Minkälaista elämää haluat oikeasti elää? Jos mielesi on alkanut keksiä tekosyitä, joiden vuoksi rajoitat tekemisiäsi, ne on aika kampittaa.
Ennen kaikki oli paremmin.
Lause on monella tavalla totta. Maailma on muuttunut nopeasti, ja moni kaipaa vanhoja aikoja ja tapoja. Niiden muistelemisessa ei ole mitään pahaa, mutta voisiko nykyisyydestäkin löytää jotain elämisen arvoista ja innostavaa?
Keskity etsimään hyvää tästä hetkestä.
Mieti hetki, oliko ennen niin erinomaista. Oliko 1970-luvun kotisi mukavampi kuin nykyinen? Entä oliko sen ajan asennemaailmassa helpompi elää kuin nyt?
Mistä voisit nyt nauttia? Keskity etsimään hyvää tästä hetkestä ja sen tarjonnasta – se saattaa yllättää.
Tekniikka on aivan liian vaikeaa.
Iän myötä uusien asioiden oppiminen hidastuu, sitä ei voi kiistää. Toisaalta nyt on enemmän kokemusta ja jo omaksuttua tietoa, johon voi yhdistää uutta. Nopean sijaan voit olla viisas.
Opettele aluksi pari kolme tärkeintä toimintoa.
Nykytekniikassa on paljon ominaisuuksia, joita et tarvitse. Opettele aluksi vain pari kolme itsellesi tärkeintä toimintoa. Muihin voit perehtyä myöhemmin, jos on tarvis.
Motivoi itseäsi: WhatsAppilla saa yhteyden lapsenlapsiin.
Motivoi itseäsi: WhatsApp-puheluita on hyvä osata soittaa, koska niillä saa yhteyden lapsenlapsiin. Valokuvien jakaminen someryhmässä voi olla tärkeä osa käsityöharrastusta.
Apua saa aina pyytää. Tekisikö joku näppärä sinulle pikanäppäimet tärkeimmille puheluille ja palveluille puhelimen aloitussivulle?
Minulla ei ole enää merkitystä
Nähdyksi ja kuulluksi tulemisen kokemus usein vähenee, kun ikää tulee lisää. Tilastokeskuksen elinolotilaston mukaan lähes puolet 85-vuotiaista kokee itsensä yksinäiseksi.
Jo se, että juttelee jonkun kanssa kaupassa, voi auttaa.
Sen sijaan, että jäisit kotiin voivottelemaan tilannetta, voit aktiivisesti etsiytyä lähiympäristössä ja netissä erilaisiin ryhmiin ja uusiin harrastuksiin.
Jo se, että juttelee jonkun kanssa lenkkipolulla tai kaupassa, voi auttaa tuntemaan itsensä nähdyksi.
Anna mielen höpistä omiaan.
Ole rohkeasti aktiivinen ja aloita keskusteluja. Muiden auttaminen ja vapaaehtoistyö ovat tehokkaita keinoja kokea elämä edelleen merkitykselliseksi.
Kun miettii uuteen porukkaan lähtemistä, mieli keksii esteitä: Mitä jos minusta ei pidetä? Jos en keksi sanottavaa? Anna mielen höpistä omiaan ja kokeile uutta pienin askelin.
Näin vanhana saan jo sanoa asiat suoraan niin kuin ne ovat.
Suorapuheisuus on luonteenpiirre, joka voi iän myötä korostua.
On hyvä välillä pysähtyä kuuntelemaan omaa puhettaan ja miettiä, miltä se mahtaa toisesta tuntua. Jos et tiedä ihan kaikkea, mitä toisen elämässä on meneillään, kommenttisi tai neuvosi ei ehkä olekaan kovin osuva. Teemme muiden asioista herkästi omia, vääriäkin johtopäätöksiä.
Millainen vanhempi, puoliso tai ystävä haluaisit olla?
Jos saat suorasanaisuudesta palautetta, ota se vakavasti. Keskity enemmän kuuntelemiseen kuin kommentoimiseen. Mieti, millainen vanhempi, puoliso tai ystävä haluaisit olla.
Iän myötä ihmiskontaktit vähenevät, ja on ihan turha harventaa ystävien joukkoa entuudestaan loukkaamalla toisia tarpeettomasti.
Asiantuntijana psykologi, kouluttajapsykoterapeutti Janna Meunier
Tämä on ote ET-lehdessä 24/24 julkaistusta jutusta, joka tarjoaa uusia näkökulmia myös esimerkiksi hetkiin, jolloin tuntuu että oma ulkonäkö ei riitä, läheisiään ei viitsi vaivata tai matkalle lähtö pelottaa. Tilaajana voit lukea jutun myös täältä. Jos et ole tilaaja, tutustu Digilehdet.fi-palveluun tai tilaa lehti tästä.
