Selluliitin torjunta uudelle tasolle
Onko ihossasi ikävän näköistä appelsiininkuorta? Ei hätää, apua on saatavissa: Selluliitti siloittuu, kun liikut sitkeästi ja vältät sokereita.
- Kävele, kävele, kävele. Varaa kalenteriisi ilta- tai aamulenkki edes joka toiselle päivälle. Elimistö kaipaa runsaasti happea pystyäkseen pilkkomaan selluliittia aiheut¬tavia rasvasoluja, ja liikkumalla happi virtaa.
- Lisää tehoja liikuntaan! Ota sauvat kävelylenkille, tee vesijuoksualtaassa kolme ylimääräistä kierrosta ja nouse portaat lenkin päätteeksi. Varaa kalenteriisi ilta- tai aamulenkki edes joka toiselle päivälle. Elimistö kaipaa runsaasti happea pystyäkseen pilkkomaan selluliittia aiheuttavia rasvasoluja, ja liikkumalla happi virtaa. Löysä haahuilu ei auta selluliitin selättämisessä.
- Vältä suolaista ruokaa, sokeria, prosessoituja elintarvikkeita, valkaistua viljaa, runsaasti tärkkelystä sisältäviä ruoka-aineita ja alkoholia. Keskity valitsemaan lautaselle kasviksia, täysjyvä-viljaa ja hyviä kuidunlähteitä.
- Kuivaharjaa ihoasi. Se silottaa ihon pintaa ja aktivoi aineenvaihduntaa sekä verenkiertoa. Harjaile 5–10 minuuttia päivittäin. Jos sinulla on suonikohjuja, raakasilkkihansikkaalla silittely on hyvä vaihtoehto kuivaharjaukselle.
- Lopeta tupakointi. Tupakointi heikentää verenkiertoa, vaikeuttaa hapen kulkeutumista verenkierrossa ja edes-auttaa siten selluliitin muodostumista.
- Kosteuta tai öljyä muhkuraista ihoa kuivaharjauksen jälkeen. Öljyt ja voiteet eivät hoida muhkuroita pois, mutta ne tasoittavat ihoa ja saavat sen näyttämään hyvältä.
- Hiero! Jämähtäneisiin lihaksiin moni pyytää hierontaa, mutta yhtä lailla sitä voi pyytää muhkuraiholle. Hieronta tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.
- Kokeile kosmetologia tai lymfahoitajaa, jos liikunta, ravintomuutokset tai hieronnat eivät tehoa. Jos reisien muhkurat ovat kosketusarat, kyseessä voi olla selluliitin vaikein aste, joka vaatii asiantuntijan hoitoapua.
