Löysä vatsa on ikävä kiusa, jonka syitä kannattaa useimmiten etsiä ravinnosta ja elintavoista.
1. Vatsaflunssa
Oireet
Alkavat usein äkkiä, ja vetisen löysiä ulosteita tulee monta kertaa vuorokaudessa. Ripuliin liittyy mahan kouristelua, pahoinvointia, oksentelua ja joskus korkeaa kuumetta. Aiheuttajana on tavallisimmin norovirus.
Hoito
Korvaa nestehukka: juo useita litroja nestettä päivässä. Apteekista saa ripulijuomia, jossa on mukana natriumia. Kotitekoinen juoma syntyy vedellä laimennetusta sokeripitoisesta tuore-mehusta, johon lisätään hippu suolaa.
2. Ärtyvän suolen oireyhtymä
Oireet
Vatsakipuja, turvotusta, ilmavaivoja ja joskus tihentynyttä virtsaamisen tarvetta. Välillä löysää, ummetustakin. Hotkinta, ilmaa keräävät elintarvikkeet, rasvainen ruoka, stressi sekä runsas kahvin ja alkoholin juonti altistavat.
Hoito
Karsi ruokavaliosta pois ilmaa keräävät ruoka-aineet, kuten pavut tai tuore ruisleipä. Korvaa ne muunlaisella kuidulla, täysjyvällä ja kasviksilla. Lisää liikuntaa ja vedenjuontia.
3. Laktoosi-intoleranssi
Oireet
Noin 1-3 tuntia maitotuotteiden syömisen tai juomisen jälkeen vatsaa turvottelee. Myös ilmavaivat kiusaavat. Usein oireina ovat lisäksi löysät ulosteet ja epämääräiset vatsakivut.
Hoito
Maitosokeria eli laktoosia sisältävien tuotteiden välttäminen. Monet sietävät Hyla-merkittyjen elintarvikkeiden vähäistä laktoosimäärää. Kaupoissa on myös täysin laktoosittomia valmisteita.
4. Keliakia
Oireet
Useimmiten lievää ripulointia tai löysiä ulosteita, ylävatsan turvotusta, ilmavaivoja, joskus anemiaa ja painon laskua. Keliakia voi ilmaantua missä iässä
tahansa.
Hoito
Keliakian aiheuttaa vehnän, rukiin ja ohran sisältämä gluteeni, joten hoitona on näiden viljojen elinikäinen välttäminen. Kaura ja monet ulkomaiset viljat soveltuvat myös keliaakikolle.
Artikkeli on julkaistu ET Terveys -lehden numerossa 2/2017.
