Musiikki on oikea ihmelääke: se vahvistaa muistia, rentouttaa, auttaa oppimaan ja tuo mielihyvää. Ja saattaa jopa pitää flunssan loitolla!
1. Rentouttaa
Hidastempoinen, hiljainen musiikki vähentää stressiä. Se tekee sen muun muassa vähentämällä lihasjännitystä ja alentamalla verenpainetta.
Myös laulamisen on todettu rentouttavan.
2. Terästää tarkkaavaisuutta
Vanhukset, jotka harrastavat musiikkia, pystyvät paremmin erottamaan puheen taustamelun keskeltä.
Musiikki edistää kognitiivista toimintaa, kuten tarkkaa-vaisuutta, oppimista ja muistia.
3. Tekee onnelliseksi
Musiikki tuottaa mielihyvää.
Erityisesti oman lempimusiikin kuunteleminen lisää dopamiinin eritystä aivoissa. Sen eritys kasvaa entisestään, kun kappaleen itselle rakkain kohta lähestyy.
4. Torjuu flunssia
Pukkaako flunssa päälle? Rentouttava musiikki voi olla munatotia tehokkaampi lääke.
Musiikin on todettu parantavan immuunijärjestelmän toimintaa ja vastustuskykyä niin sairailla kuin perusterveilläkin.
5. Jumppaa aivoja
Musiikki vilkastuttaa aivojen aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä kehittää aivotoimintaa.
Musiikista kiinnostuneilla vanhuksilla on pienempi riski dementoitua kuin niillä, joita musiikki ei puhuttele.
6. Vaikuttaa nopeasti
Kun ihminen kuulee musiikkia, keho ja mieli alkavat heti elää samaan rytmiin musiikin kanssa.
Vaikutukset ovat myös puhtaasti fysiologisia ja ulottuvat veren hormonipitoisuuksien lisäksi esimerkiksi hengitykseen ja lihasjännitykseen.
Lähteet: Liisa Ukkola-Vuoti: Musikaaliset geenit – hyvinvointia musiikista (S&S). aivoliitto.fi
Juttu on julkaistu ET-lehden numerossa 20/2019.
