Miksi makea himottaa? ET-lehden ravitsemusasiantuntija Heli Reinivuo vastaa tähän ongelmalliseen ilmiöön.

Olen hyväkuntoinen 70-vuotias, eikä minulla ole lääkityksiä. Mutta melkein joka hetki tekee mieli makeaa.

Pitäisikö minun alkaa pitää karkkipäivää?

Osaatko neuvoa konstia tähän vaivaa? Olen 165 cm pitkä ja painan 75,5 kg.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

Nimimerkki Makeaa elämää

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Lue myös: Koukussa makeaan – onko peli jo menetetty?

Muistathan syödä säännöllisesti ja riittävästi?

Syö terveellisesti 3–4 tunnin välein ja juo tarpeeksi päivän aikana. Paras janojuoma on vesi.

Jos elimistön hiilihydraattivarastot ovat tyhjät ja verensokeri laskee, makeanhimo iskee.

Mitä useimmin annat makeanhimolle periksi, sitä voimakkaammaksi se tulee. Himolla on myös aikansa – se kestää vain 15 minuuttia. Jos keksit siksi aikaa jotain muuta tekemistä tai ajateltavaa, menee himo ohi.

Karkkipäivän pitäminen on hyvä idea.

Kysy meiltä terveydestä, ravitsemuksesta, seksistä, lakiasioista, puutarhanhoidosta ja antiikista.
Lähetä oma kysymyksesi asiantuntijalle täältä.

Kysely

Onko sinulla viikottainen karkkipäivä?

Ei
Ei
84.6%
Kyllä
Kyllä
15.3%
Ääniä yhteensä: 13
Vierailija

Jokainen sen itse päättää ja kestää myös seuraukset.

Olen sen omista mieliteoistani huomannut,että jos unohdan juoda tarpeeksi, silloin alkaa tehdä mieli jotain hyvää, makeaa.

Minulla on nykyään tapana syödä säännöllisesti ja ottaa aika usein

ruuan päälle joku makea, vaikka pari taatelia tai hedelmä.

Painokin on vielä normaalilukemissa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla