Tavallinen flunssa eli nuhakuumekin voi saada olon pahimmillaan aivan tukkoiseksi ja viedä voimat kokonaan. Näillä konsteilla lievität kurjaa oloa.

1. Ota ibuprofeiinia, parasetamolia tai aspiriinia. Särky ja huono olo helpottuvat.

2. Vältä puhumista, jos äänesi on käheä, samoin kuiskaamista. Kuiskiminen rasittaa äänihuulia.
 
3. Juo kuumaa juomaa ja hengitä höyryä. Jos höyryhengität vesikattilaa käyttäen, ole varovainen kuuman veden kanssa.

4. Käytä avaavia nenäsuihkeita, jos nenä on aivan tukossa. On helpompi nukkua, kun hengitys kulkee nenän kautta.
 
5. Nauti C-vitamiinia - reippaan annoksen ottaminen heti oireiden alettua ilmeisesti lyhentää flunssan kestoa noin vuorokaudella.
 
6. Nauti sinkkiä - se myös lyhentänee taudin kestoa noin vuorokaudella.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

7. Älä rehki. Pidä kuntoliikunnassa tauko, kunnes olet parantunut.
 
8. Hemmottele itseäsi. Lue hyvää kirjaa tai katso elokuvaa, jos jaksat.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

9. Mene lääkäriin, jos yleiskuntosi ratkaisevasti heikkenee.

Lähde www.terveysportti.fi

Sisältö jatkuu mainoksen alla