Naiseus puhkesi kukkaan, sanoo helsinkiläinen Ulla Häyrinen, joka on pudottanut painoaan terveyssyistä.
"Painonpudotus on ollut minulle pitkä projekti, joka alkoi kuusi vuotta sitten ja jatkuu edelleen. Enimmillään painoni aleni 20 kiloa, tämänhetkinen pudotus on miinus kymmenen kiloa lähtötilanteesta.
Suurin syy siihen, miksi halusin pudottaa painoani, oli luonnollisesti terveydentilani parantaminen. Lonkkani alkoivat olla niin huonossa kunnossa, että köpöttelin eteenpäin kuin vanhus. Ennenaikaista vanhenemista!
Kun painoni sitten elämänmuutosprojektin ansiosta tuntuvasti aleni, pääsin leikkaukseen, jossa molemmat lonkkani operoitiin samaan aikaan.
Laihtumisen ja leikkauksen ansiosta elämänlaatuni muuttui huikeasti paremmaksi. Kivut loppuivat ja sain taas kiinni kyteneestä liikuntakipinästä.
Muutkin vaivat helpottivat. Närästys, selkäkivut ja levottomat jalat olivat tiessään. Minusta tuntui, että naiseuteni puhkesi uudella tavalla kukkaan.
"Närästys, selkäkivut ja levottomat jalat olivat tiessään."
Toimiva arki, toimiva dieetti
Alussa apunani oli yksityinen ravitsemusterapeutti. Hän tuki, kun painoni ei laskenut ensimmäisinä kuukausina juuri lainkaan. Yhdessä keskustelimme, pohdimme ja pilkoimme sitä, mistä oikein kiikastaa.
Vaikka olen jo kolme vuotta pitänyt painoani kurissa omin avuin, ammattilaisen sanat ovat yhä mielessäni.
Osaan nyt tutkiskella itseäni ja etsiä ratkaisuja. Tiedän, että työsarkaa vielä riittää liian suurien annoskokojen kanssa.
"Työsarkaa vielä riittää liian suurien annoskokojen kanssa."
Mottoni on ”sanoista teoiksi”. Mietin, mihin asioihin voin vaikuttaa ja mihin en. Tällaisen ajattelun haluan pitää osana koko elämääni, en vain painonhallintaan liittyen. Kun arki on tasapainossa, myös painonhallinta luonnistuu paremmin.”
3 tärkeää ajatusta
"Älä kiellä mitään"
- Sallin itselleni kaikenlaista ruokaa. Ruokavalion perusrungon ja ateriarytmin pitää olla kunnossa, mutta itseltään ei kannata kieltää mitään. Se saa himoitsemaan enemmän. Itse painotan ruuassa laatua ja terveellisyyttä.
- Olen oppinut erottamaan mieliteot ja todellisen tarpeen toisistaan. Mietin aluksi syömisen yhteydessä, onko kyseessä nyt mieliteko vai aito nälkä.
- Enää en mieti vain ruokaa. Pohdin myös arvoja suhteessa syömiseen. Haluanko painoni putoavan vaikkapa siksi, että minulla olisi parempi olo tai parempi terveys. Painonpudotuksen pitää lähteä omista tarpeista, ei kannata laihduttaa toisten ehdoilla.
