Yksi vetää leukoja oven pielessä, toinen vääntyilee luudanvarren kanssa. ET-lehden lukijat kertovat omahoito-ohjeensa jumiutuneisiin niskalihaksiin.
1. Puistelutauko
"Tauko, pieni kävely ja kehon puistelu pyörityksineen ja venytyksineen auttaa, tai kuminauhajumppa. TÄllainen keino auttaa erityisesti tietoväkkärätyöskentelyssä." – Pentti Jokinen
2. Keppijumppa
"En tunne enää niskakipuja enkä pääkipuja. Helppo ja halpa keppijumppa onnistuu luudanvarren kanssa!" – Irma Nissinen
3. Leuanvedot
"Leuanvetojen harjoittelu on auttanut niskajumiin. Yhtään kokonaista leukaa en saa vielä vedettyä, mutta jotain se yrittäminen saa aikaan kropassa." – Freija Özcan
4. Hyvät unet
"Minulla on niska kipeänä silloin, kun univelka pääsee niin sanotusti niskan päälle." – Satu Mikkola
5. Piikkimatto
"Rentoudun piikkimatolla ja kuuntelen lempimusiikkiani. Särkylääkkeiden kulutus on minulla vähentynyt ainakin kymmenellä prosentilla." – Hannah Koskioksa
6. Kipugeeli
"Jokin kipugeeli, esimerkiksi Voltaren Forte, auttaa aina vähäksi aikaa." – Satu Mikkola
