Samalla kun ajattelet hiuksiasi, muista myös päänahkasi. Usein päänahan kuivuuteen ja hiusten hyvinvointiin löytyy syy päänahkaa syvemmältä.

  • Mikä on päänahan yleisin ongelma?

    Apteekkityössä palveleva farmaseutti Sirpatuulia Leinonen-Littu on työssään huomannut, että päänahan ongelmissa haetaan eniten apua kuivan tai hilseilevän ihon hoitoon.
    – Hilseily ei aina johdu kuivasta päänahasta. Myös rasvaisen ja psoriaattisen päänahan ongelmana voi olla hilse. Kaikkiin niihin löytyy omat hoitotuotteensa.

    Suosittelemme tätä artikkelia:
    Ammattilaiselta täystyrmäys: "Ethän käytä näitä mökkituotteita?"

  • Mikä auttaa päänahan kutinaan?

    – Vähän turhan usein etsitään oireeseen lievitystä, mutta muuten hoitoa jatketaan samoilla tuotteilla kuin aiemmin. Jos iho oireilee, kannattaa sitä tarkastella kokonaisvaltaisemmin, Sirpatuulia Leinonen-Littu neuvoo.

    Hiustutkija: ”Melkein kaikilla +50-vuotiailla on rasvan vajaus”

  • Mikä avuksi päänahan kuivuuteen?

    Ensimmäiseksi kannattaa tarkastaa hiustuotteet, se on Hiusakatemian johtajan Annikki Hagros-Kosken ohje.
    – Markkinoilla on nyt paljon hiusta ja päänahkaa hoitavia tuotteita, joihin kannattaa tutustua, jos päänahka vaivaa. Hiustuotteita on hyvä myös aika ajoin vaihdella ja varsinkin iän myötä siirtyä herkemmän ihon tuotteisiin.
    Usein päänahan kuivuuteen ja hiusten hyvinvointiin löytyy syy päänahkaa syvemmältä, ravinnosta.
    Syö hyviä rasvoja, huolehdi riittävästä D-vitamiinin saannista ja juo reilusti raikasta vettä.
    – Ihmisestä 60 prosenttia on juuri vettä, ei esimerkiksi olutta tai kahvia, Hagros-Koski hymähtää.

    5 täydellistä ohjetta, joilla pidät hiukset kunnossa koko kesän

  • Miten hiukset kannattaa pestä?

    Hiukset pestään Annikki Hagros-Kosken mukaan aina pää alaspäin, niin että sormet pääsevät hiusten seasta hieromaan päänahkaa.
    – Ensin huuhdotaan muotoilutuotteet pois ja sitten sormet noita-akkamaisesti harallaan päätä hieromaan. Tällä tyylillä säästyy sampootakin. Hoitoaine levitetään pyyhekuiviin hiuksiin, kammalla. Päänahan ja hiusten syväpuhdistus on hyvä tehdä noin kuukauden välein.

Onko sinullakin kuiva päänahka? Unohda vanha uskomus hoitoaineesta

Aurinkovoide suojaa, mutta vain jos sitä levittää reilulla kädellä. Vain harva käyttää voidetta riittävästi.

1. Heijastaa ja imee säteet

Aurinkovoiteissa käytetään fysikaalista tai kemiallista suojaa tai molempia. Fysikaalinen suoja heijastaa UV-säteilyä pois iholta, kemiallinen imee säteet itseensä.

Voiteet auttavat ehkäisemään ihon palamista ja aurinkokeratoosia, josta voi kehittyä okasolusyöpä. Suojavoiteiden käytön on osoitettu vähentävän myös melanoomaa.

2. Suojakertoimet liioittelevat

Suojakerroin määrittää, kuinka hyvin voide suojaa auringon UVB-säteiltä ja kauanko auringossa voi oleilla palamatta. Esimerkiksi suojakerroin 15 tarkoittaa, että auringossa voi olla palamatta 15 kertaa pidempään kuin ilman suojaa. Moni levittää voidetta kuitenkin vain murto-osan siitä määrästä, jolla suojakerroin on laskettu, eikä lisää voidetta iholle tarpeeksi usein.

3. Kerroin vähintään 30

Suojakertoimen on hyvä olla vähintään 30 vartalolle ja 50 kasvoille. Tarkista purkin kyljestä, että voide suojaa sekä UVA- että UVB- säteilyltä.

4. Pihistelemättä paras

Riittävä määrä voidetta vartalon iholle on oman kourallisen verran ja kasvoille teelusikallinen, mielellään puoli tuntia ennen ulos menoa. 

5. Älä tuudittaudu

Mikään voide ei suojaa täydellisesti UV-säteiltä. Eliniän aikana karttuva aurinkoaltistus lisää ihosyöpien riskiä. Auringossa kannattaa siis oleilla maltillisesti, eikä paahtaa itseään ylenpalttisesti aurinkovoiteen turvin. Muista, että aurinkoisesta säästä voi nauttia myös varjossa.

Asiantuntijana syöpätautien erikoislääkäri Meri-Sisko Vuoristo.

Artikkeli on julkaistu ET-lehden numerossa 7/2017.

Melanooma on nopeimmin yleistyvä syöpä Suomessa. ET-lehden omalääkäri Risto Laitila neuvoo, missä tilanteissa ihomuutoksia kannattaa mennä näyttämään lääkärille. 

Täältä näet kaikki aiemmat Riston vastaanotolla -videosarjan osat.

Aiemmissa jaksoissa aiheina ovat olleet esimerkiksi: