Miksi makea himottaa? ET-lehden ravitsemusasiantuntija Heli Reinivuo vastaa tähän ongelmalliseen ilmiöön.
Olen hyväkuntoinen 70-vuotias, eikä minulla ole lääkityksiä. Mutta melkein joka hetki tekee mieli makeaa.
Pitäisikö minun alkaa pitää karkkipäivää?
Osaatko neuvoa konstia tähän vaivaa? Olen 165 cm pitkä ja painan 75,5 kg.
Nimimerkki Makeaa elämää
Lue myös: Koukussa makeaan – onko peli jo menetetty?
Muistathan syödä säännöllisesti ja riittävästi?
Syö terveellisesti 3–4 tunnin välein ja juo tarpeeksi päivän aikana. Paras janojuoma on vesi.
Jos elimistön hiilihydraattivarastot ovat tyhjät ja verensokeri laskee, makeanhimo iskee.
Mitä useimmin annat makeanhimolle periksi, sitä voimakkaammaksi se tulee. Himolla on myös aikansa – se kestää vain 15 minuuttia. Jos keksit siksi aikaa jotain muuta tekemistä tai ajateltavaa, menee himo ohi.
Karkkipäivän pitäminen on hyvä idea.
Kysy meiltä terveydestä, ravitsemuksesta, seksistä, lakiasioista, puutarhanhoidosta ja antiikista.
Lähetä oma kysymyksesi asiantuntijalle täältä.
Kysely
Onko sinulla viikottainen karkkipäivä?
