Sitkeä yskä ja flunssaoireet saattavat lyhentyä jopa puolella, jos imeskelet sinkkitabletteja.
1. Hoitaa nielua
Sinkkitabletin imeskely on oleellista, jotta tabletin teho kohdistuisi nielun alueelle. Vaikutusta ja tehoa on tutkittu vuosikymmenet, mutta täysin selvää ei vielä ole, miksi juuri paikallisapu on tehokkainta.
2. Lyhentää flunssaa
Jotta nuhan oireet helpottavat ja kesto lyhenee, sinkkiä on imeskeltävä päivittäin riittävän suuri annos. Hoito pitää aloittaa heti oireiden ilmestyttyä. Riittävä määrä on 80-90 milligrammaa päivässä.
Lue myös:
3. Sitruunahappo haitaksi
Joihinkin sinkkitablettivalmisteisiin on maun parantamiseksi lisätty sitruunahappoa, mutta se sitoo tehokkaasti sinkkiä ja heikentää tehoa. Sitruunahapolla ryyditetyistä sinkkitabletista ei ole flunssapotilaalle yhtä paljon hyötyä kuin puhtaista sinkkitableteista.
4. Käheys häviää
Kurkun karheuteen ja äänen käheyteen sinkki voi tuoda helpotusta. Joidenkin tutkimusten mukaan hyöty on jopa merkittävä.
5. Apua lihaskipuihin
Lihaskivut ovat yksi flunssan oire. Sinkin nauttiminen vähensi kipuja useilla henkilöillä, jotka osallistuivat tutkimuksiin sinkin käytöstä. Elimistön sinkkivarat ovat pääosin lihaksissa ja luustossa.
Asiantuntijana LT, dosentti Harri Hemilä Helsingin yliopistosta.