Moni astmaatikko saa oireita kylmällä säällä. Muista nämä, niin liikunta on turvallista talvellakin.
Liiku talvellakin
Jos sairaus on hallinnassa, ulkoliikuntaa ei tarvitse vältellä. Sairauden hyvästä tasapainosta kertoo juuri se, että kuntoillessa oireita ei tule.
Suojaa kaula hyvin ja käytä hengitysilman lämmitintä.
Jos sellaista ei ole saatavilla, lämmin huivi nenän ja suun edessä auttaa vähän.
Pidä lääke mukana
Säilytä avaavaa lääkettä vaikkapa lapasessa, ihoa lähellä, sillä aerosoli ei kestä pakkasta.
Vaihda sisätiloihin
Jos olet flunssatoipilas tai astmasi oireilee, vältä ulkoliikuntaa ja kuntoilua.
Uinti on hyvä laji astmaa sairastavalle, sillä uimahallin lämmintä ja kosteaa ilmaa on helppo hengittää.
Lisää tietoja www.allergia.fi
Lue myös
Lääkäri vastaa: Onko tämä astmaa
Lääkäri vastaa: Tarvitseeko astmaatikko enemmän D-vitamiinia?
