Sitkeä yskä ja flunssaoireet saattavat lyhentyä jopa puolella, jos imeskelet sinkkitabletteja.

1. Hoitaa nielua

Sinkkitabletin imeskely on oleellista, jotta tabletin teho kohdistuisi nielun alueelle. Vaikutusta ja tehoa on tutkittu vuosikymmenet, mutta täysin selvää ei vielä ole, miksi juuri paikallisapu on tehokkainta.

2. Lyhentää flunssaa

Jotta nuhan oireet helpottavat ja kesto lyhenee, sinkkiä on imeskeltävä päivittäin riittävän suuri annos. Hoito pitää aloittaa heti oireiden ilmestyttyä. Riittävä määrä on 80-90 milligrammaa päivässä.

Lääkäri: "Sinkkitabletteja täytyy ottaa enemmän kuin neuvotaan"

3. Sitruunahappo haitaksi

Joihinkin sinkkitablettivalmisteisiin on maun parantamiseksi lisätty sitruunahappoa, mutta se sitoo tehokkaasti sinkkiä ja heikentää tehoa. Sitruunahapolla ryyditetyistä sinkkitabletista ei ole flunssapotilaalle yhtä paljon hyötyä kuin puhtaista sinkkitableteista.

4. Käheys häviää

Kurkun karheuteen ja äänen käheyteen sinkki voi tuoda helpotusta. Joidenkin tutkimusten mukaan hyöty on jopa merkittävä.

5. Apua lihaskipuihin

Lihaskivut ovat yksi flunssan oire. Sinkin nauttiminen vähensi kipuja useilla henkilöillä, jotka osallistuivat tutkimuksiin sinkin käytöstä. Elimistön sinkkivarat ovat pääosin lihaksissa ja luustossa.

Asiantuntijana LT, dosentti Harri Hemilä Helsingin yliopistosta.

Artikkeli on alun perin julkaistu ET-lehden numerossa 1/2016.