Merellä seilatessa sielu lepää

Meri - tuo niin uskomaton ja maaginen elementti. Meri on herättänyt koko ihmiskunnan olemassaolon ajan monenlaisia tunteita, kuten kaikki muutkin elementit. Vesi osaa olla armoton, mutta toisaalta rentouttava ja myös armollinen.

Se on myös elinehtomme, koostummehan itsekin suurimmaksi osaksi vedestä. Jotkut myös pitävät sitä jopa vallan välineenä, sillä kaikilla meillä ei ole riittävästi puhdasta vettä tarjolla. Ihmiset matkustavat pitkiäkin matkoja saadakseen tätä elämän mahdollistajaa.

Sen äärellä moni haluaa viettää aikaansa eikä ihmekään. Merellä seilatessa nimittäin sielu lepää ja on helpompi rentoutua, kun horisontissa ei näy arjen murheita ja kiireitä. Mutta mitä muita hyötyjä merellä olemisesta esimerkiksi laivamatkalla on?

Vesi ympäröi laivamatkalla

Meri on täynnä suuria ja pieniä saaria sekä erilaisia merenkulkuvälineitä niin kajakeista purjevenesiin sekä suurempiin rahtialuksiin. Jos vesillä ei ole tottunut kulkemaan, ovat ne varsinkin silloin todella kiehtova oma maailmansa.

Esimerkiksi helsinki tukholma risteilyllä voi esimerkiksi nauttia erilaisista teemaviikoista sekä mahdollisesti myös kylpylästä, johon pystyy sisällyttämään erilaisia rentouttavia hoitoja. Risteilyt ovat myös siitä mahtava vaihtoehto, että niissä pystyy olemaan vapaasti oma itsensä ilman turhaa hifistelyä.

Halutessaan voi päällensä pukea kuitenkin myös hienompaa vaatetta, jos haluaa käydä laivojen yökerhoissa ja ravintoloissa sekä sen lisäksi nauttia erilaisista aktiviteeteista, kuten shoppailusta tai pelaamisesta.

Tunne yhteys luontoon

Veden äärellä ollessa yhteys luontoon on käsinkosketeltavaa. Olit sitten soutuveneellä, SUP-laudalla tai meloen liikenteessä - veden liplatus kulkupelin alla sekä vesilinnut ja lokkien kirkuminen tuntuvat sinfonialta, vaikka ne saattaisivat muuten ärsyttää.

Veden äärellä on ihana käydä pulahtamassa raikkaassa vedessä niin kesällä, kuin vaikka talvella avantouinnilla. Se parantaa lihaskestävyyttämme, huoltaa kehoa sekä parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistömme kuntoa merkittävästi. On myös tärkeää, että vedessä esimerkiksi nivelongelmaiset pystyvät liikkumaan turvallisesti, kun vesi kannattelee kehon painoa sopivasti.

Vaikka veteen meneminen ei tuntuisi mukavalta, on merellä seilaaminen jo itsessään todella puhdistavaa. Sulje silmäsi ja tunne meren kutsu sekä hengitä raikasta ilmaa keuhkoihisi. Rentoudu arjen murheistasi ja opettele syvähengitystä, jonka avulla voit hengittää hyvää tekevää meri-ilmaa.

Hyväksi terveydelle kokonaisvaltaisesti

Lokakuussa 2019 Iso-Britannian Exeterin yliopiston lääketieteen opiskelijat julkaisivat tutkimuksen, jonka mukaan valtameren lähellä asuvat ihmiset kärsivät masennuksesta ja ahdistuneisuusoireista 22 prosenttia vähemmän kuin sisämaassa oleskelevat ihmiset. 

On tieteellisestikin todistettu, että pelkkä veden katseleminen yhdistettynä sen ääneen edistävät hyvinvointia alentamalla kortisolitasoja sekä lisäämällä seratoniinin tuotantoamme ja helpottavan rentoutumista. 

Varsinkin purjehtamista harrastavat ihmiset ovat saaneet parantaa muutakin kuin mielenterveyttään. Harrastuksella tai pitäisikö sanoa elämäntavalla saa kasvatettua hauskalla tavalla lihasvoimaansa, kestävyyttä, tasapainoa sekä esimerkiksi käsien ja pään välistä koordinaatiokykyä. 

Sosiaalinen pääoma kasvaa vesillä

Koska meren äärellä tehtäviä aktiviteetteja harvoin harrastetaan yksin - oli kyse sitten mistä vain - jää niistä yleensä kesän parhaimmat muistot mieleen. Yleensä meren äärellä olemisessa kaiken muun unohtaa ja tulee keskityttyä ainoastaan ystäviin, perheeseen tai esimerkiksi kumppanin kanssa vietettyyn aikaan.

Siksi sosiaalisen pääoman kasvaminen on monesti liitetty merellä vietettyyn aikaan.

Jos järvi, lampi tai varsinkin meri on lähelläsi, voi talvellakin harrastaa kävelyretkiä veden äärellä ollessa. Jos veneily ei ole oma juttu, myös uiminen ja muut aktiviteetit kasvattavat hyvinvointia. Jos taas meri elementtinä pelottaa, on siihen olemassa paljon eri apukeinoja, miten vedestä uskaltaa nauttia taas täysin siemauksin.

Mene veden äärelle jo tänään

Olisiko nyt aika panostaa oman terveyteesi ja suunnata veden ääreen? Se auttaa elämässä kokonaisvaltaisesti, kun mieli ja keho voivat paremmin ja aivot saavat raitista ilmaa hyödyntääkseen samalla laivan liplatuksessa syntyviä luovia ajatuksia.

Sen lisäksi perheellisille vesi on hyvä keino harjoitella uintia, keskustella luonnosta ja sen arvokkuudesta sekä nauttia sen antamista ruoka-antimista ja muista terveyshyödyistä. Jo pelkästään käveleminen rantahiekalla ilman hyppäämistä veneen kyytiin tuntuu ihanilta jalkapohjissa ja edistää terveyttämme.

Kannattaa ehdottomasti hyödyntää terveyshyödyt, mitä luonto meille tarjoaa ja nauttia samalla toistemme seurasta. Meidän tulisi suuremmassakin mittakaavassa arvostaa luontoa, joka tänne on luotu sekä siellä asuvia eläimiä, jotka pitävät luontoa kotinaan.