Terveellinen smoothie piristää.

Annos: ½ litraa

2 rkl pellavansiemeniä
1 dl vettä
2 dl mustaherukoita
1 banaani
200 g rahkaa
2 rkl hunajaa

  • Laita pellavansiemenet veteen likoamaan yön yli.
  • Mittaa siemenet nesteineen, mustaherukat, lohkottu banaani, rahka ja hunaja tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kulhoon.
  • Soseuta tasaiseksi juomaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija

Suomalainen pellava, mikä voisi olla sen puhtaampaa. Käytän paahdettua ja rouhittua pellavaa joika päivä.

Sisältää paljon Omega-3 ja kuitua, kuin liukastuttaa vatsan toimintaa.

Muuten noihin smootieihin voi laittaa mitä ikinä mielii tai keksii. Vaikka vain salatinlehtiä, sitruunamelissaa, kurkkua, avokadoa, nesteeksi vaikka kauramaitoa, tai soijamaitoa ja vettä. Jos haluaa makeaa niin käyttää marjoja,

banaania, minttua, jokurttia ja vettä. Hyvin pian kokeilemalla oppii määrät ja mielimaut.

Sisältö jatkuu mainoksen alla