Olen pian 69-vuotias nainen, muutoin terve, mutta viime aikoina olen saanut jalkakramppeja. Aluksi niitä ilmeni jalkaterissä ja varpaissa illalla nukkumaan mennessä ja uidessani. Viime aikoina olen joutunut jopa keskeyttämään uimisen voimakkaiden pohjekramppien vuoksi. Haluaisin saada asiaan parannusta, sillä harrastan vaellusta. Vaeltaja
Kramppaavat jalat, tai suonenveto, aiheuttaa päänvaivaa lääkärillekin. Tieteellisesti pätevää selitystä ei aina ole tarjolla. Tiedetään toki, että suolapuutos (natrium, kalium, kalsium, magnesium) voi niitä aiheuttaa, ja suonenvetopotilaalta tutkitaankin aina suola-arvot verestä. Samalla tarkistetaan verensokeri ja pieni verenkuva. Useimmiten arvot ovat normaalit, mutta joskus suonenvetotaipumuksen takaa saattaa löytyä piilevä diabetes.
Jos varsinaista syytä ei löydy, paras selitys krampeille lienee lihaksen omapäinen toiminta. Lihas on tietynlainen sähköinen automaatti, joka jostakin syystä – vaikkapa rasituksesta, kylmästä tai kosteasta – ärsyyntyy toimimaan omapäisesti, mikä tarkoittaa tietyn lihaksen kaikkien lihassyiden supistumista eli kramppia. Jos välttelee edellä mainittuja syitä, kramppi saattaa jäädä tulematta.
Magnesium-tabletteja voi kokeilla, kunhan ei sairasta munuaisten vajaatoimintaa, sillä tuolloin ylimääräinen magnesium ei poistu elimistöstä ja sen pitoisuus veressä voi kasvaa liian suureksi. Tieteellistä näyttöä magnesiumin hyödystä ei valitettavasti ole. Hankalaan suonenvetoon on tarjolla reseptilääkkeitä, joten sinulla on parikin syytä piipahtaa lääkärissä.