Näin hoidat alaselkäkipua
klo 6:03 | 20.9.2014
Kun äkillinen alaselkäkipu iskee, tärkeintä on lieventää oiretta parasetamolilla ja lähteä liikkeelle kivun sallimissa rajoissa.Lue koko juttu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun äkillinen alaselkäkipu iskee, tärkeintä on lieventää oiretta parasetamolilla ja lähteä liikkeelle kivun sallimissa rajoissa.Lue koko juttu
Suomalainen ohjeistus, että pitää ensin kärsiä kuusi viikkoa ennen kuin menee lääkärille, on omituinen. Olen kaksi kertaa saanut voimakkaan kivun alaselkään etelässä. Tuli juostua kovalla alustalla aamulenkkejä. Kummallakin kerralla sain piikityksen takamukseen. Ja kivut lähtivät samantien kunnon relaksantilla.
Kotomaassa iski samanlainen kipu. Kun pyysin piikitystä, sanoi lääkäri, että sellainen ei ole tapana. Sain vain pillereitä. Kipua kärsittiin viikon verran. Myöhemmin haastattelin hyvää lääkäriä aiheesta. Hän myönsi että piiktyksellä saadaan paljon tehokkaampi vaikutus.
Miksi meilä pitää kärsiä, turhaan?
Googlatkaapa "parasetamoli selkäkipu" :) Parasetamoli on selkäkipuun todettu vain lumelääkkeeksi.
Kun noidannuoli iskee niin käperry välittämästi sikiöasentöön 10 minuutiksi. Tämä estää vaurion pahenemisen lihaksissa ja on kivuttomin asento olla.
Parasetamoli on lievä kipulääke mutta oikein käytettynä käytännössä haitaton ja siksi suositeltava. Yksittäinen tutkimus ei vielä riitä kertomaan toimiiko jokin vai ei, useimmista aiheista löytyy tutkimustuloksia suuntaan ja toiseen, ja kokonaisuus ratkaisee. Selkäkivussa ei parasetamoli ehkä tosiaan ole juuri lumelääkettä parempi apu, mutta lumelääkekin on avuksi, ja toisaalta jonkinlaisiin kipuihin parasetamoli toimii hyvinkin joten vaikea sanoa mihin selkäkipuihin on minkäkinverran vaikutusta. Maksimiannoksellaankin (3 grammaa päivässä) se on haitattomampi kuin ibuprofeeni tms tulehduskipulääkkeet. Parasetamoliahan vain ei saa syödä yli 3-4 grammaa päivässä tai maksavaurio uhkaa.
Piikkinä taas annetaan samoja aineita joita suun kauttakin voisi syödä, tehokin ehkä mutta lähinnä piikin placebovaikutus niissä on suurempi. Piikki on kuitenkin kallis, myös hoitajaresursseja vaativa ja teoriassa komplikaatioherkempi ratkaisu joten ei järkeä jos ei ole hankalahko kiputilanne. Lisäksi autolla ajo ei ole ok lihasrelaksanttipiikin jälkeen.
Kysykää lääkäriltänne voisiko käyttää parasetamolia, tulehduskipulääkettä ja/tai lihasrelaksanttia.
Vielä lisäys: Kuutta viikkoa ei tarvitse kärsiä, kyllä kipulääkitystä kuuluu saada käyttää alusta alkaen. Tavallista selkäkipua ei sen sijaan tarvitse tutkia alkuvaiheessa mitenkään, ja kuntoutusta yleensä kannattaa miettiä juuri 6vko kohdalta eteenpäin.
Mittavista alaselän kivuista kärsineenä, voin sanoa ettei tuon artikkelin kirjoittaja ole sellaista kokenut päivääkään. Lääkäritkään eivät ymmärrä, mitä se on kun noidannuoli iskee etkä voi juuri liikahtaakaan ja seistä voit 90 asteen kulmassa. Kerronpa tässä, miten selviydyin, kun selkäkivun alkusyynä oli liika liikunnan harjoittaminen väärin menetelmin.
Ensinnäkin kävely jo on tarpeeksi harjoitusta, joten tee sitä mahdollisimman paljon. Polkupyörän selkään jos kykenet, tee lenkkejä sillä pari kertaa päivittäin sillä se harjoittaa juuri alaselän sitä osaa joka tarvitsee lempeää liikuntaa.
ÄLÄ missään nimessä tee selkälihasliikkeitä, vaan pyri vahvistamaan vatsaa, joka tukee selkää. Selän suora harjoittaminen voi rikkoa sen kokonaan..
Vältä kumartelua ja nostele tavarat lattialta apuvälineellä. Opettele oikea nostotekniikka, pienikin taakka nostetaan jalkoja koukistamalla jalkojen voimilla ja se pidetään mahdollisimman lähellä vartaloa.
nimim. 15 vuotta kivuttomana
Edelliselle sen verran, että sinun noidannuolesi minun selkähelvettini rinnalla kuulostavat aika vähäisiltä vaikka en toki aliarvioi sinunkaan kipujasi ;)
Minulla koko alaselkä (3 väliä) on jäykistetty titaanilevyin- ja ruuvein. Kaikki päivän askareet tuottavat kipua ja tuskaa. Ahdistus ja masennus koko ajan päällä. Öisinkään ei saa nukuttua kuin pieniä pätkiä ja herilee tuon tuosta aivan hikimärkänä. Erilaisia sähköiskunomaisia, pistelyitä ja muita tunnuttomuksia lähes päivittän kulkee pitkin kehoa. Lääkkeitä menee niin paljon eri sortteja, että en edes muista kaikkien nimiä. Ennen leikkausta en toki päässyt edes lähikauppaan, mutta nyt 3v leikkauksen jälkeen jaksan käydä jo tuossa 200m päässä lähikaupassa, mutta sekin tuntuu lähes marathonilta, kun jalat ovat raskaat ja koko selkää särkee. Muutenkin tuon leikkauksen jälkeen tuli lisää sairauksia, kuten POTS, jossa veri pakenee jalkoihin ylös noustessa ja huimaa niin, että pitää mennä välillä seiniä pitkin. Tietokoneella en pysty istumaan 3h pitempään, kun koko selkä kipeytyy alhaalta ylös saakka. Kädet puutuvat ja alkavat sinertää koneella istuessa. Työkyvyttömyys eläkkeellä ollaan nyt jo alta 40 -vuotiaana. Olen erakoitunut näiden ongelmien kanssa täysin ja yksin asustelen ja ei ole edes yhtään ainutta kaveria :(
^niin ja tuo 3h tietokoneella käsittää koko päivän maksimin. Kerraan jotain 0,5h ja sitten täytyy jo lepuutella selkää sängyn päällä jne.
Juurikin näin. Iteltä lähti 2 krt. "jalat alta". Tp-lääkäri määräsi jumpparille, joka vaan jankutti "pitää pystyä sit-uppia tekemään " ... ;) Tk-lääkäri diagnosoi oikein: synnynnäinen selkävika, joka joskus "räppää". Lääkkeeks parasetamolia (mut eihän se nyt auta siihen "piiskaniskuun"; ei sitä nyt voi kokoajan syödä tulehdussärkylääkettä...).
Paras. auttaa kyllä niska-hartia-särkyyn, jota mul sitäkin joskus on.
Kävelyharrastuksen myötä ne "piiskaniskut" ovat hävinneet :)
Ja opin, et kaikki raskaat nostot pitää tehdä JALOILLA, ei selällä (siperia ... :))
HTH
Alaselkäkivun kanssa ei ole aihetta leikkiä. Omakohtainen kokemukseni on vajaa kolme vuotta sitten. Menin aamulla pienen paikallisterveyskukseen alaselkäkivun johdosta. Lääkäri kuunteli ja tarkkaili minua hetken. Jonka jälkeen kirjoitti lähetteen Keskussairaalaan. Matkalla menin tajuttomaksi. Todettiin aortan repeytyneen ja pääsin hätäleikkaukseen. (pidettiin vuorokausi koomassa). Toipumiseen meni muutama viikko. Mutta kiitän luojani että terveyskeskuslääkäri teki päätöksensä nopeasti.
Hoito särkylääkkeellä olisi aikaa tuhlattu, enkä olisi täällää kirjoittamassa kommenttiani. Elän nyt toista elämääni. Kiitos lääkärille ja kirurgeille siitä.
Tohon vielä: eka kerralla tuntu, et sauna auttoi (la-iltana), su-aamuna selkä entistä kipeempi; tein sen virheen, et menin lattialle makaamaan - hyvä että pääsin ylös! Ma-aamuna kylmä tuntu hyvältä, mut sit se "räppäs".
Vanhempi työkaveri sano, et ekan kerran kun se räppää, niin sen jälkeen et nosta kynääkää lattialta varomatta. Näin se vaan on.
Ja jos akuutissa selkäkivussa pissa/kakka ei tule normaalisti, niin HETI päivystykseen!
Itselläni on kokemusta prolapsista (iskiaksesta) ja alaselän ''nytkähdyksistä''.
Jälkimmäiset (nytkähdykset) jothtuvat siitä, etteivät rankaa tukevat lihakset ole toimineet niin kuin pitäisi, ja selässä on tapahtunut liike, josta alkaa noidannuoli. Ja kun tuollainen noidannuoli iskee, niin pitää syödä tulehduskipulääkkeitä - ja reilusti... Heti laitettu kylmäkin kuulemma auttaisi, mutta en ole päässyt kokeilemaan.
Kärvistelemällä ja parasetamolia syömällä on noidannuoli mennyt välillä aivan helvetilliseksi, ja sen jälkeen kivun on saanut aisoihin vain vahvoilla opioideilla. Toki silloin on jo maattu lattialla kykenemättä liikkumaan mihinkään. Relaksantit on niille muille lihaksille, jotka krampissa olevaa/tulehtunutta aluetta tukevat - eivät ainakaan poista kipua. Relaksanteista on apua sellaiseen selän väsymiseen, jota välillä minullakin ilmenee.
Iskiaksen hoidossa auttaa ainakin minulla (jos on vain sellainen jomotus päällä, eikä viiltävä kipu), että roikkuu tangossa jalat jopa osin irti maasta, liikuttelee varovasti alaselkää ja sen jälkeen tekee näitä fysioterapeuttien neuvomia selän pumppaavia ylös nostoja (mahallaan maassa maaten, vyötärö pysyy maassa ja yläkroppaa nostetaan käsillä ylös kivun sallimissa määrin)
Ihan huuhaa artikkeli
Hienoja vinkkejä kaikilta niitä jakaneilta. Niihin lisäisin vielä, että ne syvemmät vatsalihakset olis tärkeemmät reenin kohde. Siinä kun alaselkään tulee niitä perusvaivoja ja kipua, alkaa pinnalliset lihakset hullunlailla tukemaan ja menevät kramppiin. Eli kylkinostoja sekä puolihoover. Nämä toimi minulla.
Joillakin menee lonkankoukistajat jumiin, joka kiristää selkää myöden. Venyttelyä siis niiden kävelylenkkien yhteyteen.
Tarkista näihin liikkeisiin ja venytyksiin ohjeet fysioterapeutilta.
Niillä hoito-ohjeilla jos ei helpota kuudessa viikossa, on syytä niihin jatkotutkimuksiin.
Jokaisella kuitenkin yksilölliset syyt kipuihin ja jokainen tuntee ne tavallaan.
Ja jokaisessa tapauksessa ovat ikävä vaiva.
Diagnoosina nikaman painauma, välilevyn rappeumaa sekä pullistuma.
Muutaman kerran noidannuolen kärsineenä hyvä lääkitys on AINA lihasrelaksantti,mikä relaksoi spasmin sekä hyvä pitkävaikutteinen särkylääke ja pääset kävelemään jo päivän parin päästä
Jostain syystä relaksanttia ei usein määrätä ollenkaan, jolloin selkä jäykkänä monta päivää ja olo surkea ...