Kiusallista refluksitautia voi helpottaa monin kotikonstein.

Refluksitauti on kiusallinen mutta yleensä hyväennusteinen sairaus, jossa mahansisältöä pääsee virtaamaan toistuvasti takaisin ruokatorveen. Tämä aiheuttaa närästystä ja polttavaa kipua rintalastan takana.

Refluksitauti on yhtä yleinen niin miehillä kuin naisillakin, ja sitä esiintyy erityisesti länsimaissa.

Ennen lääkekuuria kannattaa kokeilla itsehoitoa. Ainakin näistä konsteista on todettu olevan apua:

Sisältö jatkuu mainoksen alla
  1. Yritä pudottaa mahdollista ylipainoa.
  2. Vähennä ruuasta hiilihydraattien, rasvojen ja ylipäätään kalorien määrää.
  3. Lisää kuituja aterioille.
  4. Harrasta liikuntaa.
  5. Vältä ruokailua kolmen tunnin ajan ennen nukkumaan­menoa.
  6. Kohota sängyn pääpuolta hiukan ylöspäin.
  7. Pureskele ruokasi hyvin ja syö verkkaisesti.
  8. Lopeta tupakointi tai ainakin vähennä sitä.

Lähde www.duodecim.fi, www.refluksi.fi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Lue lisää: www.refluksi.fi

Refluksioireita aiheuttavat useimmiten:

  • mausteiset ruuat
  • rasvaiset ruuat
  • alkoholi
  • kofeiinipitoiset juomat
  • hiiilihappopitoiset juomat
  • sitrushedelmät
  • sipuli ja valkosipuli
  • suklaa ja kaakao
Vierailija

Vatsakaasujen ylösnousun estää kun puolituntia ateriasta kulauttaa kurkkuunsa 10-15 ml-apteekista ilman reseptiä Gaviscon nimistä liuosta.Se tekee löystyneen mahaportin päälle vaahdon joka ei päästä kaasuja läpi.  Voin hengästyen taas käydä lenkillä, eikä rintalastan alla polta niin, että on pakko pysähtyä. Olen kokeillut normaalipainoisena henkilönä kaikki nuo edellä olleet konstit, jopa lääkkeitä joista tuli aikamoisia lihassärkyjä. Myös yöyskä on jäänyt pois, joka piti hereillä ja rikkoi unirymitkin. Siinä on mielestäni vähän alumiinia, mutta ajattelen, että näin vanhana on pääasia, että sain avun. Tyytyväinen

Sisältö jatkuu mainoksen alla