klo 20:07 | 13.9.2009
Hei Raatilaiset!
Haluaisin tietää miten te hoidatte kuntoa terveyden hyväksi?
Kipeät ja leikatut jäsenet oireilevat ajottain paljonkin.
Lehdissä on paljon juttuja ja netistä löytää myös tietoa.
Tätä kyselee mummetti
Suosituimmat
Uusimmat
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei vaan! Vaivoistasi päätellen suosittelen lämpimästi vesiliikuntaa. Vesijumppa ja vesijuoksu on tehokasta ja nivelystävällistä liikuntamuotoa.
Aloitin nyt syksyllä vesijumpan, koska olen kuullut siitä vain hyvää sanottavaa "nivelvaivaisilta". Aloin myös voimistelun kuntosalilla ryhmässä, kuivasalikuntoilua. Se tuntuu käyvän venahtaneen nilkkani päälle, mutta pitänee tehdä liikkeitä siten, kun voi!
Siellä salilla oli viime viikolla myös sellainen sähköisesti "sisältöni" mittaava fitness-kone. Luulin, ettei kovin montaa rasvakiloa enää pitäisi pudottaa, mutta olin erehtynt!
Ehkäpä jotain tällaisia mittaustuloksia, erilaisia tapoja toteuttaa niitä, kääntää selvälle suomenkielele, mitä tarvitsisi tehdä, että arvot näyttäisivä vähän paremmilta!l
Joku juttu vaikka erilaisten kuntoilujen seurannasta ja vaikutuksesta terveyteen!
Pian sinne vesijumppaan taas pääsee , klo 7:20 eka ryhmä. Painoa näyttää joulun aikaan kertyneenkin jonkin verran.
Kevääksi täytyy ottaa muita aktiviteetteja lisäksi. Mukaan mahtuu.
Etsiskelen juuri sängyssä tehtäviä jumppaliikkeitä,
istuallaan tehtävät käy myös.
Tein semmoisenkin hauskan "löydön"-tiedon-
mielikuvahrjoittelusta, että jonkun tietyn liikesuorituksen
"kuvitteleminen" aktivoi aivoja,
mutta myös ko. lihaksissa tapahtuu jotain....
Näin liikuntarajoitteisena ajattelin etsiä golf-filmejä ja alkaa -mielikuvituksessani- harrastaa golfia?
Tiedä vaikka kesällä pääsisin pelaamaan..minigolfia vaikka? ;)
http://youtu.be/2W0Pb7m8O38
Kiva idea.
Kahvakuulailu kiinnostaisi minua, taidanpa etsiä semmoisia filmejä.....
http://youtu.be/rjfCowKQqhQ
Tämä oli katsottuna tehokas:
http://youtu.be/emdIuL7LVLE
kuivahrjoitteluakin,
kaksi kissaa taustalla välillä...
mulla tuli vatsalihkset kipeeksi,
koska nauroin niin kovasti harjoitellessani :D
Se olematon kuviteltu kahvakuula mäjähti mun olkkarin klasista pihalle,
lipsahti silleeen,,
ehkäpä en ala kotona harjoitella oikeesti..?
Mutta on noi videot aikas kivoja katsella..hmmm..
mitäs seuraavaksi?
Salille katselemaan komeita nuoria miehiä?
siis filmillä....
Olen kanssa harrastanut tuota mielikuvaharjoittelua. Makaan sohvalla ja katson intensiivisesti jumppa ohjelmaa. Täytyyhän sen auttaa........:D
Ehdottomasti nuo mielikuvaharjoittelut auttavat! Nauru pistää vatsalihaksiin liikettä, suupielet nousevat kohti korvia, takapuoli hytkyy tuolilla/sohvalla: kaikkihan tuo on liikuntaa!
Vesijumppa on tosi mukavaa, harmi vain, että sellaiseen ryhmään pääseminen illalla on lähes mahdotonta. Joten tyydyn sen sijasta uimaan. Uimahallissa näin talvisin, sillä avantouimariksi minusta ei valitettavasti ole. hrrr...