Ostoriippuvuus eli oniomania on verrattavissa peli- tai seksiaddiktioon. Sairaudesta kärsivät ovat koukussa tavaran hankkimisesta aiheutuvaan voimakkaaseen mielihyvän tunteeseen.
Shoppailu aiheuttaa ostoriippuvaiselle nousuhumalan kaltaisen olotilan. Addiktoituneen käytös on pakonomaista, eikä päätöksiä ohjaa rahatilanne tai todellinen tarve. Pikavippien ottaminen ja luotolla eläminen ovat tyypillisiä oniomanian oireita.
Eläkkeelle siirtyminen on erityinen riskivaihe oniomanian syttymiselle. Jos tulot putoavat merkittävästi aiemmasta, voi uuteen elämäntyyliin sopeutuminen olla vaikeaa. Ostelulla on helppo luoda illuusio työelämän aikaisesta varakkuuden tunteesta. Jopa lääkkeiden kaltaiset välttämättömät hankinnat saattavat muuttua toissijaisiksi.
Pahimmillaan oniomania voi johta ulosottokierteeseen ja kodin menettämiseen. Korjaa tilanne näillä viidellä konstilla, ennen kuin on liian myöhäistä!
1. Suojele itseäsi kiusauksilta
Onko päivittäisen kulkureittisi varrella liike, jota et voi vastustaa? Valitse vaihtoehtoinen tie perille, vaikka joutuisit kiertämään pidemmän kautta. Kiusauksia on helpompi vältellä, kun ne eivät konkretisoidu silmiesi edessä.
2. Ota kaveri mukaan kaupungille
Puolison tai ystävän läsnäolo voi hillitä osteluhimoa, jos shoppailu tapahtuu yksin ollessa. Kun lähdet asioille tai ruokakauppaan, pyydä mukaan tukihenkilö. Neuvo häntä muistuttamaan sinua ongelmastasi, jos olet sortumassa shoppailuun.
3. Katkaise luottokortti
Velkakierteeseen joutuneelle pelkkään käteiseen siirtyminen on lähes ainoa keino pysäyttää vastuuton rahankäyttö. Oman budjetin tila on helpommin ymmärrettävissä, kun se näkyy suoraan lompakossa. Saksi luottokortit ja siirry seteleihin.
4. Hae uusia elämyksiä
Opeta aivojesi mielihyväradat uudelleen. Kun shoppailuhimo iskee, ryhdy maalaamaan tai lähde kävelylle. Jumppaaminen, juoksulenkit ja muu hikiliikunta vievät ajatuksia tehokkaasti muualle. On tärkeää huomata, että nautintoa voi saada muustakin kuin ostelusta.
5. Hanki ammattiapua
Riippuvuuden taustalla on usein tunne tyhjiöstä, jota ongelmasta kärsivä pyrkii täyttämään. Omia ajatuksia ja kokemuksia on turvallisinta käsitellä ammattiauttajan tuella. Yleensä ostoriippuvuutta hoidetaan kognitiivisella terapialla, jossa selvitetään ongelmakäytökseen johtavia ajatus- ja käytösmalleja.
Asiantuntijana psykologi, psyko- ja kirjallisuusterapeutti Teija Jokipii.
