Ruokavalio uusiksi! Näin onnistut syömään vähemmän mutta paremmin
klo 13:54 | 26.9.2018
Jos mielii iän myötä pysyä entisenlaisessa painossa, ruoka-annoksia on pienennettävä. Ravintoaineita tarvitaan kuitenkin yhtä paljon kuin aikaisemmin. Näillä neuvoilla se onnistuu.Lue koko juttu
Ainoastaan hiilihydraattien kokonaismäärällä on merkitystä, koska niistä yksikään gramma ei mihinkään häviä. Se, että muuttuuko se hiilihydraatti (ns. hitaat ja nopeat) tunnin päästä glukoosiksi vai 3 tunnin päästä ei ole mitään merkitystä, vaikka näin meille on valehdeltu jo iät ja ajat mm. virallisen tahon puolelta. Tavan kansa kuluttaa hyvin vähän hiilihydraatteja päivässä ( alle 150 grammaa) ja näinollen loppu muuttuu rasvaksi elimistöön ja lopulta rasvoittaa myös maksan. Näin ihminen lihoo ja sairastuu. Sokereissa hiilihydraattia on 100 %, viljoissa 70 % ja muissa kasvikunnan tuotteissa alle 15 %. Siitä voi jokainen laskea, mitä suuhunsa lappaa, jos mieli pysyä terveenä.