Työskenteletkö kuumassa? 6 nopeaa apua

Työterveyslaitos on laatinut ohjeistuksen kuumassa työskentelevien varalle.

Työntekijän sydän on erityisessä vaarassa, kun työn teko tapahtuu kuumassa, Työterveyslaitos  muistuttaa.

Ensimmäiset hellepäivät ovat aina hankalimmat. Mutta hyviä uutisia kaikille helteestä kärsiville: terve elimistö sopeutuu, ja se kestää noin viikon.

Kannattaa silti muistaa, että jotkut sairaudet ja lääkkeet voivat heikentää lämmönsietokykyä. Elimistölleen kannattaa olla armollinen – muista palautuminen töiden jälkeen ja viikonloppuna, jos olet ansiotyössä.

Lue myös: Paloiko ihosi kuin varkain? Syy voi löytyä lääkepurkista

Kevennä hellekuormitusta – 6 vinkkiä

1. Juo riittävästi
2. Syö monipuolisesti
3. Tauota työtä
4. Käytä työhön soveltuvia jäähdytysmenetelmiä, kuten tuulettimia tai ilmastointilaitteita
5. Anna elimistön palautua yöllä
6. Ole tavallistakin maltillisempi alkoholin käytössä, sillä alkoholi poistaa nestettä elimistöstä ja nostaa syketasoa jo levossa

Tärkeä vinkki! Näin otat aurinkoa turvallisesti