Voivatko kasvikset aiheuttaa ilmavaivoja, kyselee 61-vuotias nainen. Katso, mitä ravitsemusasiantuntijamme vastaa.

Olen reilusti ylipainoinen 61-vuotias nainen. Haluan pudottaa painoani.

Syön päivittäin kasviksia: parsaa, kukkakaalia ja porkkanaa. Jäävuorisalaatti, purjo ja idut kuuluvat myös päivittäisiin ruokiini.

Ongelmani on runsaat ilmavaivat. Kasviksia olen syönyt jo pitkään, mutta
vatsa ei vain totu.

Onko näille vaihtoehtoja, jos pitää vähentää päivittäistä annosta?

Nimimerkki Neuvoton

Lue lisää: Tätä vitamiinia ei kannata haalia purkista.

Sipulit, parsa ja kaalit voivat aiheuttaa oireita herkkävatsaiselle. Voit kokeilla näiden tilalla esimerkiksi kurkkua, tomaattia, salaatteja, pinaattia, kesäkurpitsaa, munakoisoa, palsternakkaa ja ruohosipulia.

Sopivat kasvikset löytyvät kokeilemalla, ja kannattaa tutkia kaupan vihannesvalikoimaa avoimin mielin.

Mitään kasvista ei tarvitse välttää varmuuden vuoksi, vaan vältä tai vähennä vain niitä kasviksia, joista saat vatsaoireita.

Katso myös: 9 syytä syödä kasviksia