Etsi paras nukkumispaikka

Miksi nukkuminen on joskus niin vaikeaa? Samassa sängyssä koisii yhtenä yönä todella huonosti, toisena hyvin.Lue koko juttu

Kommentit (4)

Vierailija

itselläni on melkein samanlaiset tavat kuin Mirjalla. Olen 51v. Aina sänkyyn mennessä tulee kaikki kurjatkin asiat mieleen..nuku nyt siinä. 

Katson pitkin yötä kelloa. 01.30..02.00..03.45..04.30 jEE, nyt kehtaa . Kahvia porisemaan, leivät paahtumaan, sohvalle, joku hömppäsarja tallennukselta, kahvi juotu, pää tyynylle ja siinä saattaakin mennä monta tuntia nukkuessa. 

Näinhän ei voi toimia arkena. Töihin on mentävä ajoissa. Mutta kun viikonloppu koittaa :)

Vierailija

Huonosti nukkuvalle.

On harmillista, kun ei saa unta, hyvä neuvo on kääntää kello niin ettei sitä sänkystä nää voi siis 

rauhassa nukahtaa kun ei vahdi kelloa...

Myös hyvä on mennä joka äivä samaan aikaan sänkyyn, lukea tai kuunnella musiikkia

niin kauan kun jaksaa. Nukahtaa helpommin ,ja kello soimaan aamuksi aina samaan aikaan.

Tulee hyvä rytmi nukkumiseen toivottavasti.   Ei kahvia ei teetä iltaisin.

Hyviä unia.

Vierailija

Täytä sängyssä sanaristikoita tai lue Aku Ankkaa. Nopeuttaa nukahtamista (myös yöllisen heräämisen yhteydessä).

Suosituimmat

Uusimmat

Latest

Suosituimmat