Naturistit tietävät, että ilkosillaan olo paitsi hellii ihoa, tekee hyvää myös päänupille. Mitä muuta naturismi on? Lue asiantuntijoiden vastaukset.

Mitä naturismi on?

Naturismi on tapa elää ilman vaatteita, alastomuudesta nauttien. Naturismia harrastavaa henkilöä sanotaan naturistiksi.

Suomessa alastomuudesta nauttivia ihmisiä kutsuttiin pitkään nudisteiksi. Nykyään naturisti on yleisempi termi. Sanoilla on myös ideologinen ero. Naturismiin kuuluu yhteisöllisyys, kun taas nudismi nähdään ennemmin henkilökohtaisena haluna olla alasti.

Suomessa alastomuus on monia muita maita luonnollisempaa. Tutkimusten mukaan moni liikkuu ainakin ajoittain mökillä kelteisillään asiaa sen kummemmin ajattelematta. Toisaalta asiaan vaikuttaa harva asutuksemme, joka mahdollistaa alasti olon ilman vieraiden silmäparien läsnäoloa. Perinteinen saunakulttuurimme taas on totuttanut olemaan alasti toisten nähden.

Missä saa olla alasti?

Nykyinen järjestyslaki sallii alastomuuden kaikkialla, kunhan siihen ei liity häiritsevää tai loukkaavaa käytöstä. Hyvillä käytöstavoilla selviää pitkälle. Alaston ihminen keskellä tavallista uimarantaa voi hämmentää, mutta jo parisataa metriä sivummalta voi löytyä sopivan rauhallinen kohta, jossa voi olla alasti ketään häiritsemättä. Useimmiten naturistit ovat kuitenkin alasti kotona tai mökillä.

Miksi naturistit haluavat olla alasti?

Hyvä olo syntyy erilaisista asioista. Joku tykkää lontustella villasukat jalassa, toinen nakkaa vaatteet pois aina kun se on mahdollista.

Alaston on vapaa vaatteiden vankeudesta, näin ajattelevat useimmat naturistit. Osa naturisteista kokee vaatteet ahdistavina, osalle taas tärkeämpää on ilmavirran hyväily iholla ja vaatteettomuudesta syntyvä keveyden tunne.

Missä naturisti voi toteuttaa luontoaan?

Yleisin mielikuva naturisteista liittyy nakurantoihin, mutta ne ovat vain pieni osa harrastusta, eivätkä kaikki naturistit suinkaan rannoilla käy.

Suomessa on kaksi naturistiyhdistystä. Ne järjestävät erilaista toimintaa, kuten leirejä ja tapaamisia. Suosittuja ovat myös naturistivaellukset, joilla patikoidaan luonnossa alasti.

Talvisin yhdistykset järjestävät naturistitapaamisia uimahalleissa. Suomessa on naturismin kannalta valitettavan lyhyt lämmin kausi. Monet naturistit suuntaavatkin talvisin lomalle lämpimämpiin maihin.

Onko alastomuudella terveyshyötyjä?

Joka toisella keski-ikäisellä naisella ja joka viidennellä miehellä on herkkä iho. Sen tehokasta itsehoitoa on auringossa olo, koska ultraviolettisäteily heikentää ihon ärtyvyyttä.

Kuivasta ihosta kärsivillekin aurinko tekee hyvää, sillä se lisää ihon kosteana pitävien keramidien muodostumista. Atooppisesta ihosta kärsivistä 90 prosentilla auringonvalo rauhoittaa ihottumaa. Alaston ihminen saa auringonvalosta täyden hyödyn.

Naturistit itse painottavat henkisen hyvinvoinnin merkitystä. Osin siihen vaikuttaa alastomuuden tuoma vapauden tunne. Kiristävien vaatteiden riisuminen ja ihoa hyväilevä ilma tuovat hyvän olon tunteen. Myös naturistiyhteisö koetaan tärkeäksi henkiseksi voimavaraksi. Lähes jokainen kiittelee mukaan tulemisen helppoutta ja on onnellinen toimivan ystäväpiirin saamisesta.

Moni arkailee alasti olemista kokiessaan vartalonsa epätäydelliseksi tai jopa rumaksi. Muiden alastomien ihmisten joukossa on helppo huomata, että harva on kreikkalaista jumalaa muistuttava lihaskimppu tai valokuvamallin mitoissa. Oman vartalon hyväksyminen ja sen ainutlaatuisen kauneuden ymmärtäminen parantavat itsetuntoa.

Voiko alastomuudesta olla haittaa terveydelle?

Auringon UV-säteily on ihosyövän pahin aiheuttaja. Sen takia ihon palamista tulisi aina välttää. Auringonvalo saattaa aiheuttaa muitakin vaivoja, kuten aurinkoihottumaa. Lisäksi on sairauksia, joiden oireita UV-säteily voi pahentaa. Tällaisia ovat esimerkiksi huuliherpes ja punahukka.

Miten iho kannattaa suojata, jos on auringossa alasti?

Naturisteille sopivat samat ohjeet kuin muillekin, suojattavaa ihoa on vain enemmän näkyvissä. Kesäkelillä ei kannata oleilla suorassa auringonpaisteessa pitkiä aikoja ainakaan puolenpäivän ja alkuiltapäivän aikana. Paras suoja voimakkaalta auringonvalolta ovat vaatteet. Naturistit jäävät vaille tätä suojaa.

Aurinkorasvaa ei sovi unohtaa. Sen tarkoitus ei ole lisätä auringossa vietettyä aikaa, vaan tarjota suojaa altistuksen aikana. Kannattaa käyttää rasvaa, jossa on mahdollisimman suuri suojakerroin.

Haittaavatko kylmä ja kuuma enemmän, kun kulkee alasti?

Alaston ihminen on luonnollisesti alttiimpi tuntemaan lämpötilanvaihtelut kuin vaatetettu.

Kuumalla säällä alastomuus on vain eduksi, mutta viileällä kelillä asia on toisin. Kylmänsieto on osin tottumiskysymys, mutta loputtomiin ei karaistunutkaan naturisti vilakkaa kestä.

Talvella on monessa asunnossa sisälläkin sen verran viileää, ettei alasti voi olla pitkiä aikoja paikoillaan. Pienikin puuhastelu riittää pitämään olon lämpöisenä. Imurointi, tiskikoneen tyhjentäminen ja pölyjen pyyhkiminen pistävät veren kiertämään. Naturistit kertovat leikillään, että talvisin heillä on kotona paljon siistimpää kuin kesäisin.

Liittyykö naturismiin seksuaalisia ajatuksia?

Naturismissa ajatellaan, että kyse on samanlaisesta yhdessäolosta ihmisten välillä kuin vaatteet päälläkin. Alastomuudella ei tavoitella seksiä. Naturismiin ei myöskään kuulu tuijottelu tai itsensä esittely.

Meidän suomalaisten voisi kuvitella olevan tottuneita luonnollisen alastomuuteen saunakulttuurimme kautta. Alastomuus on luonnollinen osa saunakulttuuria, eikä senkään pitäisi aiheuttaa meissä seksuaalisia ajatuksia.

Miten suhtautua kumppanin haluun kulkea ilkosillaan, jos se ei itseä kiinnosta?

Jos suhteessa toinen osapuoli on kiinnostunut naturismista ja toinen ei, ei auta muu kuin keskustella aiheesta yhdessä avoimesti.

Eriävien mielipiteiden kanssa tarvitaan molemminpuolista ymmärrystä. Naturistikaan ei ole joka paikassa alasti, eli varmasti hyvässä suhteessa voidaan sopia alastomuuteen sääntöjä ihan niin kuin parisuhteen kaikissa muissakin asioissa.

Vastaajina seksuaaliterapeutti Sari Mäki, erityistason seksuaaliterapeutti, RFSU ja Osmo Heinonen, Luonnonmukaiset ry.

Artikkeli on julkaistu ET-lehdessä 13/2016.

Kookosöljyn purskutteleminen suussa on vanha juttu. Myös yrttejä voi purskutella.

Jossain vaiheessa vuotta Suomeenkin tuli tohinalla oil pulling -ilmiö. Se tarkoittaa, että kookosöljyä purskutellaan hyvinvoinnin nimessä suussa.

Mutta kuinka moni on purskutellut suussaan yrttejä? Oreganoa tai esimerkiksi pinaattia?

Se vasta onkin terveellistä – ja kaiken puolin suotavaa. Niiden kanssa kannattaa olla kuitenkin sen verran huolellinen, että tarkastaa tuoreesta yrtistä sopivuuden purskutteluun. Sekä mahdollisesti makua täytyy laimentaa vedellä.

Vaikka purskutteleminen ei parantaisi tautia, antaa yrttien pureskelu ainakin raikkaan hengityksen.

Ja ennen kaikkea yrttejä kannattaa suunnata ääntä kohti ruokanautinnon vuoksi.

– Tuoreita, vihreitä yrttejä suositellaan lisättäväksi ruokavalioon, kasvitieteilijä, professori Sinikka Piippo luettelee.

Hän nostaa esiin erityisesti salvian, joka on Suomessa huonosti tunnettu, mutta tehokas tulehduksien ehkäisijä.

Salvia saattaa tehota hankalaan hiivatulehdukseen. Ientulehduksista kärsivä voi valmistaa salviasta väkevää purskutteluvettä.

Antiseptista salviaa on käytetty myös hengitysteiden vaivoihin ja virtsateiden desinfiointiin.

Näin lisäät yrtit ruokaan

Toinen tulehduksia tehokkaasti lievittävä yrtti on rosmariini, jonka haihtuvat öljyt tehoavat myös ihon kautta ja hengittäen. Ihana tapa hoitaa terveyttään on ottaa vaikka rosmariinikylpy.

Yrtit lisätään kypsennettä­vään ruokaan aina loppuvaiheessa, jotta niiden hyvät yhdisteet eivät tuhoudu. Yrteistä kannattaa tehdä teetä.

Salviasta maksimimäärä on neljä lehteä, sillä suurina määrinä voimakas yrtti saattaa aiheuttaa huimausta.

Pinaattia – ja maha kiittää!

Pinaatti kannattaa ottaa terveelliseen ruokavalioon monesta syystä. Sen sisältämien glykoglyserolipidien on huomattu suojaavan suolen
pintaa tulehduksen aiheuttamilta vaurioilta.

Virallisia tutkimustuloksia odotellessa kannattaa nauttia säännöllisesti pinaattikeitosta ja silputa kasvin vihreitä lehtiä salaattiin – etenkin, jos kärsii suoliston alueen tulehduksista.

Pinaatti sisältää runsaasti erilaisia keholle hyvää tekeviä ominaisuuksia, joilla on arveltu olevan vaikutuksta myös ikääntyvien silmien sarveiskalvon rappeutumisen ehkäisemisessä ja torjumisessa.

Pinaatti ja sen runsaaseen lehtivihreään liittyvät yhdisteet ovat nykyisin tärkeitä tutkimuskohteita.

Lähteet: www.kasvikset.fi, Peltola, Aili: Suuri yrtti- ja maustekirja, WSOY 1988, ja Rautavaara, Toivo: Terveysteetä luonnonkasveista, WSOY 1982.
 

Vierailija

Yrttejä suuhun ja purskuttele tulehdukset pois!

Kuvassa houkuttelevan näköisiä yrttejä. Pitäneepä kohta, kun keväälle käännytään, hankkia tommoset omalle ikkunalle ruokapöydän eteen. Siitä niitä on helppo napsia ruokaan kuin ruokaan mausteeksi ja vaikka leivän päälle aamupalalla ja onhan noista silmäniloakin. Myös tutut ExoticGardenin ja Korpikangas Siemenen kevät-kuvastotkin jo saapuivat ja niistä sitten voi alkaa, ellei tilaamaan, niin ainakin ihailemaan tulevan kesän kukkakauneutta. -Elisa
Lue kommentti

Turvonneet ja jäykät sormet kärsivät usein hidastuneesta nestekierrosta. Hieronta on hyvä konsti vetreyttää kovia kokeneita käsiä.

1. Aloita sormien ja kämmenten hieronta rauhallisilla sivelyillä. Lisää sivelyyn hankaavuutta, kun iho lämpenee. Jatka näin muutamia minuutteja.

2. Paras hierontaote sormille on pyörittelevä peukalo-etusormi -ote. Käy tällä tavalla läpi jokainen sormi ja rystynen, varo kuitenkin kipuherkkiä kynsinauhoja

3. Kun siirryt hieromaan kämmentä, voit lisätä voimaa pyörittävään otteeseesi. Kämmentä voi hieroa myös puristelemalla.

4. Kämmen ja sormet pitävät taivuttelusta: Käännä hierottava kämmen ylöspäin ja ”avaa” se varovaisen hitaasti ulkoreunastaan sekä peukalontyvestä – kuin yrittäisit saada kämmenestä tasaisen  levyn. Pidä kämmen ja peukalo taivutteluasennossaan tovi, ja irrota otteesi.

Lähde: Arponen ja Airaksinen/Hoitava hieronta. WSOY.