Silmät, nuo sielun peilit voi tänä kesänä kehystää jännittävin muodoin ja räiskyvin värein tai muodikkaan klassisesti. Irmeli, 73, kokeili parhaita neutraaleja, värikkäitä ja graafisia kehysuutuuksia.

  1. Kuinka löydän kasvoihini sopivat lasit?

    Hyvin valittu kehys korostaa kasvojen parhaita puolia. Kun kehys korostaa esimerkiksi kulmakarvojen omaa linjaa, olemus saa ryhtiä.
    Nouseva muoto kiinnittää huomion poskipäihin. Pitkäkasvoiselle taas sopii kasvo­injan katkaiseva muoto. Hymy houkuttelee kasvojen parhaat puolet esille, joten kehyksiä sovitellessa kannattaa hymyillä.

  2. Mitä vaatimuksia linssi asettaa kehykselle?

    Linssien ominaisuuksista saa eniten irti, kun kehys istuu oikein. Istuvuus vaikuttaa myös lasien käyttömukavuuteen ja ulkonäköön. Hyvin valittu kehys vie
    huomion pois linssistä.
    Kokokehys tukee linssiä joka puolelta, mikä auttaa lins­sien hiomista mahdollisimman ohuiksi.
     

    Suosittelemme:

  3. Tarvitsenko monet lasit?

    On järkevää hankkia eri lasit eri käyttötarkoituksiin: yleislasit arkikäyttöön, työlasit näyttöpäätteelle, kevyet lasit liikuntaan ja juhlalasit. 

  4. Miten huollan lasejani?

    Säilytä niitä kotelossa, jotta sangat eivät taivu. Kuumuus ei sovi linsseille, esimerkiksi auton kojelauta on huono säilytyspaikka. Pese lasit kädenlämpöisellä vedellä ja miedolla puhdistusaineella tai linssienpuhdistussuihkeella. Mikrokuituliina on hyvä puhtaiden lasien kiillotukseen, mutta muista vain pestä ja vaihtaa se välillä. Huollata lasit säännöllisesti optikkoliikkeessä.

    Vinkit antoi Instrumentariumin  valikoima­suunnittelija ja optometristi Hanna Ojala.

Tunnista silmänpohjan ikärappeuman riski ajoissa –  katso lisää täältä.

Kuvan lasit:

  1. Pehmeät, neutraalit sävyt sopivat kauniisti Irmelin omaan väritykseen.
    Soikeat, mattapintaiset Suzy Glam -kehykset 365 e, Salme Optic. Kotelomekko 349 e, Sand. Mokkatakki 730 e, Boomerang.
  2. Kasvot saavat hehkua kehysten punasta.
    Antica Occhialeria -kehykset 255 e, La Lunette. Silkkipusero 199 e, Hugo Boss. Korvakorut 28 e, Snö of Sweden.
  3. Voimakkaat kehykset raamittavat kasvoja tehokkaasti.
    Näyttävät kehykset 293 e, Gucci. Paita 30 e, Mango. Monin­kertainen ketjukaulakoru 44 e, Snö of Sweden.

Avokadot löytyvät kärjestä melkein kaikista terveellisten ruokien listoista, olipa kyse sitten ihon tai mielen hoidosta. Eikä ihme. Ne ovat ihmeruokaa!

Vihreäkuorinen avokado on terveellistä syötävää.  Se sisältää kasvikseksi paljon energiaa ja rasvaa. Suurin osa on rasvasta on kuitenkin pehmeää, tyydyttymätöntä rasvaa, joka edistää sydämen terveyttä.

Tuoreimmassa tutkimuksessa on vahvistettu, että avokadot pienentävät sydänsairauksien riskiä – jos niitä nautitaan säännöllisesti osana päivittäistä ruokavaliota.

Aiempien tutkimusten mukaan avokadojen terveysvaikutukset ovat perustuneet pitkälti tyydyttämättömien rasvahappojen tehoon ihmiskehossa ja vihreän herkun on todistettu nostavan hyvän kolesterolin lukemia.

Nyt amerikkalaistutkimuksessa vahvistettiin avokadon positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonitautien riskiin. Tutkittavat söivät yhden avokadon päivässä. Heillä laski etenkin huono LDL-kolesteroli, kertoo tutkimuksesta kirjoittava American Heart Assosiation -julkaisu.

Miten avokadoa syödään?

Kardiologien eli sydäntautien lääkäreidenkin ylistämä avokado on helppo kasvis.

Avokadon voi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon helposti vaikkapa salaateissa tai leivän päällä. Kypsän avokadon tunnistaa kaupasta painamalla sitä hennosti sen suiposta päästä. Kuoren ja kasvislihan väliin pitäisi jäädä pieni, pehmeältä tuntuva tila.

Mikäli kotona huomaa ostaneensa raa’an tai puolikypsän avokadon, saa sen kypsäksi monilla eri keinoilla. Jotkut käärivät kasviksen alumiinifolioon ja laittavat uuniin kypsymään hetkeksi ennen syömistä. Avokadon voi halkaista ja nauttia pehmeän sisuksen vaikka suoraan lusikalla.

Liiallisuuksiin ei pidä mennä tämänkään ihmeherkun kanssa: Avokadossa on paljon energiaa, joten siitä tulee nopeasti täyteenkin. Sadassa grammassa eli keskikokoisessa avokadossa on lähes 200 kilokaloria.

Avokadoissa on myös runsaasti kaliumia, peräti 400 mg/100 g, joka on tärkeä sydämen toiminnalle.

Vierailija

Avokado päivässä pitää kardiologin loitolla

Olen syönyt vuosia pari avokadoa viikossa . Syön sen aina ihan sellaisenaan,ei siihen tarvita erityistä resepti nivaskaa. Halkaisen ja pistän poskeeni. Hyvää,terveellistä ja ravitsevaa. En kuitenkaan joka päivä syö, koska onhan siinä kotuullisesti kaloreita, vaikkakin terveellisiä kaloreita. Kaikkia kansainvälisiä tuulia on kiva lukea myös ET-lehdestä. Lisää vaan
Lue kommentti

Kiistely on taitolaji, jossa voi kehittyä. Syyllistä tai voittajaa on turha etsiä, mutta jos pelaat korttisi hyvin, kumpikin osapuoli hyötyy.

Erimielisyydet kuuluvat kaikkiin ihmissuhteisiin. Aina niiden käsittely ei aiheuta riitaa, mutta jos asia on itselle hyvin tärkeä, kuohahdusta on vaikea välttää.

Tapamme riidellä juontaa usein juurensa lapsuuskodissa omaksuttuihin malleihin, oli sitten mököttäjä tai möykkääjä.

Näin riitelet rakentavasti:

1. Kuuntele

Yleisin virhe riitelyssä on se, että kumpikin jankkaa omaa näkökantaansa toista kuuntelematta. Erityisen ärsyttävää on yleistäminen: ”Sinä olet aina myöhässä”  tai ”Sinä et koskaan siivoa jälkiäsi”.

Tyhmintä on kaivaa esiin kaikki entiset riidanaiheet: appiukon letkautukset, liian kalliit hifi-laitteet tai vuosien takainen törttöily etelänlomalla.

2. Pysy asiassa

Kuohuksissa tulemme helposti sanoneeksi asioita, joita emme tarkoita. Valitettavasti ne eivät katoa huonon tuulen mukana. Henkilökohtaiset loukkaukset  iskostuvat mieleen paljon pysyvämmin kuin kehut ja kannustukset.

3. Ole rehellinen

Vältä passiivisuutta, ylimielisyyttä, yksityiskohtiin takertumista ja ylitunteellisuutta.

4. Pidä vuoropuhelu käynnissä

Pitkät jaaritukset eivät toimi ainakaan silloin, jos yrittää perustella miksi toinen on väärässä. Kuohuksissaan oleva ihminen ei välitä faktoista. Tärkeämpää on pyrkiä luomaan tunne, että hän on turvassa, vaikka tilanne on hankala.

5. Väistä

Joskus kiukkua herättävä kommentti kannattaa pyyhkäistä mielestä ajattelemalla, että tuolla toisella ei ollut paras päivä. Huono nukkuminen ja muut arjen taakat madaltavat ärsyyntymisen kynnystä entisestään.

Jos koet tilanteen tavalla tai toisella uhkaavaksi, lähde pois. Asiaan kannattaa palata vasta sitten, kun kumpikin on rauhoittunut.

6. Pyydä anteeksi

Sopu syntyy helpommin, kun molemmat myöntävät osuutensa riitaan. Pyydä viipymättä anteeksi, jos osa iskuista on osunut vyön alle. Ripaus myötätuntoa saa ihmeitä aikaan.

Lähteet: Väestöliitto, Helena Åhman ja Harri Gustafsberg: Tilannetaju