Reissu tiedossa? Näin vähennät veritulppariskiä
Ajomatka vetelee viimeisiään ja tunturi lähestyy. Samalla toinen jalka alkaa tuntua oudon pinkeältä. Perillä ensimmäisillä askeleilla tuntuu epämääräistä kipua. Onko tämä vain puutumista, joka menee ohi itsekseen? Vai kenties jotain vakavampaa?
– Veritulppa alkaa tyypillisesti juuri pitkän paikallaan istumisen jälkeen. Jalan laskimoissa veri kulkee muutenkin hitaasti, ja paikallaan oleminen saa veren virtaamaan entistä hitaammin, kardiologi Tapio Aalto kertoo.
Verisuoneen muodostunut hyytymä tukkii verenkiertoa. Se on yleisin pohkeessa, mutta tukos voi joskus tulla myös käsivarren tai vatsan laskimoihin.
Useita tunteja kestävää istumista kannattaa pyrkiä välttämään aina, kun se on mahdollista. Pitkään paikallaan ollessa lihasten liike ei pääse pumppaamaan virtaukseen vauhtia.
Pienikin liike auttaa
Reissussa paikallaan oloa ei voi aina välttää.
Esimerkiksi lentokoneessa kannattaa tehdä se minkä voi laskimoiden lihaspumpun aktivoimiseksi: jännitellä pohjelihaksia, pyöritellä nilkkoja tai nostaa kantapäätä kuin nousisi varpailleen.
Jos mahdollista, on hyvä välillä nousta seisomaan tai liikkumaan vähän. Lentokoneessa pääsee käytävälle kävelemään.
Auton voi onneksi pysäyttää jaloittelutaukoa varten ja junassa voi käydä vaikka ravintolavaunussa hakemassa kahvin ja evästä.
Myös kotona pitkä istuminen on hyvä katkaista.
Myös kotona pitkä istuminen on hyvä katkaista liikkumisella vähän väliä, käydä vaikka keittämässä kahvit tai ripustamassa pyykit. Jumppaaminen ja lihasten jännittäminen onnistuvat tuolissa istuenkin.
Jos joutuu olemaan pitkään vuodelevossa, kaikenlainen pieni liike tekee hyvää. Jalkoja voi nostella ja pyöritellä makuullakin.
Sairaalahoidossa annetaan usein varmuuden vuoksi verenohennuslääkettä, etenkin jos on aiemmin saanut veritulpan.
Tämä on lyhennelmä ET-lehdessä 6/2026 olleesta jutusta. Tilaajana voit lukea sen kokonaan täältä. Jos et vielä ole tilaaja, tutustu Digilehdet.fi-palveluun.
