Kevätsiivous aivoille: 3+2 vinkkiä

Aivoterveydestä kannattaa pitää huolta. Onneksi keinot aivojen kevätsiivouksen aloittamiseksi löytyvät läheltä: omasta arjesta ja ympäristöstä.

Muutamalla helpolla vinkillä pääsee jo hyvään vauhtiin, kirjoittaa ET-lehden bloggaaja Geron eli Ari Liimatainen.

1. Nuku hyvin.
   Uni pitää aivot toimintakykyisinä, mutta unen tehtäviin kuuluu myös kuona-aineiden poisto aivoista. Tiesitkö, että uni siivoaa aivoja?

2. Liiku säännöllisesti.
   Kaikki, mikä on hyväksi ruumiille, on hyväksi aivoille ja muistille. Liikunta parantaa muistia ja vaimentaa elimistön hiljaista tulehdusta, joka on muun muassa Alzheimerin taudin taustalla. Hiljainen tulehdus liittyy myös diabetekseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin.

Lue muut hyväksi havaitut neuvot aivojen kevätsiivoukseen Geronin blogista täällä.