä
kesäisin lähes 10 000 askelta, kun puuhastelen lähistöllä olevalla siirtolapuutarhamökillä
Sivut