Etsi paras nukkumispaikka
klo 17:04 | 7.10.2014
Miksi nukkuminen on joskus niin vaikeaa? Samassa sängyssä koisii yhtenä yönä todella huonosti, toisena hyvin.Lue koko juttu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi nukkuminen on joskus niin vaikeaa? Samassa sängyssä koisii yhtenä yönä todella huonosti, toisena hyvin.Lue koko juttu
itselläni on melkein samanlaiset tavat kuin Mirjalla. Olen 51v. Aina sänkyyn mennessä tulee kaikki kurjatkin asiat mieleen..nuku nyt siinä.
Katson pitkin yötä kelloa. 01.30..02.00..03.45..04.30 jEE, nyt kehtaa . Kahvia porisemaan, leivät paahtumaan, sohvalle, joku hömppäsarja tallennukselta, kahvi juotu, pää tyynylle ja siinä saattaakin mennä monta tuntia nukkuessa.
Näinhän ei voi toimia arkena. Töihin on mentävä ajoissa. Mutta kun viikonloppu koittaa :)
Huonosti nukkuvalle.
On harmillista, kun ei saa unta, hyvä neuvo on kääntää kello niin ettei sitä sänkystä nää voi siis
rauhassa nukahtaa kun ei vahdi kelloa...
Myös hyvä on mennä joka äivä samaan aikaan sänkyyn, lukea tai kuunnella musiikkia
niin kauan kun jaksaa. Nukahtaa helpommin ,ja kello soimaan aamuksi aina samaan aikaan.
Tulee hyvä rytmi nukkumiseen toivottavasti. Ei kahvia ei teetä iltaisin.
Hyviä unia.
Täytä sängyssä sanaristikoita tai lue Aku Ankkaa. Nopeuttaa nukahtamista (myös yöllisen heräämisen yhteydessä).
Telkkari on hyvä nukuttaja, tulee niin tylsää ohjelmaa.