Vuosi sitten Marja-Leena Inkinen halusi hoitaa terveysongelmiaan. Ammattilaiset eli ET-lehden terveystiimi evästi hänet muutoksen tielle. Millaisia tuloksia Marja-Leena sai?
MARJA-LEENA INKINEN, 66
- eläkkeellä lehtorin virasta
- päätavoite vuosi sitten: vyötäröltä kahdeksan senttiä pois
Sääksmäellä asuva Marja-Leena Inkinen vaikeroi, että kaikki ihanat asiat, kuten kesä, Italia ja joulu tuovat aina senttejä hänen vyötärölleen.
–Kyllähän ne kahdeksan senttiä lähtivät viime keväänä, mutta tulivat taas kesän ja talven mittaan takaisin.
Marja-Leena aloittaa uuden elämän aina keväällä. Vuosi sitten hän sai keskivartaloaan soukemmaksi netissä olevan Kiloklubin painonhallintaohjelman avulla.
–Olen taas ruvennut pyörittämään hommaa ja saanut kilon pois painosta ja vyötäröltä viisi senttiä kahdessa kuukaudessa, hän kertoo.
Hän käy vaa’alla joka aamu, varsinkin keväällä vyötärönmetsästysviikoilla.
Liikunta monipuolistui
Ravitsemusterapeutti Teija Ylönen neuvoi Marja-Leenaa syömään 1600–1700 kilokaloria päivässä. Kiloklubin kontrollissa hän ei lipeäkään syömään enempää, mutta ounastelee, että jaksaa taas kirjata syömisiään enintään kolme kuukautta.
– Ei sellaista kukaan lopun ikäänsä viitsi tehdä. Tarkoitukseni on tottua automaattisesti tekemään oikeita valintoja.
Marja-Leena ihmetteli vuosi sitten, miksi hänen kuntonsa ei nouse, vaikka hän sauvailee seitsemänä päivänä viikossa.
Personal trainer Pia Siekkinen neuvoi häntä vaihtelemaan kevyttä, keskiraskasta ja raskasta liikuntaa, ja pitämään vapaapäiviä. Lihasvoiman ja tasapainon harjoittamista tulisi sisältyä viikkoihin.
Marja-Leena toteaa kävelevänsä taas samaa vauhtia kuin ennenkin, melko kovaa. Hän onnistui kuitenkin monipuolistamaan liikuntaansa.
Viime syksystä lähtien hän on käynyt jumpassa kaksi kertaa viikossa. Toukokuusta syyskuuhun hän vetää itsekin jumppaa, mikä on vyötärönmetsästystä parhaasta päästä.
