
Jogurtti on kiistelty vuoroin sokeri- ja rasvapitoisuutensa, vuoroin lisäaineiden vaarojen vuoksi. Jogurtilla on kuitenkin myös terveyttä hoitavia ominaisuuksia.
1. Pitää vatsan kunnossa
Jogurtti sisältää maitohappobakteereja, jotka auttavat palauttamaan suoliston normaalin bakteerikannan, edesauttavat hyödyllisten bakteerien lisääntymistä ja vahvistavat immuunipuolustusta. Niitä on lukuisia eri tavoin toimivia kantoja. Maitohappobakteereita sisältäviä jogurtteja ja muita tuotteita kannattaa syödä monipuolisesti ja vaihdellen.
2. Sisältää reilusti proteiinia
Suomalaisten suosimassa tuhdissa "turkkilaisessa" jogurtissa on reilusti kalsiumia ja proteiinia, mutta myös rutkasti rasvaa: sitä on perinteisessä turkkilaisessa jogurtissa 10 prosenttia, kevytversiossa 3,5 prosenttia. Rasvasta puolet on haitallista kovaa rasvaa.
3. Kirkastaa kasvoja
Jogurtti toimii kuin kosteusvoide. Sekoita 2 rkl turkkilaista jogurttia, 1 rkl hunajaa ja 1 tl appelsiini- tai sitruunamehua. Levitä seos kasvoille ja kaulalle ja anna vaikuttaa 10 minuuttia. Huuhtele pois kylmällä vedellä. Viimeistele kasvovedellä ja kosteusvoiteella.
Lähteet: www.fineli.fi, www.lindahls.fi, www.hunaja.net