Liikunta parantaa muistia

Vierailija

Aerobinen liikunta suurentaa muistin toimintaan vaikuttavia aivoalueita
(01.02.2011 klo 20.01)
Vanhemmat ihmiset voivat torjua muistin heikentymistä liikunnalla, osoittaa Yhdysvalloissa tehty koe. 40 minuutin reipas kävely kolme kertaa viikossa kasvatti muistin kannalta oleellisen hippokampus-tumakkeiden kokoa parilla prosentilla vuodessa, kun vertailuryhmässä olleiden venyttelyä saman ajan harjoittaneiden ihmisten hippokampusten koko pieneni samaan aikaan runsaalla prosentilla. Lisäksi liikuntaa harrastaneiden tulokset muistikokeissa paranivat vuoden aikana.
Kokeeseen osallistui 120 vanhempaa ihmistä, jotka eivät aiemmin liikuntaa harrastaneet. Älyllisesti he olivat hyväkuntoisia, kenelläkään ei ollut dementiaa. Osallistujat jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään, kävelyryhmään ja venyttelyryhmään. Harjoituksia oli molemmissa ryhmissä 40 minuutin ajan kolme kertaa viikossa.
http://ohjelmaopas.yle.fi/artikkelit/tiede/tiedeuutiset/aerobinen-liikun...
Lisää syitä harrastaa liikuntaa.... :)

Kommentit (0)

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat