ET kysyi lukijoilta heidän peloistaan. Vastaukset kertovat miten pelko rajaa elintilaa ja liikkumisvapautta.

Maailma on pelottavampi kuin ennen – tätä mieltä on yli lähes kaksi kolmasosaa ET:n kyselyyn vastanneista. Arvojen koveneminen ja sodan uhka herättävät huolta, mutta valitettavan moni kokee lähiympäristönsä muuttuneen uhkaavaksi. 

"Pelkään kävellä yksin katuvalojen sammuttua."

Pimeät kadunpätkät, pururadat ja metsiköitten läpi kulkevat kävelytiet koetaan pelottaviksi, etenkin yksinäisille naisille. Osaa vastaajista pelottaa pimeällä kaikkialla, jopa oman kodin lähellä tai valaistuilla keskusta-alueilla. 

Puolet vastaajista on pelon takia rajoittanut liikkumistaan pimeällä tai pelottaviksi kokemissaan paikoissa.

 

Pelkoa on vaikea poistaa 

Lähes joka toinen pelkää eniten yllättävää väkivaltaa. Yhtä moni on huolissaan ryöstetyksi tulemisesta. Huumeiden käyttäjien uhkaava ja arvaamaton käytös on myös huomattu.

"Kaupungilla pelottavat paikat, joissa liikkuu hörhöjä."

Vastaajista valtaosa oli naisia. Siitä huolimatta seksuaalista väkivaltaa pelkäsi harvempi kuin muuta väkivaltaa. 25 prosenttia vastaajista kertoi pelkäävänsä raiskatuksi tulemista.

Viime aikojen uutisointi on selvästi vaikuttanut ihmisten mieliin, sillä joka kolmas pelkää terrorismia. 

Mikä pelkoon sitten auttaa? Helppoa vastausta ei tunnu olevan, mutta toisten ihmisten seura koettiin parhaaksi keinoksi. Siitä saa apua joka neljäs vastaaja. Toisaalta lähes yhtä moni on sitä mieltä, että mikään ei auta pelkoon.

 

Pelottavia kokemuksia

Tiedotusvälineet ja sosiaalisessa mediassa liikkuvat tarinat ruokkivat pelkoja, mutta monilla vastaajilla oli myös omakohtaisia pelottavia kokemuksia. Kaupungilla aggressiivisesti rahaa kerjäävät tai juopuneet uhkailijat jättävät kipeän muiston pitkäksi aikaa. 

Kotonakin voi pelottaa, etenkin yksinäistä, kun talon edessä liikkuu yön pimeydessä tuntemattomia ihmisiä. Yksi vastaaja kertoo, että pelkkä yksinolo voi muuttua ajan myötä pelottavaksi. 

"Talvella kävi varkaita autotallissa aamulla, vaikka olimme kotona."

Tutkimusten mukaan aivan liian moni nainen joutuu väkivallan tai uhkailun kohteeksi työpaikallaan. Se korostui myös kyselymme vastauksissa. Pahimmassa tapauksessa asiakas oli tullut päälle puukon kanssa. Myös tappouhkauksia oli sadellut – jopa erään vastaajan perheelle. 

Sitaatit on poimittu lukijoiden vastauksista.

Kysely tehtiin 20.5.–31.8.2016 osoitteessa etlehti.fi

 

Turvonneet ja jäykät sormet kärsivät usein hidastuneesta nestekierrosta. Hieronta on hyvä konsti vetreyttää kovia kokeneita käsiä.

1. Aloita sormien ja kämmenten hieronta rauhallisilla sivelyillä. Lisää sivelyyn hankaavuutta, kun iho lämpenee. Jatka näin muutamia minuutteja.

2. Paras hierontaote sormille on pyörittelevä peukalo-etusormi -ote. Käy tällä tavalla läpi jokainen sormi ja rystynen, varo kuitenkin kipuherkkiä kynsinauhoja

3. Kun siirryt hieromaan kämmentä, voit lisätä voimaa pyörittävään otteeseesi. Kämmentä voi hieroa myös puristelemalla.

4. Kämmen ja sormet pitävät taivuttelusta: Käännä hierottava kämmen ylöspäin ja ”avaa” se varovaisen hitaasti ulkoreunastaan sekä peukalontyvestä – kuin yrittäisit saada kämmenestä tasaisen  levyn. Pidä kämmen ja peukalo taivutteluasennossaan tovi, ja irrota otteesi.

Lähde: Arponen ja Airaksinen/Hoitava hieronta. WSOY.
 

Avokadon kivessä on runsaasti antioksidantteja. Voiko sen syödä? 

Olen kuullut, että avokadon kivi sisältää runsaasti antioksidantteja. Voiko kuoritun kiven syödä turvallisin mielin murskattuna myslin tai smoothien seassa? Jos kivi on terveellistä syödä, niin kuinka se säilyy? Voiko sitä säilyttää rouheena muutaman päivän kannellisessa rasiassa? Kuinka paljon siementä voi korkeintaan syödä päivittäin?
– Avokado päivässä

 

Ravitsemusterapeutti Heli Reinivuo vastaa:

Avokadon kiven voi syödä. Se sisältää liukoista kuitua ja antioksidantteja. Laita kivi muovipussiin ja murskaa kivi pieniksi paloiksi vasaralla. Hienonna palat tehosekoittimessa.

Avokadon kiven säilyvyydestä ei ole tarkkaa tietoa, mutta se lienee sama kuin muillakin siemenillä. Ilmatiivis rasia sopii hyvin säilytykseen. Turvallista käyttöannosta ei ole tiedossa, joten annokset kannattaa pitää pieninä, 1–2 rkl rouheena.

Avokado itsessään on hyvin kuitupitoinen. Se lisää kylläisyyden tunnetta ja helpottaa vatsan toimintaa.

Lue myös: Näin avokado hidastaa ikääntymistä (oikeasti!)