Sivut

Kommentit (27)

Vierailija

Olin ennen kateellinen niille joilla oli varaa ostaa kalliita lenkkareita ja sitten kuulin,
että ne kalliit lenkkarit vääristävätkin luonnollisen juoksuaskelen?
Että olisikin terveellisempää juosta paljasjaloin...?
http://youtu.be/7jrnj-7YKZE

Ajatus juoksemisesta paljasjaloin asfaltilla jossa on ties mitä tavaraa ollut ja jonne ihmiset syljeksivät yms, ei kuitenkaan saanut minua riemastumaan... :((

Onko kellään kertoa kokemuksia enemmänkin näistä paljasjalkakengistä?

Vierailija

Ihminen on luontaisimmin kanta-astuja. Juostessa kanta-astuminen aiheuttaa kuitenkin tärähdyksen, joka kertautuu seuraavissa nivelissä eli polvessa, lantion seudulla ja lopulta selässä. Voimakkaasti vaimennetuissa ja pehmustetuissa juoksukengissä liikkuja ei tunne tärähdystä kantapäässään. Toistuvat tärähdykset yhdistettynä huonoon juoksutekniikkaan ovatkin monien juoksusta aiheutuneiden urheiluvammojen takana.
Tutkimusten mukaan avojaloin juostessa askellus ohjautuu kantapään vertikaalisen iskun sijaan rullaavammin jalkaterän keskiosalle tai jopa päkiälle, mikä keventää iskua huomattavasti.
Vaimennetuilla juoksukengillä ikänsä juoksua harrastaneen kannattaa aloittaa avojalkaliikunta pienissä erissä harjoitellen. Paljasjalkajuoksun tekniikkaa voi harjoitella alkuun tasaisella alustalla ilman maastonvaihtelun tuomaa lisähaastetta, vaikkapa urheilukentän juoksuradalla.

Erittäin ohutpohjaisilla jalkineilla liikuttaessa jalkapohjanlihakset työskentelevät tehokkaammin, mikä aktivoi lihasten kineettisen ketjun välityksellä myös keskivartalon lihaksistoa. Kevytjalkineilla vaikka arkisesta kauppareissustakin saa uudenlaisen hyötyliikuntahetken.

Merrell lanseeraa keväällä ainutlaatuisen, monipuoliseen paljasjalkaliikuntaan soveltuvan Merrell Barefoot -kevytjalkinesarjan, joka on kehitetty yhteistyössä Vibramin® kanssa. Sporttimalliset kevytjalkineet kuivuvat nopeasti ja ovatkin siksi ihanteellisia jalkineita vesilajeihin kuten melontaan tai leijasurffaukseen. Kevyen tossumaisilla jalkineilla kävely haastaa jalkapohjan lihaksistoa ja hermostoa työskentelemään tehokkaammin, mikä puolestaan tehostaa keskivartalon lihasten työskentelyä ja parantaa siten koordinaatiota ja ryhtiä
http://www.mielenvoimaa.fi/index.php?option=com_content&view=article&id=...

Vierailija

Mullekin suositeltiin luopumista paksupohjaisista kengistä, joita lääkäri oli ennen suositellut...
-paljasjaloin liikkuminen kesällä on suositeltavaa kaikille,
ja on kerrottu ties mitä "jalkapohjan virkistyksiä"..
eli ne entiset "ballerinatossut" ei sittenkään olleet epäterveelliset?

Tässäkin asiassa näkyy suositukset muuttuvan kuten kaikissa "terveysasioissa" ?
Ja kauppamaailma tietysti häärää mukana...

Näkyy olevan joillakin semmosia varvaskenkiäkin joissa kaikki varpaat on omissa lokeroissaan ,kuten varvassukissakin...
Ollaan me kohta metkan näkösiä kun naapurin mamma pyyhältää rollaattorilla lähikaupan pihaan, jaloissa "varvaskengät" ja käsissä pääkallokuvioidut kynsikkäät joita toisella palstalla esitelttiin... ;)

Vierailija

Minä olen koko kesän kävellyt paljasjalkakengissä,sillä sandaaleissahan ei sukkia pidetä.Nyt on ollut ilmojen viiletessä pakko laittaa sukat jalkaan.

Vierailija

Lainaus:

...
Ajatus juoksemisesta paljasjaloin asfaltilla jossa on ties mitä tavaraa ollut ja jonne ihmiset syljeksivät yms, ei kuitenkaan saanut minua riemastumaan... :((
...

Minua ei riemastuta ajatus siitä kuinka jalat muhii pitkän päivän kengissä luoden oivan alustan ties mille bakteerikasvustolle. Nuuhkaiskaapa joskus omia käytettyjä kenkiänne kuinka "puhtaalta" ne tuoksuvat... :)

Paljain jaloin liikkuminen on vapauttavaa eikä ollenkaan niin vaarallista ja "iljettävää" kuin mainostajat antavat ymmärtää. Juoksutekniikkaan liittyen suositus on, että ennen kuin alkaa juoksemaan minimalistisilla kengillä kannattaa opetella kevyttä päkiävoittoista askellustapaa juoksemalla pieniä matkoja paljain jaloin. Paljain jaloin juostessa kanta-askellus ei ole mahdollista. Yritä vaikka (en suosittele tosin, voi sattua aika kirpaisevasti), et pysty montaa juoksuaskellusta ottamaan paljain jaloin kanta-askelluksella.

Tuota mielenvoimaa.fi sivuston artikkelia pitää sen verran korjata ettei paljasjalkajuoksulla ole mitään tekemistä rullaavuuden kanssa. Jalkaterä ei "rullaa" lainkaan päkiäaskelluksessa vaan se on nimen omaan kanta-askellukseen keksitty termi, jolla myydään rullaavia lenkkareita, jossa askel "rullaa" kantapäältä päkiään. Muuten hyvä artikkeli ja tuo varoitus, että päkiävoittoisen askelluksen omaava paljasjalkaliikunta kannattaa aloittaa pienissä erissä varovasti, kannattaa ottaa tosissaan.

- Paljasjalkamatti -

Vierailija

Lainaus:

Lainaus:

...
Ajatus juoksemisesta paljasjaloin asfaltilla jossa on ties mitä tavaraa ollut ja jonne ihmiset syljeksivät yms, ei kuitenkaan saanut minua riemastumaan... :((
...

Minua ei riemastuta ajatus siitä kuinka jalat muhii pitkän päivän kengissä luoden oivan alustan ties mille bakteerikasvustolle. Nuuhkaiskaapa joskus omia käytettyjä kenkiänne kuinka "puhtaalta" ne tuoksuvat... :)

Paljain jaloin liikkuminen on vapauttavaa eikä ollenkaan niin vaarallista ja "iljettävää" kuin mainostajat antavat ymmärtää. Juoksutekniikkaan liittyen suositus on, että ennen kuin alkaa juoksemaan minimalistisilla kengillä kannattaa opetella kevyttä päkiävoittoista askellustapaa juoksemalla pieniä matkoja paljain jaloin. Paljain jaloin juostessa kanta-askellus ei ole mahdollista. Yritä vaikka (en suosittele tosin, voi sattua aika kirpaisevasti), et pysty montaa juoksuaskellusta ottamaan paljain jaloin kanta-askelluksella.

Tuota mielenvoimaa.fi sivuston artikkelia pitää sen verran korjata ettei paljasjalkajuoksulla ole mitään tekemistä rullaavuuden kanssa. Jalkaterä ei "rullaa" lainkaan päkiäaskelluksessa vaan se on nimen omaan kanta-askellukseen keksitty termi, jolla myydään rullaavia lenkkareita, jossa askel "rullaa" kantapäältä päkiään. Muuten hyvä artikkeli ja tuo varoitus, että päkiävoittoisen askelluksen omaava paljasjalkaliikunta kannattaa aloittaa pienissä erissä varovasti, kannattaa ottaa tosissaan.

- Paljasjalkamatti -


Kun kenkiin, varsinkin liikuntakenkiin, helposti jää jalkahien haju, niin sitä voi ainakin huomattavasti vähentää ruokasoodalla. Ripotellaan vain reippaasti ruokasoodaa yöksi kengän sisuksiin, ja ulos lähtiessä vain tyhjennetään jauhe roskikseen ja pyyhkäistään kenkä sisältä puhtaaksi esim. etikkaveteen kastetulla rievulla. Kokeiltu on, ja hyväksi havaittu keino.

Vierailija

Lainaus:

Kun kenkiin, varsinkin liikuntakenkiin, helposti jää jalkahien haju, niin sitä voi ainakin huomattavasti vähentää ruokasoodalla. Ripotellaan vain reippaasti ruokasoodaa yöksi kengän sisuksiin, ja ulos lähtiessä vain tyhjennetään jauhe roskikseen ja pyyhkäistään kenkä sisältä puhtaaksi esim. etikkaveteen kastetulla rievulla.
Kokeiltu on, ja hyväksi havaittu keino.

http://nettiet.fi/teemat/terveys/art3929-Lukijat-testasivat-paljasjalkak... kertoo:

”Pesin kengät konepesulla ohjeen mukaisesti ja puhdasta tuli.
Yllättäen kuivuttuaan ne olivat yhtä pehmeät kuin olivat ennen pesua. Ne eivät edes kutistuneet!”

Taidanpa hommata, konepestävät kengät...

"Hikivarvas"

Vierailija

Ihminen ei ole luontaisesti kanta-astuja!!! Rakenteellisesti ihmistä ei ole luotu "hakkaamaan" kantaa alustaan. Puhutaan sitten juoksusta tai kävelystä. Luontaisesti ihminen on rakeenteellisesti luotu astumaan niin sanotusti keskijalalle, jolloin saadaan kehomme luontainen iskunvaimennus parhaiten käyttöön!

Vierailija

Oikein!
Vannoo Vivojen nimeen. Ainoa kokeilemani paljasjalkakenkä, josta informaatio tulee vain alustasta ei kengästä! Sukkaakin voi käyttää hei kengissä!!!!!!!

Vierailija

Lainaus:

Ihminen ei ole luontaisesti kanta-astuja!!! Rakenteellisesti ihmistä ei ole luotu "hakkaamaan" kantaa alustaan. Puhutaan sitten juoksusta tai kävelystä. Luontaisesti ihminen on rakeenteellisesti luotu astumaan niin sanotusti keskijalalle, jolloin saadaan kehomme luontainen iskunvaimennus parhaiten käyttöön!

Lääkärinkirjan mukaan ihminen on kanta-astuja.

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat