Espoolainen Anneli Hyttinen, 73, sai verenpainelääkkeet 15 vuotta sitten. Lääkkeet eivät kuitenkaan tehonneet. Anneli päättii muuttaa elintapojaan ja tulokset yllättivät.

"Korkea verenpaineeni huomattiin 15 vuotta sitten työterveystarkastuksen yhteydessä. Lukemat olivat huimat: 170/100. Poltin silloin vielä tupakkaa, ruokajuomana oli usein olut ja töissä oli stressiä. Arjen kiireiden ja paineiden takia uskottelin itselleni, että minulla ei ole aikaa harrastaa liikuntaa.

Sain verenpaineeseeni kaksi lääkettä.

"Kuvittelin, että kun otan napin tai pari, minun ei edes tarvitse kohentaa elintapojani."

Kun lääkitys ei sitten tuntunutkaan tehoavan, annostusta muutettiin. Siltikään verenpaineeni ei laskenut suositeltaviin arvoihin.

Oivalsin kahdeksan vuotta sitten, että hyvänen aika, enhän minä näin pärjää! Lopetin tupakoinnin ja aloin syödä terveellisemmin. Juhlissa skoolaan, mutta arkeeni alkoholi ei enää kuulu. Nykyisin käyn innokkaasti kuntosalilla ja pyrin kävelemään rappusia. Olen vähentänyt suolankäyttöä ja suosin Sydänmerkki-tuotteita.

Verenpainelukemani ovat tätä nykyä erinomaiset 120/60. Erityisiä verenpainelääkkeitä en käytä – hyvät elintavat riittävät. Yksi iso juttu hyvinvointini ylläpitäjänä on vapaaehtoistyö Potilastukipiste OLKA:ssa Meilahden sairaalassa Helsingissä. Kun jäin eläkkeelle, en halunnut samalla jäädä paikoilleni. Haluan auttaa.

Toivon, että ihmiset ymmärtäisivät, ettei korkea verenpaine ole mikään pikkujuttu. Se on suurin yksittäinen syy muun muassa aivohalvaukselle ja sepelvaltimotaudin kehittymiselle.

Lääkitys ei tee ketään terveeksi. Omat valinnat ja elintapamuutokset sen sijaan kantavat pitkälle.”

-valone-Käyttäjä698
Seuraa 
Liittynyt11.3.2016

Anneli, 73, sai lopettaa verenpainelääkityksen: "Yksi oivallus riitti"

Vierailija kirjoitti: Hienoa- kuntosalin myötä pystyin lopettamaan verenpaine lääkityksen. Seuraavaksi lopetin tupakoinnin-suosittelen kaikille. Onneksi olkoon! Myöhään parempi kuin ei milloinkaan! Ihmettelen vain kuinka vähän ihmiset ajattelevat jaksamattomuutensa syitä. Viimeiseksi älytään, että itsehän sitä pitää jotakin hyvinvointinsa eteen tehdä! Kukaan muu ei sitä tee. Myös itse hyötyy kun tekee sen korjausliikkeen. Vai onko vain vaikea tehdä elämässään oikein? Pelätäänkö muiden...
Lue kommentti

Aurinkovoide suojaa, mutta vain jos sitä levittää reilulla kädellä. Vain harva käyttää voidetta riittävästi.

1. Heijastaa ja imee säteet

Aurinkovoiteissa käytetään fysikaalista tai kemiallista suojaa tai molempia. Fysikaalinen suoja heijastaa UV-säteilyä pois iholta, kemiallinen imee säteet itseensä.

Voiteet auttavat ehkäisemään ihon palamista ja aurinkokeratoosia, josta voi kehittyä okasolusyöpä. Suojavoiteiden käytön on osoitettu vähentävän myös melanoomaa.

2. Suojakertoimet liioittelevat

Suojakerroin määrittää, kuinka hyvin voide suojaa auringon UVB-säteiltä ja kauanko auringossa voi oleilla palamatta. Esimerkiksi suojakerroin 15 tarkoittaa, että auringossa voi olla palamatta 15 kertaa pidempään kuin ilman suojaa. Moni levittää voidetta kuitenkin vain murto-osan siitä määrästä, jolla suojakerroin on laskettu, eikä lisää voidetta iholle tarpeeksi usein.

3. Kerroin vähintään 30

Suojakertoimen on hyvä olla vähintään 30 vartalolle ja 50 kasvoille. Tarkista purkin kyljestä, että voide suojaa sekä UVA- että UVB- säteilyltä.

4. Pihistelemättä paras

Riittävä määrä voidetta vartalon iholle on oman kourallisen verran ja kasvoille teelusikallinen, mielellään puoli tuntia ennen ulos menoa. 

5. Älä tuudittaudu

Mikään voide ei suojaa täydellisesti UV-säteiltä. Eliniän aikana karttuva aurinkoaltistus lisää ihosyöpien riskiä. Auringossa kannattaa siis oleilla maltillisesti, eikä paahtaa itseään ylenpalttisesti aurinkovoiteen turvin. Muista, että aurinkoisesta säästä voi nauttia myös varjossa.

Asiantuntijana syöpätautien erikoislääkäri Meri-Sisko Vuoristo.

Artikkeli on julkaistu ET-lehden numerossa 7/2017.

Melanooma on nopeimmin yleistyvä syöpä Suomessa. ET-lehden omalääkäri Risto Laitila neuvoo, missä tilanteissa ihomuutoksia kannattaa mennä näyttämään lääkärille. 

Täältä näet kaikki aiemmat Riston vastaanotolla -videosarjan osat.

Aiemmissa jaksoissa aiheina ovat olleet esimerkiksi: