– Olen saanut kuin 40 000 euron veronpalautuksen ja uuden elämän, kun molemmat polveni laitettiin kuntoon keinonivelillä. Kiitos julkinen terveydenhoito, suitsuttaa Tiina Rantanen.

Helsinkiläisen Tiina Rantasen, 52, molemmissa polvissa on ollut vaikea nivelrikko. Oikea polvinivel vaihdettiin Lohjan sairaalassa keinoniveleen neljä vuotta sitten ja vasemman vuoro oli neljä päivää sitten.

Tiina poimi ET:n lukijoille kymmenen ajatusta leikkaukseen valmistautumisesta ja siitä toipumisesta.

1. Varaa ruokaa ja juomaa kotiin

Jos asut yksin, osta kotiin jo etukäteen paljon ruokaa ja juomaa. Hankin muun muassa 24 litraa vissyvettä, jääkaapin täydeltä mehukeittoja, juustoja ja säilyviä leikkeleitä. Pakastimesta löytyy ainekset vaikka useamman viikon ruualle.

2. Narkoosi vai paikallispuudutus?

Viimeksi minut operoitiin täysnarkoosissa, mutta nyt suostuteltiin paikallispuudutukseen. Kivunhallinta on helpompaa siinä. Täysnarkoosin jälkeen yö on kivuliaampi, sillä aivot aistivat kivun eri tavoin.

Sain selkäydinpuudutuksen ja kevyen narkoosin, sillä en halunnut kuulla työskentelyääniä. Leikkaus kesti tunnin ja 20 minuuttia. Heräsin kevyestä narkoosista ja kuulin, kun viimeistä hakasta vasta kiinnitettiin. Kirurgi kehotti minua nostamaan jalan ylös. Se nousi kevyesti kuin cancan-tanssijalla 45 asteen kulmaan ja lääkäri totesi: – Jaahah, leikkaus on siis onnistunut.

3. Yllätys sairaalassa: oma huone

Sain yllättäen oman huoneen sairaalan kirurgisella osastolla. Se oli ylellisen ihanaa, sillä sain pitää ikkunaa auki yötä päivää ja elää omaa elämääni kivun säätelemässä rytmissä. En häirinnyt ketään vaikka nousin keskellä yötä katsomaan tabletilta Prinssi Harrylle morsian -ohjelmaa. En kaivannut seuraa, sillä tabletti ja Facebook riittivät.

4. Lohjan loistava menu

Lohjan sairaalassa on sairaalaruuaksi makoisaa sapuskaa, ja sopivin välein: aamiainen, lounas, päiväkahvi, illallinen ja iltapala. Täysihoito sängyn laidalle tarjottuna maksaa 38 euroa päivässä. Ruoka on maukasta mutta suolatonta. Gourmeehifistelijä voi ottaa oman sormisuolan mukaan!

5. Päivitetyt pyjamakuosit

Kaikille sairaalassa olleille ovat tuttuja vaaleansiniset ja -punaiset pyjamat. Niihin oli tullut sitten viime käynnin kauden kuosi: pilkullinen kangas.

Myös leikkaus oli päivitetty versio neljä vuotta sitten tapahtuneesta. Kehitys menee nivelkirurgiassa lujaa eteenpäin.

6. Evan kanssa kävelylle

Hydrauliikalla toimiva Eva on sairaalan ”luksusrollaattori”, jonka avulla minut nostettiin seisomaan jo leikkausta seuraavana päivänä. Laitoin kädet Evan pehmustetulle pöydälle ja kaasujousi nosti minut seisovaan asentoon.
Neljän tunnin kuluttua Evasta minut laitettiin kävelemään kyynärsauvojen kanssa viisi metriä ovelle ja takaisin. Aloin aika pian treenata käytävillä, sillä tiesin polven kestävän kävelyä. 

7. Mikä yllätti?

Se yllätti, että tämä leikkaus tuntui helpommalta kuin edellinen. Luulin toisin, sillä olen nyt paljon huonommassa kunnossa ja painoakin on enemmän. Mutta toisaalta uskallan yrittää enemmän ja puskea jalkaa kivun äärirajoille saakka. Tiedän, että se kestää.

Vatsalihakset ovat kipeimmät, koska kaikki treeni tehdään niillä.

Leikkaus myös pelotti enemmän, koska tiesin kuntoutuksen pitkäksi ja leikkausta seuraavan yön helvetin esikartanoksi – vaikka minua pidettiin hyvässä lääkepöllyssä sairaalassa.

8. Kiitollinen veronmaksaja

Leikkaus tulee maksamaan minulle alle 200 euroa. Yksityisesti operaatio maksaisi 15 000–20 000 euroa. Olen äärimmäisen kiitollinen veronmaksaja tulevaisuudessakin!

9. Kotona kylmäpussit ja kuntopyörä

Kotona heitin kyynärsauvat pois nurkkaan, sillä katsoin niistä olevan enemmän haittaa kuin hyötyä. Jalalle saa  ja täytyy varata! Pystyn kulkemaan huonekaluista tukea ottaen.
Kuntopyörä on myös nostettu keskelle olohuonetta. Heti kun liikerata sallii, alan polkea kuntopyörää. Tavoitteena on tunnin treenit, sillä pyörivän liikkeen aikaansaaminen on nivelelle tärkeää. Kolmen kuukauden sairaslomalla tulee ajettua kilometri poikineen.

Otan kipulääkkeitä kolmesti päivässä, mutta paras ihmelääke turvonneelle ja kipeälle polvelle ja sen 30 sentin pituiselle haavalle on kylmäpussi. Minulla on monta apteekin termopakkausta ja myös Vacu Vin -viinipullon jäähdyttimet toimivat samalla lailla.

Harmittelen sitä, että viimeksi pystyin ajamaan heti autoa, koska autossani on automaattivaihteet ja kyseessä oli vasen polvi. Mitään ajokieltoja ei ole, mutta teen vielä kaasu-jarrutreeniä kotona. Myös kolmiolääkkeet estävät vielä ajamisen. 

10. Ihana tulevaisuus

Olen valtavan kiitollinen 15 terveestä työvuodesta, jotka uusilla polvillani sain. En ole kuuteen vuoteen ollut kävelylenkillä, koska en ole kivun takia nauttinut niistä. Mutta olen löytänyt muita lajeja, esimerkiksi vesijuoksun. Altaaseen menen jo parin viikon kuluttua.

Jos polveni olisivat olleet näin huonoina 30 vuotta sitten, istuisin varmaan jo pyörätuolissa, sillä tekonivelkirurgia on kehittynyt valtavasti noista ajoista.

Karkeasti arvioiden titaaninivelen käyttöikä on 15 vuotta ja se voidaan laittaa kahdesti samaan polveen.

Pari leikkausta päivässä

  • Suurin osa HUS:n tekonivelleikkauksista, noin 1 700 vuodessa, tehdään Peijaksessa ja loput noin 800 leikkausta Tammisaaressa, Lohjalla, Hyvinkäällä ja Porvoossa.  
  • Leikkauksen kesto on ajan myötä lähes puolittunut. Peijaksessa tehdään nykyisin joka päivä 8–10 tekonivelleikkausta.
  • Päivän aikana kirurgi ehtii tehdä kaksi leikkausta. Yleensä salia kohden saadaan tehtyä päivän mittaan kolmaskin, pienempi toimenpide.

Oikeanlainen siivous on hyvää arkiliikuntaa, mutta väärät asennot tekevät selän kipeäksi. Selkäliiton vinkeillä joulusiivous sujuu vikkelästi ja selkä säästyy.

  1. Siivoa päivällä. Välilevyt ovat aamuisin pulleimmillaan ja siten herkempiä vaurioitumaan. Jos on pakko siivota aamulla, tee muutama lämmittelyliike ennen kuin aloitat siivouksen.
  2. Suunnittele ja jaa työt. Siivoa pienissä erissä ja useampana päivänä. Yhden rysäyksen suursiivous ei tee hyvää selälle. Jaa siivoustehtäviä perheenjäsenten kesken.
  3. Muista tauot. Lepuuta selkää istumalla välillä. Voit myös käydä lattialle pitkäksesi ja nostaa polvet 90 asteen kulmaan tuolin päälle.
  4. Kerää tavarat lattialta ennen imurointia, niin vältyt kyykistelyltä imuroinnin aikana.
  5. Säädä imurin tanko niin pitkäksi, että voit imuroida selkä suorassa.
  6. Käytä hyviä siivousvälineitä, kuten jatkovarrellisia harjoja tai moppia. Siten vältyt alaselän pyöristymiseltä ja saat pidettyä hartiat alhaalla.
  7. Siivoa molemmilla käsillä. Niin vältät rasittamasta kehon toista puolta ja kättä liikaa, ja selkään tulee kiertoliikettä kummallekin puolelle.
  8. Opettele oikea nostotekniikka. Kun koukistat nostaessasi polvia ja lonkkia, alaselkään jää luonnollinen notko ja et riko selkääsi. 
  9. Tee joskus kumarrukset ja nostot yhdellä jalalla. Näin saat voimaharjoitusta jalan lihaksille ja alaselän asento pysyy luonnollisena.
  10. Laita turhat tavarat kiertoon. Kun kotona on vähemmän tavaraa, aikaa ei kulu jatkuvaan järjestelyyn. Mitä vähemmän tavaraa, sitä vähemmän siivottavaa.  

Lähde: Selkäliitto

Ylellinen, jännittävä tuoksu kohottaa juhlan ja arjen – ja on myös oivallinen joululahja. 


Carolina Herrera Good Girl, EdP 30 ml, 69 e

Itämainen, tumma ja aistillinen tuoksu, jossa jasmiininkukkaa, tuberoosaa, suklaata, tonkapapua, mantelia ja kahvia.

Dolce & Gabbana The One, EdT 50 ml, 79 e

Lämmin ja itämainen kukkaistuoksu,joka avautuu raikkaalla mandariinin, bergamotin ja persikan yhdistelmällä. Sydäntuoksussa jasmiinia, kieloa,  valkoista liljaa sekä luumua. Lopputuoksussa vetiveriä, meripihkaa, myskiä ja vaniljaa.


Jean Paul Gaultier Scandal, EdP 50 ml, 89 e

Makea ja naisellinen tuoksu, jossa mukana lämmintä hunajaa, raikasta veriappelsiinia, puista patsulia sekä yllättävää gardeniaa.


Yves Saint Laurent Mon Paris Collector Edition, EdP 50 ml, 79 e

Pionia, valkoista myskiä ja patsulia sisältävä chypre-tuoksu upeassa keräilypullossa, saatavilla rajoitetun ajan.


Prada La Femme Intense, EdP 100 ml, 111 e

Aistikas ja itämainen tuoksu, jonka ytimessä tuberoosaa, Ylang-Ylangia  ja patsulia.




Christian Dior J’adore L’Or, EdP 40 ml, 164 e

Vietelevä ja harmoninen yhdistelmä kukkia ja itämaisia tuoksuja. Mukana toukoruusua, jasmiinia, vaniljaa, tonkapapua ja Grassen nerolia.


Lancôme, La Vie Est Belle Eclat, EdP, 30 ml, 58 e

La vie est Belle -tuoksuperheen uusin jäsen. Se on upea ja hempeä kukkaistuoksu, jonka sydäntuoksuna pirskahteleva appelsiininkukka ja bergamotti.


Calvin Klein Obsessed for women,  EdP 30 ml,  53 e

Kukkainen tuoksu, avautuu orvokin terälehtien raikkaalla tuoksulla. Sydäntuoksussa valkoista laventelia.  Myskin pehmeät vivahteet viimeistelevät tuoksun.

Marc Jacobs, Decadence Eau So Decadent, EdT 50 ml,  82,00 e.

Kevyt, ilmava ja ylellinen tuoksu. Pitää sisällään mm. hedelmiä, kukkia, kuten jasmiinia, magnoliaa, kieloa, päärynää, mustaherukkaa ja valkoista meripihkaa. Sopii niin päivä- kuin iltatuoksuksi.


L´occitane Terre de Lumière, The Gold Edition, EdP 50 ml, 69 e

Kuvittele Kultainen hetki ennen auringonlaskua. Energisten ja aromaattisten ensituoksujen jälkeen tuoksu muuttuu laventelin, hunajan ja mantelin herkiksi tuoksuiksi eteläisestä Ranskasta.


Emporio Armani Because It's You, EdP 30ml 53 e

Kukkaishedelmäinen tuoksu, jossa ruusutiivisteen ja nerolin kukkaisuus yhdistyvät vadelman hedelmäisyyteen.

Elizabeth Arden, White Tea, 50 ml, 40 e

Hienostunut, rauhoittava ja yksinkertainen tuoksu, joka pitää sisällään mm. raikasta mandariinia, valkoisen teen uutetta, turkkilaista ruusuöljyä ja kolmea rauhoittavaa myskiä.

Miehille



Hugo Boss Man of Today Edition tuoksu 50 ml, 73 e

Menestyvän miehen klassikkotuoksu, jossa hurmaavat omenan ja sitruksen lisäksi seetripuu ja vetiver. Limited Edition -pakkaus on vuoden 2017 kunnianosoitus uudelle Man of Today -kampanjalle.




Emporio Armani Stronger With You, EdT 30ml 53 e

Itämainen tuoksu luovalle, karismaattiselle ja huumorintajuiselle miehelle, jossa seetripuun metsäisyys yhdistyy rosé-pippurin ja salvian mausteisuuteen.

Prada L'Homme Intense,  EdP 50ml, 88 e

Puinen ja aromaattinen tuoksu, joka avautuu meripihkalla. Sydäntuoksussa patsulia ja    pohjatuoksussa santelipuuta ja paahdettua tonkapapua.    


Paco Rabanne Pure XS EdT,  50 ml, 65 e

Yhdistelmä kirpeän raikasta inkivääriä ja pehmeää vaniljaa. Tuoksu on samalla  lempeä ja voimakas.




Calvin Klein Obsessed for men, EdT  75 ml,  60 e

Aromaattinen tuoksu, joka saa voimakkuutensa mustasta vaniljasta. Mukana myös meripihkaa, setripuuta ja ambraa.

Yves Saint Laurent Y EdT 60 ml, 75 e

Moderni, metsäinen ja maskuliininen tuoksu, joka on samalla raikas ja voimakas.

Pullot ovat kuin pieniä taideteoksia.
Pullot ovat kuin pieniä taideteoksia.