Vierailija

Olkapääni on vaivannut syksystä asti. Ensin oli liikerajoitusta. En saanut kättäni taakse, haittasi pukeutumista, esim. rintsikat. Kipu oli valtava liikkeissä, muuten ei särkyä. Vähitellen kipu lisääntyi, tuli leposärkyä ja siihen ne levolliset yöunet loppuivat. On laitettu kortisonia kolme kertaa, kuvattu ja ultrattu. Nyt odottelen ortopedin aikaa.
Onko kohtalotovereita? Miten olette selvinneet? Tuntuu toivottomalta.

Olga

Sivut

Kommentit (51)

Hups heijaa....
Olipa lipsahtanut ruoka osioon, vaikka ei taida olla ruualla kovin suurta osuutta olkakipuuni.

Olga taas

Kokemuksia on. Ensin alkoi olla liikekipua ja sain pari kortisonipiikkiä ja sitten kerran vain tuntui vihlaisu ja sen jälkeen ei käsi noussut vaakatasosta ylemmäksi. Pukeminen oli oikea taitolaji. Ultrakuvassa näkyi että kiertäjäkalvosinjänne oli revennyt. Leikkauksella korjattiin, ommeltiin ja kiinnitettiin titaaniniiteillä luuhun. Nyt on ollut terve muutaman vuoden, liikkuu joka suuntaan, joskus tuntuu pientä jomotusta, mutta sekin määrätyissä asennoissa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Samalta kuulostaa kuin minullakin. Kättä ei pysty nostamaan ja pukeminen yhtä tuskaa. Ihme ettei minun ultrassa näkynyt siihen viittaavaa. Kestikö kauan parantua leikkauksesta?

Olga

Tiedän, mitä on valvoa olkapääkipujen takia. Minulla oli muutama vuosi sitten samat oireet kuin aloittajalla. Sain 5 kertaa kortisonia; välillä auttoi jonkin aikaa, ei kaikilla kerroilla. Ultrattiin ja kuvattiin. Jonkinlaista ahtaumaa olkanivelessä, lievää jännetulehdusta ja limapussin tulehdus. Toisaalta nivelen yliliikkuvuutta.

Olin leikkausjonossa, mutta minun ei tarvinnut mennä leikkaukseen. Olkapää on pysynyt pari vuotta kunnossa, kun olen tehnyt muutaman kerran viikossa fysioterapeutin laatimaa käsipainojumppaa. Juuri ennen jumpan aloittamista sain kortisonipiikin, että kärsin jumpata. Aloitin ihan kevyillä painoilla. Lihaksista oli voima kadonnut, kun en kärsinyt tehdä kädellä juurikaan mitään. Lihasvoiman lisääminen oli ehtona leikkaukseen pääsemiselle, koska leikkauksesta paraneminen on siten nopeampaa.

Kyllä sen olkapäässä tuntee, jos jostain syystä jättää jumppaamatta säännöllisesti. Ei onneksi ole tarvinnut enää särkylääkkeitä syödä.

Terveisin E

Minulla oli useita vuosia sitten olkapääkipu, lienee jokin rasitusvamma tai hermopinne. Sain lääkäriltä jumppaohjeen ja se vaiva parina sillä ihme ja kumma, koska olin kärsinyt siitä turhankin pitkään. Kaikille ei tämä jumppa ehkä tepsi. Kortisoni peittää vain oireet ja sitten taas uusii helpommin. Kortisonia en siksi käyttänyt.

Jumppaohje seuraava:

Nojaa suorin käsivarsin seinää vasten koko vartalon painolla. Ojenna sormet suoriksi ja kävelytä sormen päitä seinää vasten ylös ja alas pystysuoraan ja tee liikeradasta niin laaja kuin käsivartesi riittävät siten että vartalon paino kohdistuu sormenpäihin.

Itse tein tätä liikettä muutamia kertoja ja ihme tosiaan, se auttoi. Ilmeisesti olkapäässä oli jokin hermopinne joka tätä liikettä tehden laukesi eikä ole uusiutunut.

Vastaus Olgalle, että samat vaivat oli minullakin viime syksystä aina tammikuuhun asti.
Kävin ortopedillä, joka tutki ja määräsi fysioterapeutille hierontaa ja jumppaohjeita saamaan.
Minullakin oli vaikeuksia liivien laiton kanssa, samoin käden vienti taakse teki hemmetin kipeää,
nyt on aika hyvä tuon hoidon jäljiltä. Kuntosalilla senior-jumpassa vain pitää välttää sellaisia liikkeitä, jotka alkaa
heti tuntua kipeältä. On kuulemma pitkäkestoinen vaiva paranemaan, puoli vuotta menee.
Ortopedin mielestä minullakin oli tuo olkavarren kiertäjäkalvon tulehdus, valvotti öisin,
kun heräsi siihen, että olkavarsi oli patjaa vasten ja teki kipeää.

Kohtalotovereita tuntuu olevan. Jotain ahtaumaa taitaa minullakin olla, hermo pinteessä, tai olisiko sitten tulehdus. Se selvinnee ortopedillä. Toivossa on hyvää elää että joku päivä tämä riesa on ohi, tai ainakin helpottaa.

Pitääpä yrittää liikkeitä, miten käsi kestäisi. Painojumppaakin täytyy kokeilla. "Hukkuva" tarttuu oljenkorteen, soitin jopa vyöhyketerapeutille, josko pystyisi rentouttamaan tilannetta.

Päivällä meneekin paremmin kivun kanssa, mutta yötähän tässä ihan pelkää kun aina herää kipuun, jos edes saa unenpäästä kiinni. Ja siedettävää asentoa on vaikea löytää.

Pientä lohtua on siis näkyvissä vaikka vaiva näyttää olevan pitkäkestoinen ja hermoja kysyvä.

Voimia kaikille saman asian kanssa kamppaileville ja ihania päiviä teille jotka olette jo paremmalla puolella tämä vaivan kanssa.

Olga

Paraneeko hermopinne tulehduskipulääkkeeillä vai fysikaalisella hoidolla? Onko silloin kysymys siitä että hermo on puristukissa. Täytyykö aina hakea apua vai voiko menne ohi omahoidolla.
Kyselee yks oirehtija

Hei, tämä voi olla monen mielestä utopiaa, mutta kärsin pitkään olkapää kivuista ja koska olen aina kantanut olkalaukkua vasemmalla olkapäällä, niin arvelin vaivan liittyvän jotenkin siihen. Minulla on myös kauppakassina iso olkalaukku ja sitähän ei sietänyt enää kantaa olalla ollenkaan.
Yritin keksiä omatoimisesti parannusta vaivaani ja ostin sellaisen idealiside putkilon jonka vedin olkavarteen niin ylös kuin oli mahdollista. Pidin sitä yötäpäivää viikon verran ja ihmeekseni olka alkoi parantua. Nyt ei kipua ole ainakaan tällähetkellä, eli arvelin, että minulla oli varmaan jonkinlainen rasituksesta syntynyt tulehdus.

Kyllä on kovin tuttua tuo olkapääkipuilu minullakin.
Vaivasta olen kärsinyt usean vuoden ajan.
Aika ajoin raskaamman tai hankalan työasennon jälkeen olkapää kipeytyy.
Seurauksena on hartia, niska ja päänsärky lisänä.
Kaikkea mahdollista on hoitona tehty ja oireet on saatu lievitettyä.
Tietysti kunnon kuuri tulehduskipulääkettä on alkuun paras hoito, kylmäpakkausten kanssa.
Suosittelen fysioterapeutin antamia jumppaohjeita.
Itse aikoinaan aloitin painojen kanssa jumpan ja se olikin se suurin virhe!
Kivuliasta ja mahdollisesti tulehtunutta olkapäätä ei saa enää rasittaa, "lempeitäkin" omatoimisia jumppaohjeita on olemassa.

Lainaus:

Paraneeko hermopinne tulehduskipulääkkeeillä vai fysikaalisella hoidolla? Onko silloin kysymys siitä että hermo on puristukissa. Täytyykö aina hakea apua vai voiko menne ohi omahoidolla.
Kyselee yks oirehtija

Minä en käyttänyt mitään lääkkeitä vaan kokeilin tuota sormilla seinäkiipeilyä ja se auttoi eikä vaiva ole uusinut.

Fysioterapeutti teippasi olkapääni. Nyt odottelen vaikutuksia toiveikkaana. Ensi helpotus näkyi heti, käsi nousi paremmin , tosin kaikkiin asentoihin sitä ei kärsi vääntää kuten esim. taakse, että sais rintsikat kiinni.
Painojumppaa ajattelisin niin, että että kädessä roikottaisin painoa, en nostelisi.
Varovasti edetään ja kokeillaan mitä kestää/kärsii tehdä. Saa kuulemma elää mahdollisimman normaalisti, kunhan muistaisin sen, kun on alkanut aristaa niin sitä on tullut varottua ja se on kai jäänyt muistiin.

Yö ei mennyt kovin hyvin, heräilin vähän väliä kuten ennenkin. Mutta, mutta, kättäni ei särkenyt samalla tavoin, pientä jomotusta kyllä oli.

Eräs kirjoittaja epäili, että laukun kantaminen samalla olalla voisi syynä. Ei varmasti ihan mahdoton ajatus, sillä tällä olalla minäkin olen laukkuani roikottanut koko ikäni. Tosin nyt on ollut pakko siirtää laukku yli olan kuin koululaukku ikään.
Olga

Uudess ET:ssä oli lyhyt, mutta ytimekäs juttu olkapääkivusta.
Taitaa löytyä sieltä tietoa minunkin vaivaani. Tosin useampikin kohta sopisi.

Se on tää hiirikäsi, vaivautuu niska ja sitäpitäen olkavarsi. Kuntosalille vaan taljaa kiskomaan. Ensin painotta ja vähitellen lisäten . Sillä minä pidän olkani vaivan aisoissa.
Toinen konstini on kävelysauva, vien sen niskan päälle leveällä otteella sauvan päistä kiinni ja venytän, siinä venyy rintalihaksetkin kivasti. Konstit on monet, itse vaan liikkeelle toimimaan asian hyväksi. Valitus ei paranna vaikka helpottaa.

Lainaus:

Minulla oli useita vuosia sitten olkapääkipu, lienee jokin rasitusvamma tai hermopinne. Sain lääkäriltä jumppaohjeen ja se vaiva parina sillä ihme ja kumma, koska olin kärsinyt siitä turhankin pitkään. Kaikille ei tämä jumppa ehkä tepsi. Kortisoni peittää vain oireet ja sitten taas uusii helpommin. Kortisonia en siksi käyttänyt.

Jumppaohje seuraava:

Nojaa suorin käsivarsin seinää vasten koko vartalon painolla. Ojenna sormet suoriksi ja kävelytä sormen päitä seinää vasten ylös ja alas pystysuoraan ja tee liikeradasta niin laaja kuin käsivartesi riittävät siten että vartalon paino kohdistuu sormenpäihin.

Itse tein tätä liikettä muutamia kertoja ja ihme tosiaan, se auttoi. Ilmeisesti olkapäässä oli jokin hermopinne joka tätä liikettä tehden laukesi eikä ole uusiutunut.

Lainaus:

Ihan hyvä ohje tuo edellinenkin. Mutta kun käsi ei nouse niskaan asti. Ehkä jonain päivänä.

Ei sen tarvitse heti noustakaan, vaan kurotat niin pitkälle kuin kykenet.

Lainaus:

Olkapääni on vaivannut syksystä asti. Ensin oli liikerajoitusta. En saanut kättäni taakse, haittasi pukeutumista, esim. rintsikat. Kipu oli valtava liikkeissä, muuten ei särkyä. Vähitellen kipu lisääntyi, tuli leposärkyä ja siihen ne levolliset yöunet loppuivat. On laitettu kortisonia kolme kertaa, kuvattu ja ultrattu. Nyt odottelen ortopedin aikaa.
Onko kohtalotovereita? Miten olette selvinneet? Tuntuu toivottomalta.

Olga

Kärsin myös olkapääkivusta, rauhallista yöunta en saanut, tukanpesu oli kivuliasta, pukeutumien hankalaa. Noin vuoden vikaa etsittiin ja vihdoin pääsin ordopedille, hän heti oirekuvauksen jälkeen diagnisoi "ahdas olkapää" hoitokeinot; leikkaus tai kuntoutus. Valitsin kuntoutus, sain asiaan perehtyneen fysioterapeutin, hän opasti oma kuntoutukseen ja pian alkoi kirkastua ja kivut poistui, mutta omakuntoutus on muistettava jatkuvana.
Onnea kivuttomampaan matkaa!

Olin jo pidempään kärsinyt olkapääkivuista, ja viime kesänä sille tehtiin peilaus, jossa ahtaumaa väljennettiin ja ylipäätänsä puhdistettiin koko nivel, mutta saman tien ilmeni, että kiertäjäkalvosinjännne on jo aivan ohut.
Se jätettiin sillä kertaa entiselleen ja toipuminen sujuikin erinomaisesti. Lyhyessä ajassa olin kivuton. Alkutalvesta pientä lumikasaa lapioidessani tuntui yhtäkkiä kipua ja se ei enää hellittänytkään, vaan paheni vuoden loppuun mennessä sietämättömäksi. Uusi magneettikuvaus näytti, että kiertäjäkalvosinjänne oli nyt lopullisesti katkennut ja löytyi myös hauislihaksen jänne- sekä jännetuppitulehdus. Katkennut jänne korjattiin uudessa leikkauksessa tammikuussa, ja siitä lähtien käyn edelleen pari kertaa viikossa fysioterapeutilla.
Terapia on vain sikäli hankalaa, että jänne-ja -tuppitulehdus vaatisi lepoa kun taas kiertäjäkalvosinjänteen leikkaus kuntoutuksen. Pikkuhiljaa liikkuvuus lisääntyy mutta kivuton en ole vielä pitkään aikaan. Ortopedini sanoi, että voi kestää kokonaisen vuoden, ennenkuin se on täysin toipunut, eikä se olkapää ole uusi, se pitäisi pitää mielessä. Arthroosia siinä on ollut jo kauan ja sen kanssa pitää elää eteenpäin. Joskus menee vieläkin yöunet, kun tulee pihalla töngittyä hiukan liian kauan.
Nimim. Polyarthroosi

Vasen olkapää leikattiin n.kaksi vuotta sitten . Se on hyvä mutta ei aivan oireeton. Nyt on vuoden verran oikea olkapää oireillut.Olin jo menossa leikkaukseen mutta en antanut periksi ,joten aloin käymään kuntosalilla pari kolme kertaa viikossa ja vaihdoin ruokavaliota .Jätin pois leivän, perunan ,pastan ja riisin.(kyllä tuli lipsahduksia).Tätä tein noin puolivuotta ja kaikki kipu hävisi.Keväällä tein testin ja aloin syömään normaalisti .En käynyt kuntosalilla viiteen kuukauteen ja kipu oli niin valtava että yöt itkin ja tuskailin . Lepokipu oli valtava. Minulla oli aika kirurgille ja olin päättänyt että kuukausi ennen leikkausta aloitan kuntoilun ja ruokavalion.Kivut hävisivät noin kolmen viikon sisällä ja leikkausta ei tehdä. Tämä on siis lihaksien vahvistusta ja minun on vain jatkettava kuntoilua ja sen teenkin mielelläni koska kortisonia ja lääkettä en halua enkä leikkaukseen mene .

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat