Tehokas vesiliikunta on lempeä laji – näin vältät suonenvedonkin
klo 7:01 | 19.12.2016
Selvitimme vastaukset yleisimpiin vedessä liikkumista koskeviin kysymyksiin.Lue koko juttu
Selvitimme vastaukset yleisimpiin vedessä liikkumista koskeviin kysymyksiin.Lue koko juttu
Minä olen hurahtanut vesijuoksuun. Entisestä sohvaperunasta ja liikuntaa vieroksuvasta ihmisestä on tullut "urheiluhullu" Käyn uimahallilla viisi kertaa viikossa. Ensi sauna, sitten 1,5 tuntia vesijuoksua ja jälleen saunanlauteiden kautta kotiin. Vesijuoksua harrastan yksin, juostessa on mukava laittaa ajatuksia ja asioita järjestykseen. Rentouttavaa ja laihduttavaa liikuntaa.
Onneksi olkoon! On sinulla kova kunto jos yhtämittaa jaksat noin kauan juosta:) ja saunoa!
Minäkin liikun paljon, mutta yhtä mittaa puolitoistatuntia on siinä rajalla jaksanko, vaikka kunto on erinomainen ikäisekseni. Helposti voi menettää líhaksiaan. Täytyy heti liikunnan loputtua vartin päästä tai viimeistään puolen tunnin sisään nauttia ravintoa, proteiinia ja sopivasti lisää nestettä.
Teen salilla n. 45 min. - tunti ja jumppa saman ajan toisena päivänä. Ulkolenkit päälle 5 kertaa viikokossa. Joika viikko. Mutta pikkuhiljaa kymmenen vuoden ajan olen lihonut, ruoka maistuu liian hyvälle ja se harmittaa kun 56kg on heittänyt häränpyllyä ja on nyt jo 65 kg.
Minä rentoudun kun pääsen ulos raittiiseen ilmaan ja mieluummin vielä metsään.