Asiantuntija vastaa: Voiko keskivartaloa kiinteyttää vielä yli 50-vuotiaana?

ET-lehden 54-vuotias lukija haluaisi kiinteytyä – mutta onnistuuko se vielä, jos taustalla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta? Fysioterapeutti Marianne Kyrklund vastaa.Lue koko juttu

Kommentit (1)

Vierailija

Tehokkain tapa kaventaa uumaa on rajoittaa reippaasti hiilihydraattien määrää ruokavaliossa.
Pullat, leivät ja perunat pois ruokavaliosta. Tilalle muun muassa lihaa ja kanaa, kanamunaa, marjoja, vihanneksia sekä hyviä rasvanlähteitä pitämään kylläisenä (voi  tai neitsytoliiviöljy). Liikuntalajeista tulisi valita sellainen, joka tuottaa mielihyvää ja jota jaksaa harrastaa säännöllisesti. Stressi kasvattaa erityisesti keskikehoa. 

Suosituimmat

Uusimmat

Latest

Suosituimmat