Moni kokee kevään kirkastuvien päivien tarjoaman valon kimmokkeena uudistumiselle ja puhdistumiselle. Mitä jos tänä vuonna tekisitkin kevätsiivouksen asuntosi sijaan omalle mielelle? Kuinka kävisi, jos jättäisit materiaalisen omaisuutesi niille tiloilleen ja luopuisit sen sijaan mielen nurkkia tukkivista pölyistä ja sydämen kammioissa lojuvista vanhoista rojuista?

 

Voimme itse asiassa päästää irti useammasta asiasta kuin uskommekaan. Olen aiemmassa blogipostauksessa esittelemässäni kirjallisuusterapiatyössä käyttänyt irtipäästöharjoitusta, joka muistuttaa siitä, mistä haluat ja voit luopua vapauttaaksesi itsellesi ja itsestäsi aikaa sekä energiaa olennaisille asioille. Irtipäästöharjoitus myös havainnollistaa sitä, mitkä asiat, elämän osa-alueet ja ihmissuhteet ovat sinulle aidosti merkityksellisiä. 

 

Meidän on siis mahdollista harjoitella päästämään irti vahingollisista tai tarpeettomista henkisistä, fyysisistä ja emotionaalisista rasitteista. Luonnollisestikaan meidän ei kuulu heti luopua ja luovuttaa asioissa, jotka tuntuvat haastavilta, mutta monesti tarraamme kiinni sellaisiin muistoihin, tunteisiin ja rooleihin, joista meidän todella olisi aika luopua. 

 

Irtipäästäminen ja sitä seuraava mahdollinen muutos on useimmille pelottava, mutta lopulta palkitseva prosessi. Se on osoitus itsekontrollista ja -arvostuksesta. Siitä huolimatta, että monet asiat ovat meidän kontrollimme ulottumattomissa, loppujen lopuksi meillä itsellämme on kuin onkin valta vaikuttaa siihen keitä me olemme ihmisinä ja minkälaisiksi pyrimme tulemaan. 

 

 

IRTIPÄÄSTÖLISTA

Päästä irti tunteista, jotka eivät saa oloasi tuntemaan hyväksi ja vahvaksi.

 

Päästä irti syyllisyyden tunteesta

(seuraa sydäntäsi vaikka muut eivät ymmärtäisi).

 

Päästä irti tuntemattoman pelosta

(ota pieniä askeleita kerrallaan ja katso minne tie vie).

 

Päästä irti katumuksesta

(valintasi olivat oikeita tietyssä elämäsi vaiheessa).

 

Päästä irti huolehtimisesta

(huolehtiminen on kuin rukoilisit saavasi sitä, mitä et tahdo).

 

Päästä irti syyttämisestä ja syyllistämisestä

(ole vastuussa omasta elämästäsi).

 

Päästä irti itseinhosta ja -vihasta

(sinä et ole yhtä kuin ulkonäkösi, työsi tai omaisuutesi).

 

Päästä irti kaikkivoipan hoitajan roolista

(sinusta ei ole apua muille, jos et auta ensin itseäsi).

 

Päästä irti yrityksestä muuttaa toisia ihmisiä

(jokaisen on löydettävä oma polkunsa, joten keskity omaasi).

 

Päästä irti kuvitelmasta, että kaikki muut ovat sinua onnellisempia tai parempia 

(jokaisella on omat murheensa, eikä muitten onni joka tapauksessa ole sinulta pois).

 

Päästä irti vihasta menneitä rakkauksia, ystäviä tai perheenjäseniä kohtaan

(harva on loukannut sinua tarkoituksella, ja jos onkin, sinun ei pidä tuhlata heihin enempää energiaa).

 

Päästä irti ajatuksesta, että on vain yksi oikea tapa toimia tai nähdä maailma

(ole avoin ja ennakkoluuloton).

 

Päästä irti menneestä

(älä anna menneisyytesi tuhota nykyisyyttäsi ja tulevaisuuttasi).

 

Päästä irti ajatuksesta, että et ole siellä missä sinun pitäisi

(kysy itseltäsi, minne tahdot mennä ja lähde etenemään).

 

Päästä irti tarpeesta tehdä enemmän ja paremmin

(tee parhaasi, se on tarpeeksi).

 

Päästä irti ajatuksesta, että sinun pitää tietää ja osata kaikki täydellisesti (oppiminen ja kasvu ovat jatkuvia prosesseja).

 

Päästä irti ajatuksesta, että olet rikkinäinen/tuhottu

(älä sääli, vaan korjaa itsesi, ansaitset sen).

 

Päästä irti yrityksestä miellyttää tai olla samanlainen kuin muut

(keskity ainutlaatuisuuteesi).

 

Päästä irti ajatuksesta, että unelmillasi ei ole väliä

(sinulla on merkitys ja paikka maailmassa).

 

***

 

Onko sinulla elämässäsi asioita, jotka ovat sinulle enemmänkin taakkoja kuin ilonaiheita? Miltä elämäsi näyttäisi tulevaisuudessa, jos päästäisit irti haitallisista ja kuormittavista tunteista ja etenisit sen sijaan kohti onnea tuottavia asioita?

Kommentit (0)

Seuraa 

Kultainen pirta punoutuu 

elämään ja ikääntymiseen liittyvien 

teemojen sekä ilmiöiden ympärille.

Kirjoittaja Jenni Hurmerinta on 

sanataide- ja kirjallisuusterapiaohjaaja,

kustannustoimittaja, esiintyvä runoilija 

sekä Suomen Seniorihoivan 

media- ja viestintävastaava.