Omalääkäri Risto Laitila rauhoittelee nukahtamislääkkeitä karttavia, mutta muistuttaa tutkimuksesta, josta melatoniinia käyttävien on syytä olla tietoisia.
Melatoniini, yöhormoni, säätelee sisäistä kelloamme. Jos uni ei tule luontojaan väsymyksestä huolimatta, apua on tarjolla reseptivapaasti apteekissa. Moni vierastaa kuitenkin nukahtamisen apureita. Omalääkäri Risto Laitila rauhoittelee:
- Tablettina iltasella otettu melatoniini toimii usein hyvin nukahtamista nopeuttavana luomulääkkeenä johon ei kehity riippuvuutta.
Parhaiten melatoniini auttaa aikaerosta johtuvaan nukahdusvaikeuteen ja silloin kun unettomuus ei johdu mistään perussairaudesta.
Vaikka melatoniini sinällään on turvallinen tuote, sen lisääntynyt käyttö on alkanut huolettaa diabetestutkijoita.
- Joka kolmannella suomalaisella on tietty geenivirhe, joka aiheuttaa sen että melatoniin käyttö heikentää heillä insuliinin eritystä ja täten sokeritasapainoa. Näin näyttää käyvän ainakin silloin kun melatoniiniannos on 4mg ja käyttö vähintään kolmen kuukauden mittaista, Risto Laitila kertoo.
Käsikauppatableteissa melatoniinia on 1mg.
Enemmän artikkeleita univaivoista ja hyvästä unesta TÄÄLTÄ.
