Oletko jo varttuneempi neiti, rouva tai herrasmies? Hienoa. Toivottavasti nautit elämästäsi täysin rinnoin ja osaat myös välillä ottaa rennosti. Erilaiset viihdyttävät puuhastelut parantavat myös tutkitusti elämänlaatua sekä muistia.
On tutkittu, että yli 70-vuotiaille ystävät sekä muistia ja aivojen muita kognitiivisia kykyjä ylläpitävät harrastukset ehkäisevät dementian syntymistä. Vaikka perintötekijöitä olisi muistisairauden syntymiseen, ei tällä ollut vaikutusta siihen, etteivätkö erilaiset pelit ja sosiaaliset suhteet olisi parantaneet muistia.
Viihdy omalla tavallasi
Me ihmiset olemme erilaisia ja varsinkin jo monta kymmentä vuotta elämää nähneenä osaamme arvostaa elämää sen kaikkine sateenkaaren väreineen ja käänteineen. Olemme myös paljon tietoisempia siitä, mitä haluamme tehdä ja mitä emme.
Kun ikää on karttunut, ei ole järkeä keskittää aikaansa asioihin, mitkä eivät tuota iloa tai mielihyvää. Onkin mahtavaa, että esimerkiksi eläkkeellä ollessamme voimme hieman valita, haluammeko elää aktiivista elämää vai enemmänkin nukkua pitkään ja olla nautiskelijoita.
Siksi viihdyttäviä asioitakin löytyy yhtä paljon, kuin on persooniakin. Toisille mukavaa ajanvietettä ovat esimerkiksi hedelmäpelit kauppareissun kyljessä tai netissä pelaillen, toisille taas luonnossa liikkuminen tuo suurta nautintoa metsän ääniä kuunnellen ja lintuja bongaten.
Olisiko aika elokuvalle?
Milloin olet viimeksi käynyt elokuvateatterissa? Yksin elokuvateatterissa käyminen on ihanan puhdistavaa, eikä siellä tarvitse keskittyä kuin vain ainoastaan itseensä. Kuulostaako itsekkäältä?
Se ei haittaa, sillä joskus on aika ottaa aikaa itselleen välittämättä muista ihmisistä. Moni myös valitsee kotonaan suoratoistopalvelut, joiden kautta näkee niin elokuvien klassikoita, kuin uutuuksiakin.
Jos et ole vielä kokeillut, kannattaa katsoa esimerkiksi Yle Areenan tarjontaa. Vanhojakin elokuvia löytyy paljon ja sen lisäksi Yle lähettää huikeita sarjoja, joiden kautta pääsee vanhan ajan pyörteisiin ja kuninkaallisiin juonenkäänteisiin, tai sitten katsomaan erilaisia dokumenttielokuvia.
On hienoa, että nykypäivän vanhempi sukupolvi ei halua lopettaa sivistymistään ja oppimistaan edes eläkkeelle päästyään. Dokumentit, uutiset ja erilaiset elokuvat antavat näkökulmia, mitkä myös poistavat stigmaa uudempien ja vanhempien sukupolvien väliltä.
Äänikirjat ovat huononäköiselle loistava vaihtoehto
Ovatko silmäsi huonossa kunnossa tai etkö jaksa tihrustaa pientä tekstiä loputtomiin? Tämäkään ei ole ongelma, sillä äänikirjat ovat tämän päivän suuri ilo niin nuorten, kun iäkkäämpienkin elämään.
Jopa oppikirjoja pystyy nykyään halutessaan kuuntelemaan lukemisen sijasta. Onkin myös hienoa, että vanhemmalle ikäpolvelle on tarjolla paitsi maksullisia, myös täysin ilmaisia äänikirjoja. Kirjaston palveluista pääsee kuuntelemaan satoja ilmaisia äänikirjoja ja kirjastosta saa halutessaan neuvoa, miten päästä alkuun.
Jos kirjaston valikoima ei tunnu omalta, on mahdollista myös ostaa maksullisia jäsenyyksiä eri äänikirjapalveluista tai kokeilla ilmaisia kokeilujaksoja. On kuitenkin tärkeää, että ilmaiset kokeilujaksot muistaa katkaista.
Jos ei omaa huikeita tietoteknillisiä taitoja, kannattaa pyytää apua kaverilta, naapurilta, lapselta tai muulta sukulaiselta tai kysyä apua esimerkiksi asukastuvilta tai kirjastosta. Auttavia käsiä löytyy aivan varmasti, kun uskaltautuu vain kysymään.
Karaoke- ja peli-illat
Pidätkö karaoken laulamisesta? Vanhempi sukupolvi on elänyt aikaa, jolloin popit eivät soineet jättikaiuttimista, eikä joka paikassa ollut koko aikaa hirveää mekkalaa. Ennen oli normaalia laulaa yhdessä perheen tai ystävien kanssa sekä liittyä erilaisiin koulukuoroihin ilman, että musiikki oli esimerkiksi valinnaisena aineena.
Erilaiset yhteislaulutapahtumat, karaokeillat ja muu toiminta ovat hyvin yleisiä esimerkiksi järjestöillä, kansalaisopistoilla tai asukastuvilla. Jos nautit laulamisesta, kannattaa osallistua rentoihin karaokeiltoihin tai laulaa ilmaista karaokea omalta kotisohvalta esimerkiksi Youtuben kautta.
Myös pelaaminen on mukavaa yksin tai porukalla. Skip-Bo, pasianssi tai shakki ovat suosittuja pelejä yksin tai yhdessä. Myös erilaiset lautapelit ovat todella suosittuja ja niiden avulla pystytään keskustelemaan tai virkistämään muistia.
Ajan viettäminen muiden kanssa
Kun mietitään eläkeikää, tulee monelle mieleen lastenlasten hoitaminen tai lasten kanssa touhuaminen ja puolison kanssa reissaaminen. On kuitenkin todella tärkeä huomioida, että kaikilla ei ole lapsia tai kumppania – eikä tarvitsekaan.
Perhe on laaja määritelmä ja jokainen määrittelee perheen itselleen itselle mieluisalla tavalla. Monille jokin ystävä voi esimerkiksi olla paljon läheisempi, kuin oma sisarus. Toisilla taas sisaria ei ole ollenkaan.
On kuitenkin tutkittu, että muiden kanssa vietetty aika on paitsi viihdyttävää, myös parantaa mielenterveyttä ja tuo iloa sekä merkitystä päiviin. Jos sisällä tai kotona pyöriminen alkaa käydä liian raskaaksi, on hyvä lähteä verkostoitumaan esimerkiksi viihdyttävän harrastuksen pariin.
Ei kuitenkaan kannata ottaa paineita asiasta, vaan elää elämää itselle suotuisalla tavalla ja tavata muita omien voimavarojen mukaan. On kaikkein tärkeintä, että yrittää nauttia elämän pienistä ja suurista iloista itseään samalla viihdyttäen.
