Mistä tiedän, ovatko lihakseni riittävän hyvässä kunnossa? Olen nainen, 67 vuotta. Olen työskennellyt istumatyössä.

Liian heikosta lihasvoimasta kertoo alentunut toimintakyky: tuolilta nouseminen on työlästä, paria porrasta ei voi nousta hengästymättä, väsyt helposti vähästäkin liikunnasta ja kärsit lihaskivuista tai huonosta ryhdistä. Liikkumattomuus altistaa lihakset venähdyksille ja revähdyksille - onko sellaisia usein? Kun lihakset ovat kunnossa, jaksat yleisesti enemmän ja kivut pysyvät hallinnassa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla