Vatsan ikävä kumpu pysyy laihduttamisesta huolimatta. Lähteekö se koskaan pois ja miten? Asiantuntijamme vastaa.
Olen laihtunut, mutta pömppö pysyy. Lokakuussa 2013 painoin 105 kg, mutta nyt olen saanut painoa pudotettua niin, että painan 81 kiloa.
Miksi pömppömahani ei katoa? Olen tyypin 2 diabeetikko, sekö on syy?
Lisäksi sain alavatsalle rasvakielekkeen, jonka alus helposti tulehtuu, varsinkin helteellä. Mitä pitäisi tehdä?
Nimimerkki Laihduttaja
Lue myös: 6 klassikkodieettiä ja asiantuntijan analyysit
Upeaa, että olet saanut painoa putoamaan! Rasvakudosta on varmasti kadonnut tasaisesti koko kehosta, ei vain vatsan alueelta. Pömppömahan kiinteyttämiseksi sinun tulee tehdä vatsalihasliikkeitä ja harjoitella vatsan ”tiivistystä.”
Vatsan tiivistyksessä tee näin: vedä vatsaa kevyesti sisäänpäin ja samalla ojenna selkäranka pitkäksi.
Liikettä voit tehdä istuen, seisten tai samalla kun liikut. Vähitellen vatsalihakset vahvistuvat ja keskivartalokin hoikistuu. Kaupanpäällisiksi selän tuki paranee, koska syvien lihastesi voima on parantunut.
Kysy meiltä terveydestä, ravitsemuksesta, seksistä, lakiasioista, puutarhanhoidosta ja antiikista.
Lähetä oma kysymyksesi asiantuntijalle täältä.
