Yhdellä kymmenestä suomalaisesta on merkkejä munuaissairaudesta. Tarkista, onko sinun syytä huolestua munuaistesi kunnosta.
Munuainen on oikea kehon supersankari. Se poistaa nestettä ja kuona-aineita kehosta, säätelee verenpainetta, ohjaa punasolujen muodostumista ja tuottaa D-vitamiinia.
Kymmenesosalla Suomen väestöstä on merkkejä munuaissairaudesta. Viidellä prosentilla sairaus johtaa munuaisten vajaatoimintaan.
Merkittävä munuaisten vahingoittaja on ylipaino. Jo yli puolet suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, ja joka viides määritellään lihavaksi.
Jos haluat tietää, ovatko omat munuaisesi vaarassa ylipainon takia, voit tehdä pikatestin: kurkkaa seistessä alas ja katso, näetkö varpaasi.
– Jos varpaita ei näe vatsan takia, munuaiset ovat jo vaarassa, muistutetaan Munuais- ja maksaliitosta.
Ylipaino lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, jotka ovat haitaksi munuaisille. Ylipaino on myös itsessään haitaksi munuaisille, sillä se lisää niiden työtaakkaa. Munuaisten tehtävä on puhdistaa kehoa kuona-aineista, ja mitä isompi keho, sitä enemmän verta munuaisten on puhdistettava.
Haitallisinta munuaisille on nimenomaan vyötärölihavuus, sillä keskivartaloon kertynyt rasva vaurioittaa sisäelimiä ja verisuonia. Ahtautuneet verisuonet myös nostavat verenpainetta, mikä taas vahingoittaa munuaisia ja tekee hallaa koko sydän- ja verenkiertoelimistön toiminnalle.
Onneksi jo pienelläkin painonpudotuksella on iso merkitys. Liikkuminen auttaa painonhallinnassa, laskee verenpainetta ja korjaa veren rasva-arvoja. Vaikka paino ei kiloissa putoaisikaan paljon, kaikenlainen liikunta vähentää etenkin vyötärölihavuutta.
Katso munuais- ja maksaliiton sivuilta, onko sinulla kohnnut riski sairastua munuaissairauteen.
Lähde: Munuais- ja maksaliitto
