Kun kireydet ja jumit hellittävät, kivut lievittyvät. Samalla mieliala kohenee ja unikin voi tulla helpommin.
Auttaako hieronta päänsärkyyn?
Usein päänsärkyjen ja käsien puutumisen syyksi paljastuvat niskan ja hartioiden kireydet.
Päänsärkyä poteville on olemassa ihan oma päänsärkyhieronta. Siinä käydään läpi niska, hartiat, kaulan ja leuan alue ja pää.
Pääkallossa on pieniä lihaksia, joiden käsittely vilkastuttaa verenkiertoa ja tuntuu erittäin rentouttavalta.
Hieronta voi suitsia yöheräilyä.
Hieronta voi parantaa myös unenlaatua. Usein huono tai katkonainen uni johtuu kehon jännityksestä tai stressistä. Hieronta rentouttaa kehoa ja mieltä, mikä voi auttaa nukahtamista ja suitsia yöheräilyä.
Lihaksia suun sisältä käsittelevä voice massage laukaisee jännitystä.
Moni narskuttelee tai puree hampaita yhteen huomaamattaan. Se lisää jännitystä kehossa, mikä usein viivästyttää unen tuloa tai voi säpsäyttää hereille. Tähänkin saa hieronnassa helpotusta.
Purentaan osallistuvia lihasryhmiä suun sisältä käsittelevä voice massage laukaisee jännitystä suun alueella. Myös purentakisko auttaa narskuttelun aiheuttamiin oireisiin.
Saako hieronnasta apua selkäkipuihin?
Moniin selkävaivoihin hieronta auttaa, mutta ei kaikkiin.
Monesti selkäkivut johtuvat liiasta paikoillaan olosta. Hieronta on silloin ensiapua, mutta kun kireys hellittää, kannattaa satsata myös jumppaamiseen ja jaloitteluun.
Jos sinulla on osteoporoosi, hierojalle ei kannata mennä.
Jos sinulla on osteoporoosi, hierojalle ei kannata mennä. Sairauden myötä luuston lujuus heikentyy. Jos vaikkapa selkää hierotaan, pienikin paine voi aiheuttaa murtumia.
Nivelrikkoiselle hieronta on jopa suositeltavaa.
Sen sijaan nivelrikkoiselle hieronta sopii ja on jopa suositeltavaa, sillä se auttaa vähentämään nivelten turvotusta.
Asiantuntijana fysioterapeutti, hieroja Tarmo Pullinen, Mehiläinen.
Tämä on ote ET-lehdessä 22/24 julkaistusta jutusta, jonka voit tilaajana lukea kokonaan myös täällä. Jutussa kerromme lisää hieronnan hyvistä puolista sekä esimerkiksi, minkälainen hieronta kenellekin sopii. Jos et ole tilaaja, tutustu Digilehdet.fi-palveluun tai tilaa lehti tästä.
