Moottoripyöräily on mukava harrastus, etenkin jos muistaa pitää selästään huolta.

Moottoripyörälijä tekee selkänsä kannalta oleellisen valinnan jo ostovaiheessa. Katukruisailuun sopii kevyt ja ketterä pyörä. Jos tarkoitus on ajaa pitkiä matkoja, on syytä hankkia järeämpi ajokki.

Taustaa: Uutta moottoripyörää ostaville ruosteenpoistokurssi.

Omia fyysisiä ominaisuuksia on syytä pohtia realistisesti: yltävätkö jalat tukevasti maahan pyörän päällä istuessa ja riittävätkö voimat pyörän siirtelyyn? Erityisesti on hyvä pohtia ajomukavuutta. 

Lue lisää: Tämän kyytiin pääsee, vaikkei jalka enää nousisi.

6 vinkkiä, joilla motoristin selkä pysyy kunnossa

  1. Valitse pyörä, jossa ajoasento on mahdollisimman pysty. Kyykkypyörä ei ole hyväksi etenkään matka-ajajalle.
  2. Älä röhnötä pyörän selässä, vaan istu ryhdikkäästi. Näin vähennät painetta selän välilevyissä.
  3. Venyttele sekä ennen ajoa että sen jälkeen.
  4. Pysähdy ja nouse jaloittelemaan usein. Taivuta seisoessasi selkää muutaman kerran taakse.
  5. Kävely ulkoilmassa elvyttää paremmin kuin tauko huoltoaseman kahvilassa.
  6. Tee lyhyitä matkoja. Liikkumattomuus heikentää kehon verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Tästä seuraa väsymyksen ja kivun tuntemuksia selässä ja niska-hartiaseudussa.

Asiantuntijana fysioterapeutti Marianne Kyrklund/ET Terveys ja etlehti.fi